Vikten av att konsumera frukter och grönsaker dagligen är det ett faktum. Båda är mycket nödvändiga näringskällor för vår hälsa. Och det är att om vi vill förbli unga och vitala är det viktigt att möta de krav som vår kropp kräver för att fungera ordentligt. Därefter ger vi dig några knep så att frukt och grönsaker håller längre. På så sätt behöver du inte att slösa mat.
Un hälsosam kropp, med våra organ i harmoni och optimal funktion; de fysiskt och psykiskt välbefinnande, The energi, smidighet och vitalitet. Allt detta är vad som utgör autentisk skönhet och ungdom: att ha god hälsa. Likaså behandla med omsorg och delikat de ogynnsamma tillstånd som vi kan lida av. Av denna anledning är mat en grundpelare, tillsammans med fysisk träning och ett aktivt liv.
Om dina avsikter är goda, när det gäller integrationen av frukt och grönsaker i din kost, men du känner att de förstörs i kylen, var försiktig. Om du följer dessa tips, din mat kommer att ha ett längre liv och du behöver inte slänga något.
5 tips för att få frukt och grönsaker att hålla längre
1. Känna till produkten vi köper
Det skulle vara idealiskt att kunna köpa i en anläggning där frukten finns nyligen insamlad. Se på detta sätt till att den inte har tillbringat långa perioder i kylrum, eftersom det är troligt att de förstörs innan. försöka köpa säsongsbetonad produkt så att du kan njuta av det längre.
2. Vilken bit tar jag?
Om du går för att köpa frukt och väljer flera bitar att äta samma dag, kommer uppenbarligen hälften av dem att förstöras. Tänk på när du ska konsumera dem och ta inte de mognaste. Biten måste ha slät hud, utan rynkor, stötar, fläckar eller hål. Ja verkligen! Om de verkar perfekta för dig och lyser som sagoäpplen... lita inte på dem! Det är säkert inte helt naturligt och de saknar smak. Något som inte misslyckas är hans olor. Om dess arom är intensiv är det ett bra val.
3. Placera köpet
När man kommer hem är man väldigt trött och man lämnar shoppingkassarna i köket för att lägga undan allt senare. Fel! Beställ ditt köp, att du ska hinna sätta dig ner och vila. Ta upp frukten och grönsakerna ur sina respektive påsar och lägg dem på plats. Det kan oftast vara inne rumstemperatur, även om de är mer ömtåliga saker, bör de lämnas i kylen. Att, ja, när en bit ännu inte har mognat, utelämna den så att den gör det korrekt.
4. Skydda ömtålig frukt och grönsaker
När du öppnar en låda med jordgubbar eller röda frukter, eller lämna en halv avokado utan att lägga till din rostat bröd, skydda den. Om du inte gör det är det troligt att det går över och du kommer inte längre att kunna äta det. Förutse att saker går dåligt genom att vara försiktig.
5. Återvinn ALLTID mat
Även om vissa bitar ser fula eller skadade ut, behöver du inte slänga dem. använda dem för att göra Grönsaksgrädde, fruktkompotter och sylt, juicer, shakes, buljonger...