Rubriken är ganska hård, va? Möjligen har du blivit ertappad av att sitta när du läser detta, och du undrar över din livsstil. Det är inte förvånande att det finns mer och mer forskning som stödjer att fysisk träning är ett av de hälsosammaste verktygen för att bekämpa sjukdomar och motverka cellulärt åldrande. En studie, publicerad i European Journal of Preventive Cardiology, visar att att inte göra fysisk träning är lika skadligt som att vara överviktig.
Ska vi ta hänsyn till vikt eller fysisk aktivitet?
Forskningen utfördes i Nederländerna och under 15 år studerade de längden, vikten, träningsvanorna, BMI och frekvensen av hjärtsjukdomar och stroke hos 5.344 XNUMX vuxna i Rotterdam. Alla deltagare delades in i tre viktkategorier: normalvikt, överviktig eller fetma. Inte överraskande fann de att de som var överviktiga eller feta var mer förknippade med hjärtsjukdomar och stroke.
Det som överraskade forskarna var att överviktiga eller feta personer som tränade regelbundet hade liknande hjärtsjukdomar som normalviktiga frivilliga.
Det vill säga, den "importerar" inte specifikt hur många kilo du väger; snarare spelar mängden motion du gör roll. Men forskarna noterade att även lågnivåidrottare hade fått minst två timmars måttlig träning om dagen. För de flesta av oss är det mycket träning; Dessutom kommenterade många av deltagarna att de gick eller cyklade till jobbet eller för att springa ärenden. Därför är det svårt att dra tydliga slutsatser utanför den här typen av volontärer.
Förståeligt nog förblir fetma en riskfaktor för hjärtsjukdomar, men forskning tyder på att fördelarna med träning kan bekämpa farorna med fetma. Dessutom är det klart att det aldrig är för sent att börja ändra livsstilsvanor och dra fördelar.