Viktminskning är inte lätt på egen hand. Men med lite hjälp från dina vänner, eller mer sannolikt din partner, eftersom de flesta vänner inte är så förtjusta i dig, kan det vara lättare att gå ner i vikt och hålla den.
Nej, det innebär inte mycket intensivt sex, även om det också hjälper dig att bränna kalorier och må bättre överlag, så låt inte oss stoppa dig. Men om du har en betydande annan eller en nära vän som gärna hjälper dig på din viktminskningsresa, a nyare forskning som presenterades vid kongressen för European Society of Cardiology 2020 fastställer att «viktminskning är mer framgångsrik".
Denna forskning utfördes faktiskt på överlevande hjärtinfarkt, så det önskade resultatet var allvarligare än att bara vilja fortsätta bära gamla jeans. Totalt 824 patienter fördelades slumpmässigt till "interventionsgruppen", som inkluderade livsstilsprogram utöver vanlig vård, eller till "kontrollgruppen": personer som enbart fick vanlig vård. Personer i interventionsgruppen, totalt 411 personer, remitterades till upp till tre livsstilsprogram för viktminskning, fysisk aktivitet och rökavvänjning, beroende på deras behov och preferenser.
Hur påverkar viktminskningen att ha en partner?
Partnerna till patienterna som var i interventionsgruppen kunde delta i programmen kostnadsfritt och sjuksköterskorna uppmuntrade dem att också delta, så det fanns en viss social press på partnerna att delta. Nästan hälften (48%) av paren deltog i livsstilsinterventionerna, även om det är värt att nämna att "partnerdeltagande" definierades som att de deltog i dessa program minst en gång.
Resultaten talar för sig själva: "Jämfört med de utan partner hade patienter med en deltagande partner mer än dubbelt så stor sannolikhet att förbättras i minst ett av de tre områdena (viktminskning, träning, rökavvänjning) inom ett år.» Av de tre grupperna sågs de mest signifikanta resultaten i undergruppen "viktminskning": «patienter med en deltagande partner var mer framgångsrika i att gå ner i vikt jämfört med patienter utan en partner".
Studieförfattaren Lotte Verweij sa: "Par har ofta jämförbara livsstilar och det är svårt att ändra vanor när bara en person anstränger sig. Praktiska frågor som shopping spelar in, men också psykologiska utmaningar, där en stödjande partner kan hjälpa till att hålla dig motiverad.".
Huvudslutsatsen här är att överväga social aspekt av kostensåväl som det biologiska Att följa en speciell diet innebär ofta att människor äter olika livsmedel vid olika tidpunkter, vilket alla kan påverka omgivningen. En stödjande partner och social miljö kan resultera i en smidigare övergång till en hälsosammare och mer balanserad livsstil.