Knep för att få en bebis att sova mitt i en värmebölja

Det finns många föräldrar som undrar vad som är det bästa sättet att sova sina barn, särskilt i tider när det är för varmt. De små har fortfarande ingen tidsuppfattning, så de vaknar ofta under dagen, oavsett tid eller plats; Dessutom har vi handikappet att de inte uttrycker sig så att vi förstår dem.

När sommarlovet kommer förändras familjens rutiner, vilket kan förändra barnets sömn, vilket får dem att begränsa sommaraktiviteterna för att ditt barn ska kunna sova.

Nyfödda brukar sover i genomsnitt 14 till 17 timmar om dagen, vaknar då och då för att mata. Av denna anledning försöker föräldrar att utveckla sätt att få sina barn att sova på det mest effektiva sättet. Du hittar massor av råd på nätet och du kommer att försöka vägledas av din mammas berättelser, men det finns inget mönster för varje barn.

Tips för bebisar att somna

Att få ett barn att sova lugnt på sommaren kan vara komplicerat. Speciellt i vissa områden där klimatet är torrt och fuktigt. Det är inte heller en fråga att vi ska ha luftkonditioneringen på hela natten, eftersom de kan bli sjuka eller bli förkylda. Det finns dock några rekommendationer som gör att vi kan sova de små mitt i en värmebölja.

• Låt honom sova i rummet. Under de första månaderna av livet väljer många föräldrar att placera en spjälsäng bredvid sin säng för att underlätta matningen. Det är också ett bra alternativ att övervaka honom på natten och ha honom nära ifall han skulle behöva vår uppmärksamhet.
• Före sömn, utföra en lugnande rutin. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och underlätta din sömn. Det kan vara genom ett avkopplande bad, en mild massage eller genom att använda svagt ljus och lugn musik.
• Lägg ner barnet när det är sömnigt. Utan att sova helt. Detta kommer att förbättra honom att relatera att han ligger ner med sömnögonblicket. Det rekommenderas att barnet inte sover i sängen med föräldrarna, på så sätt kommer han att lära sig var hans plats att vila är.
• Upprätta rutiner. Även om det är lämpligt att skapa lugnande rutiner, rekommenderas det också att etablera vanor så att bebisar somnar. Förutom att hjälpa dem att lätt somna är det också en hjälpmetod för föräldrar att främja sitt barns utveckling.
• sluta suga något. Det är mycket stor chans att du somnar om du har något i munnen. Att suga och suga är en övning som slappnar av dem mycket; så det är vanligt att de somnar när de ammar eller när de dricker flaskan. Överväg att ge ditt barn en napp för att göra den processen lättare.
• Låt honom somna med vagnens rörelse. Vissa företag har skapat en remsa som sitter på hjulen på vagnen, vilket skapar en liten fläck som gör ett lätt skramlar när de rör sig. Syftet är att återge samma rörelse som när man går på kullerstenen i en stad, och på så sätt kunna säkerställa de smås sömn var som helst medan föräldrarna njuter av sommarlovet.

Alla barn är olika, så det som kan fungera för en kanske inte fungerar för en annan. Du måste ge dem tid, etablera vanor och rutiner och testa vilka tekniker som fungerar bäst för var och en.

Är det säkert för ett barn att svettas mycket?

Att svettas är naturligt, det är ett sätt som våra kroppar kyler ner oss. Men det är sant att vissa bebisar svettas mer än andra. Om bebisen känner sig väldigt svettig så kollar vi hur varmt det är vidrör hennes hals. Om det känns varmt vid beröring kommer vi att rengöra det med en fuktig handduk, i ansikte, hals, armar och ben, och vi öppnar de invändiga dörrarna och fönstren, så att en naturlig och flödande bris skapas.

Det är också en bra idé att försöka hålla huset svalt hela dagen. I Medelhavsländerna undviker man värmen med oöppnade gardiner. Detta förhindrar en växthuseffekt, där värme ackumuleras och stiger inuti. Dörrar och fönster är också stängda för att förhindra att höga temperaturer kommer in.

Vi ska inte vara rädda om en bebis sover bättre än vanligt i varmt väder. Värmen kan göra oss alla slöa, vilket är ganska naturligt. Det finns ingen anledning att oroa sig för mycket om vi inte har problem med att väcka en bebis eller den visar konstigt beteende.

En omgivningstemperatur på mellan 16ºC och 20ºC. Faktum är att 18ºC är korrekt. Det är inte lätt att säga bara genom att gissa hur varmt eller kallt ett rum är. Som tur är finns det några riktigt bra – och inte allt för dyra – rumstermometrar som är värda att investera i.

Om det är mer än 23ºC rekommenderas att de bara sover med ett lakan. Om temperaturen är mellan 20 och 22º C ska de sova med ett lakan och en filt. Därifrån bör en filt läggas till för varannan grader lägre temperatur.

Kommer överdriven värme att skada barnet?

Det finns farhågor om att överhettning kan öka risken för plötslig spädbarnsdöd. Men det betyder inte att vi ska bli alltför oroliga under heta perioder. Vetenskapen tyder på att spädbarn är mer benägna att överhettas när de är överklädda i kallt väder.

Även om värmestress utan tvekan är en bidragande faktor till vissa oväntade spädbarnsdödsfall, verkar värmestress vara ett större problem i kallare väder, när föräldrar kan linda sin bebis hårdare. Med överflödiga kläder, kan barnet få svårt att svalna och uppleva värmestress. Bebisar behöver egentligen inte mycket mer skydd eller kläder än vuxna i varma förhållanden. Det är osannolikt att en liten kommer att drabbas av skada på grund av de höga omgivningstemperaturerna som en vuxen tål.

Viktigast av allt, vi måste se till att det inte finns någon chans att ett barns huvud täcks av sängkläder eller kläder. Bebisar kan tappa värme riktigt effektivt, när det behövs, från sina huvuden. Och självklart ska vi alltid se till att lägga sov bebis på ryggen. En av de möjliga anledningarna till att bebisar sövs på rygg är för att om man gör det på magen ökar risken för oväntad död.

I mycket varmt väder är det mycket mer sannolikt att människor sover på rygg, eftersom de lättare kan hålla sig svala i denna position. Detta är inte den enda anledningen till att bebisar aldrig ska få mage (magsömn är en betydande risk för spädbarn, oavsett omgivningstemperatur), men det kan vara till hjälp för föräldrar att förstå hur man säkerställer att deras barn inte är för varmt inte heller för kallt.