På Amazon är de medvetna om vikten av fysisk träning för vårt fysiska välbefinnande. Det finns olika kategorier för sport på dess hemsida, men den för Yoga Det verkar vara en av de mest kompletta. De ger oss de bästa råden för nybörjare och har alla typer av material så att din träning blir så komplett som möjligt. Vi berättar om guiden de erbjuder och de olika produkterna du kan hitta.
Vad ska du ta hänsyn till under din första yogaklass?
På Amazons hemsida hittar vi en lista med tips för första yogapasset. De rekommenderar att du inte äter mat två timmar före lektionen och pratar med instruktören för att berätta om du har några skador. Det är viktigt att du är snygg (i alla aspekter av ditt liv), men utan att gå överbord med parfymen. Inom yoga bearbetas andningen på djupet, så doften av parfymer kan vara negativ för detta arbete.
Beroende på var du utövar Yoga kommer det att finnas centra som lånar dig mattor och andra dit du måste ta med dig. Det är mer hygieniskt att ta sin egen eller använda en handduk över. Självklart ska du inte missa en handduk för att torka svetten; Det finns specifika för Yoga, även om en mikrofiber kommer väl till pass.
Välj alltid bekväma kläder och befria dig från att bära strumpor, såvida du inte bär lämpliga för denna träning. Ta dig tid i de första lektionerna för att lära dig tekniken för övningarna. Med tiden kommer du att öka din nivå och flexibilitet.
Hur väljer man den bästa mattan för dig?
Att välja rätt matta är som vi sa tidigare något väldigt personligt, men från Amazon rekommenderar de att man inte satsar på att köpa en dålig kvalitet då den är billigare. Helt möjligt, efter ett par användningar kommer du att upptäcka att det inte är särskilt användbart och du måste välja en annan av bättre kvalitet. Mattan måste vara ett område där du känner dig bekväm och säker. Du kommer att se att det finns olika kvaliteter, kvaliteter och priser, så du bör köpa den utifrån dess användning.
- Om du inte ska gå mer än två lektioner i veckan kan du välja en enklare och billigare matta. Satsa på en med 3 eller 4 mm tjocklek.
- Om du planerar att utföra Yoga nästan dagligen är det logiskt att du investerar pengar i en högre kvalitet. Förutom att den håller längre kommer du att märka fördelarna med investeringen. För dagligt bruk rekommenderas de med en tjocklek på 5 eller 6 mm.
- Om du letar efter en matta som du enkelt kan transportera för att åka på tur eller ta den till parken, satsa på de som är lätta och tunna. Det är sant att de är lättare att bära, men de rekommenderas inte för dagligt bruk.
- Om du gör Hot Yoga eller har en mer dynamisk stil behöver du en matta med bättre grepp. Genom att köpa en med halt material kan du känna dig osäker med poserna och inte prestera 100%.
Ta hand om din matta
Både underhållet och hållbarheten på din matta kommer att bero mycket på dig. Till en början kan vilken matta som helst vara lite hal, men om den är av bra kvalitet försvinner denna egenskap vid användning. Du måste hålla den ren, även om du måste vara försiktig med att lägga den i tvättmaskinen (inte alla tillåter det). Om du har en tjockare matta eller en av ekologiskt material räcker det med att gnugga med en fuktig trasa. Du kan till och med använda en speciell mattrengöringsspray.
En annan huskur för att rengöra och desinficera mattan är att blanda vatten med några droppar tea tree eterisk olja, spraya det på mattan och gnugga med en trasa. Det rekommenderas att du sedan låter dem torka i det fria, men utan att utsätta dem direkt för solen.
Hur vet man hur man väljer kläder för att utöva yoga?
Från Amazon rekommenderar de att vi tar hänsyn till tre punkter:
- andningsförmåga. För all träning är det bäst att välja tyger som absorberar fukt och som gör att du kan behålla en behaglig kroppstemperatur.
- mobilitet. Du kommer att behöva känna dig fri under hela lektionen, så välj kläder som inte begränsar dina rörelser och som får dig att känna dig bekväm hela tiden.
- komfort. När det gäller föregående punkt, bör du alltid vara bekväm. Om du har det bättre med lättklädd och inte har något emot att visa hud, välj en topp och shorts. Å andra sidan, om du mår bättre av att bära diskreta kläder och inte visa din kropp, finns det otaliga leggings, skjortor och behåar med större täckning.
Det är viktigt att du inte satsar på kläder som är för breda, eftersom det gör det svårt för dig att röra dig och se positionerna. Framför allt, när du gör inverterade poser, måste du lida med skjortan över ansiktet.