En nyligen genomförd studie har kopplat fysisk träning med vissa förändringar i DNA-strukturen, utan att ändra sekvensen av bokstäverna i generna (den primära strukturen). Forskare vid Hospital del Mar Medical Research Institute har observerat att vara måttligt kraftigt aktiv (gå snabbt varje dag eller idrotta i minst 30 minuter) maximerar fördelarna.
Hur lyckas den modifiera DNA?
Din livsstil påverkar direkt metylering (processen genom vilken metylgrupper läggs till DNA), och dessa förändringar kan vara associerade med ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Fysisk träning kan verka på ett av nyckelelementen i triglyceridmetabolismen, som vid höga nivåer ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Så förändringar i DNA påverkar hur gener tolkas och deras uttrycksnivå.
«Livsstil har en inverkan på hur informationen i våra gener uttrycks, och vi undrar om fysisk aktivitet är relaterad till en förändring i en av dessa biologiska mekanismer: DNA-metylering", kommenterade koordinatorn för gruppen av forskare.
Metylering består av en kemisk förändring i DNA-molekylen, utan att ändra sekvensen av bokstäver, och bestämmer nivån av genuttryck, samt förmågan att generera eller inte generera proteiner. Nivån av metylering Det har kopplats till olika sjukdomar som cancer eller hjärt-kärlproblem, som diabetes och fetma.
«I analyserna har vi observerat att personer som utövar fysisk aktivitet med måttlig kraftig intensitet mest har lägre nivåer av metylering på två DNA-ställen«, kommenterar Alba Fernández Sanlés, en av författarna till forskningen.
Varför är metylering viktig?
Som vi sa tidigare, reglerar denna process förmågan hos gener att uttrycka sig själva och producera eller inte producera proteiner. «En av generna som vi hittade med förändringar i dess metyleringsmärken är relaterad till triglyceridmetabolism.", kommenterade Alba. «Det är redan känt att fysisk aktivitet minskar deras nivåer, så våra data tyder på att metyleringen av denna DNA-plats kan vara en förmedlande mekanism för effekten av fysisk aktivitet på dem.".
Forskarna har analyserat två olika grupper: en spansk och den andra amerikansk. Totalt 2.544 35 personer, mellan 74 och XNUMX år, deltog och besvarade frågeformulär validerade av det internationella forskarsamhället. DNA-metylering studerades från de frivilligas blodprover. Forskare tror att livsstil direkt påverkar vårt DNA och att dessa förändringar kan vara förknippade med ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.
«I tidigare studier har vi också observerat att tobakskonsumtion modifierar DNA-metyleringsnivåer. Förekomsten av en hälsosam livsstil är väsentlig, som innefattar träning av fysisk träning för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.".