När vi utövar sport är en av de aspekter som kommer att avgöra resultaten beständighet. Om du är en av dem som hittar någon ursäkt för att lägga träningsrutinen åt sidan, var uppmärksam. I det här inlägget pratar vi om uthållighet och vikten av att jobba på det för att nå målet.
När vi tänker på ett sportmål föreställer vi oss träna och ge allt på en fysisk nivå. Däremot aspekter som t.ex disciplin, tålamod och uthållighet, är en lika viktig del, eller mer. Först, vi måste ge oss tid för vår kropp och själ att vänja oss vid träningsrutinen. Om vi blir demotiverade tidigare eller hittar någon ursäkt för att lägga det åt sidan, kommer vi aldrig att nå framgång.
Det är logiskt att om en viss träning eller sportaktivitet inte får oss att må bra, vi måste ändra eller modifiera det. Sin embargo, Det betyder inte att vi måste överge praktiken som inte fyller oss Konsekvens har också mycket att göra förmåga att anpassa sig till och förändra omständigheter så att de tillåter oss att hålla ut på vår väg. Som huvudregel är det oftast lättare att kasta in handduken när något inte går bra. Detta är dock inte alternativet som kommer att få oss att må bättre senare.
Några tips för att förbättra din uthållighetsförmåga
Först och främst måste du Ge dig själv tid så att evolution kan ske. Din fysik kommer inte att förändras över en natt; precis som du inte kommer att förbättra ditt varumärke utan tillräckligt med utbildning. Således, öka gradvis intensiteten tills du känner dig bekväm när den är hög. Utan att inse det kommer du närmare målet.
Vidare, Sätt upp kortsiktiga mål. Denna riktlinje är viktig för att undvika att hamna i frustration. Otålighet spelar en mycket negativ roll i våra träningspass. Kom ihåg: nykterhet, tålamod och uthållighet, är de tre pelarna i din konstruktion.
Dessutom måste du för att uppnå de förväntade resultaten göra träningstiden till en prioritet. Annars kommer du att upptäcka att du inte har tid, att du är trött eller någon annan ursäkt som ditt sinne kommer att skapa för att du ska komma undan.
Att ha en bra tid att träna är viktigt för att vara konstant. Det är okej om du inte känner stor entusiasm första dagen du deltar. Vi försäkrar dig att motivationen kommer att ta över när du uppfattar resultat och känner dig mer bekväm. Men du måste ge dig själv tid.
Grundläggande konsistens
Det mest effektiva sättet att uppnå konstant är att hitta en punkt som kopplar dig till aktiviteten. försök använda musik, komplettera sporten med några förbättringar i din kost och låna ut uppmärksamhet på din vila. En livsstilsförändring kan vara vad du behöver. Om du lyckas använda uthållighet som ett verktyg kommer du att uppnå allt du bestämt dig för.