För flera år sedan Organización Mundial de la Salud (WHO) definierade en stillasittande livsstil och fysisk aktivitet som en global epidemi med negativa konsekvenser för hela planetens hälsa och ekonomi. Även om det lyckligtvis finns en ökad medvetenhet om hälsosamma livsstilsvanor och idrott, är en stor del av befolkningen totalt borta från det mål som organisationen har satt upp.
idag har publicerats en studie i tidskriften The Lancet Global Health, där en grupp WHO-forskare säkerställer att mer än 1.400 27 miljoner människor (7 % av världens vuxna befolkning) inte utförde tillräckligt med fysisk träning under 2016.
Både män och kvinnor nådde inte de rekommenderade nivåerna av fysisk aktivitet för att vara friska. Vet du vad det innebär att träna? minst 150 minuter av måttlig aktivitet eller 75 minuter av kraftig aktivitet per vecka.
Fördelarna med fysisk aktivitet på hälsan är många: det minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, det har positiva effekter på den mentala hälsan, det fördröjer uppkomsten av demens och det hjälper oss att hålla en hälsosam vikt.
Områdena med den högsta nivån av fysisk aktivitet var Latinamerika och Karibien (43,7 %), Sydasien (43,0 %) och västländer med hög inkomst (42,3 %) för kvinnor ; däremot förekom de lägsta nivåerna hos män i Oceanien (12,3 %), Östra och Sydostasien (17,6 %) och Afrika söder om Sahara (17,9 %).
Rika länder är allt mer stillasittande
Dessutom indikerar studiedata att det inte har gjorts några framsteg när det gäller att förbättra den globala nivån av fysisk aktivitet mellan 2001 och 2016 och att västländer med hög inkomst blir mer stillasittande, med en fysisk inaktivitet som är mer än dubbelt så hög som i låginkomstländer (37 % mot 16 %).
Studien indikerar det Det har inte skett några förbättringar av den totala fysiska aktivitetsnivån mellan 2001 och 2016, där västerländska höginkomstländer blir de mest stillasittande.
Asien utmärker sig i betydande förbättringar under de senaste åren, från 26 % av den fysiska inaktiviteten 2001 till 17 % 2016. Detta beror på de framsteg som gjorts i Kina, där inaktiviteten har sjunkit till 14 %, något mycket slående jämfört med länder som Tyskland som överstiger 40 %.
män vs kvinnor
Forskarna insåg att det finns en stor könsskillnad och observeras i alla länder, speciellt inom områden som t.ex Bangladesh, där 40 % av den kvinnliga sektorn inte motionerar tillräckligt.
Melody Ding, en forskare vid University of Sydney, åtföljer denna video med ett undertecknat brev där hon försäkrar att dessa data beror på att kvinnor möter fler sociala, kulturella och miljömässiga hinder för fysisk träning.
Uppmana skapandet av säkra och kulturellt acceptabla möjligheter som ger kvinnor möjlighet att delta i alla aktiviteter.
WHO varnar för nedgången i fysisk aktivitet
🏃🏼♀️Mer #övning genererar en aktiv livsstilsmodell, fördelaktig för din # salud
🏊🏼 Öva det 60 min. en dag med måttlig och kraftig aktivitet
🤸🏼♂️Minskar stillasittande perioder
Fler tips 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— The Moncloa (@desdelamoncloa) September 5, 2018
Hur är vi i Spanien?
Lyckligtvis eller tyvärr har Spanien en liknande situation som resten av världen. En fjärdedel av befolkningen (23 % män och 30 % kvinnor) utövar inte den rekommenderade fysiska träningen. Men inom vad som är möjligt har vi mycket mer positiv data än andra länder i Europeiska unionen. Portugal har 43 %, Tyskland 42 %, Italien 41 %, Storbritannien 36 % och Frankrike 29 %.
Det är inte första gången som vi har uppmärksammats om den stillasittande livsstil som spanjorerna lider av. I den senaste nationella hälsoundersökningen konstaterade att 35 % av människorna hade låg fysisk aktivitet och 54 % var överviktiga.