Vi blir allt mer medvetna om vikten av en hälsosam kost att ta hand om vår hälsa. Genom att äta hälsosamt, träna fysiskt, vila och ha en positiv inställning till livet kan vi uppnå stora förändringar. Men att fatta vissa beslut i ett hälsosamt syfte, från okunnighetDet kan orsaka stora problem.
En hälsosam kost med väl övervägda beslut
Att välja att ändra alla livsvanor mot hälsosammare, det är det smartaste valet du kan göra. Att genomföra en balanserad kost, utöva regelbunden fysisk träning och njuta av mer aktivitet är avgörande för att öka livskvaliteten och främja ditt hälsotillstånd. Ändå, inget överskott är bra och besatthet av vissa aspekter kan få allvarliga konsekvenser.
Många människor fattar vissa beslut angående sin kost som kan vara väldigt kontraproduktiva. Vissa gillar börja en vegansk kost utan att ta hänsyn till proteinintaget, missbruka vissa livsmedel att priori är mycket friska, eller ersätta måltider viktigt genom skakningar är de ett tydligt exempel.
Och det är att om vi bestämmer oss för att sluta äta kött för en fråga om hälsa eller principer, vi måste täcka de luckor som denna förändring kan orsaka oss. Å andra sidan, om vi vet att nötter är bra för vår hälsa, och vi missbrukar dem, kommer vi att göra ett nytt misstag. Att ersätta lunch eller middag med shakes, eftersom vi har läst i en tidning att dessa är superhälsosamma och hjälper oss att gå ner i vikt, kan bara få negativa konsekvenser.
Lägg märke till hur vi, från ett val som härrör från en positiv idé, kan få negativa konsekvenser. Och det är det, i underskottet hos vissa näringsämnen, vitaminer eller mineraler, kan vi hitta fysiska, mentala och till och med känslomässiga obehag. Vår prestation, lättheten att uppnå vilsam sömn och målen att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt kan påverkas. I själva verket kan detta översättas till utveckling av många sjukdomar.
En hälsosam kost är ett bra beslut
Tänk därför på det satsa på en hälsosam kost och balanserad och oroa dig för maten du äter det rekommenderas till 100 %. Men om du känner att du inte har all den kunskap du behöver för att ta vissa attityder eller beslut, gå till en bra professionell för att ge dig råd. Idag finns det mycket information och säkert kan man skaffa sig några grundläggande föreställningar. Ta reda på det innan du gör några ändringar som att sluta konsumera någon mat, ersätta måltider eller missbruka vissa "supermat".
En hälsosam kost är en kost som inte tvingar dig att gå hungrig, som möter vår kropps krav på att fungera och som vi njuter av.