Ultralöpare, mountainbikecyklister och andra uthållighetsidrottare är inte främmande för vaping, och trots den gamla stereotypen av hippie-junkien tenderar människor som vapear att vara ganska aktiva. Faktum är att 82 % av användarna sa att de hade rökt inom en timme före eller fyra timmar efter träningen.
Även om de flesta sa att de var mer benägna att vape efter träning än innan, sa 67% att de gjorde båda. Bland dem som tog denna träning tillsammans med träning sa 70% att det ökade träningsnjutningen, 78% sa att det ökade återhämtningen och 52% sa att det ökade motivationen.
Under de senaste åren har många av dessa aktiva användare bytt ut sina cigaretter till vape-pennor, eftersom det marknadsfördes som ett "hälsosammare" sätt att få i sig rök. Även vetenskapen har intresserat sig för att stödja de relativa fördelarna med att vaping över rökning. Vaping är diskret och orsakar inte mycket rök, vilket har gjort det ännu mer attraktivt för aktiva användare.
Det som till en början kan verka som ett universalmedel har nu lett till en epidemi. Hälsoexperter varnar för denna praxis, där många människor delar elektroniska cigaretter med vänner eller familj. Om du är på gränsen till hysteri vill vi göra dig lugn genom att berätta allt om vaping.
Vad är vaping?
När du "vape" andas du in ånga för att få önskad effekt. Förångningsanordningar är vanligtvis batteridrivna atomizers, som e-cigaretter, som värmer ämnen som nikotin, marijuana (i länder där det är lagligt), CBD och olika smakämnen för att skapa en dimma eller ånga som användarna andas in. Dessa enheter används vanligtvis för att värma oljor, men kan också användas för att förånga vax eller lösa blommor.
Är det en dålig vana för dig?
Låt oss börja här: det är inte bra för dig. Eftersom det är ett relativt nytt fenomen och vapingindustrin liknar vilda västern, är det nästan omöjligt att säga vad som ligger bakom denna epidemi eller hur dålig vaping verkligen är. Detta faktum befinner sig för närvarande i ett lagstiftningsvakuum. FDA reglerar dem inte som en tobaksprodukt eller läkemedelsleveransanordning som de gör inhalatorer. Ingen har varit ansvarig för att säkerställa säkerheten här. Och bristen på reglering gör också att människor kan vape alla möjliga skissartade ämnen.
Det verkar som att den epidemi vi upplever just nu är relaterad till användningen av ämnen som används för att späda ut THC- och CBD-oljor i ett försök att göra dem mer lönsamma för tillverkarna. Föremål som vitamin E-acetat används för att späda ut oljorna eftersom det är billigt och har en mycket liknande konsistens och färg. Detta har förmodligen skett i en långsammare takt under en tid, men det medicinska samfundet känner fortfarande inte igen det. Nu är det något vi alla är väldigt medvetna om och därför identifierar oss med oftare.
Men är det bättre än att röka?
Jag är väldigt ledsen, jag tror inte vi kan säga säkert. Det är antingen säkrare eller mindre säkert i sig. Jag skulle förmodligen klassificera det här som "en annorlunda skurk". Att stoppa in något annat i lungorna än luft eller receptbelagda läkemedel är inte en bra idé om du vill maximera din lunghälsa. Jag tror inte att det finns tillräckligt med data ännu för att säga att vaping är mer eller mindre "säkert" jämfört med rökning.
Problemet ligger i utvinningen av olja från lungorna. Vaping THC-olja eller CBD-olja verkar utgöra en risk för användarna. Detta är relaterat till det faktum att våra lungor är mycket känsliga för alla inandningsämnen. Våra lungor har inte mycket av en mekanism för att avlägsna olja från våra luftvägar eller alveoler, som är de små luftsäckarna som är utspridda i våra lungor där gasutbyte sker.
Att utsätta lungorna för dessa ämnen kan leda till inflammation och andningssvårigheter. Tyvärr har vi inga långtidsdata som tyder på om detta kommer att leda till kronisk lungsjukdom, men vad vi vet är att det inte är säkert. Även om forskning pågår, är vi för närvarande inte säkra på säkerheten för någon av dessa produkter. Mitt råd är att vara skeptisk till säkerheten för båda för tillfället.
Om problemet är olja är det säkrare att vape, eller hur?
Det beror på vem du frågar. Vissa forskare säger ja; andra säger nej.
Vaping som konsumtionsmetod är mycket hälsosammare än att röka tobak, logiskt. Problemet är att de flesta förångar substanskoncentrat, som går igenom en kemisk process för att extrahera och koncentrera sig. Så att jämföra det med rökning är som att du jämför äpplen med apelsiner.
Är vissa vapingapparater mer eller mindre säkra?
Vi ser patienter med akuta lungskador som har använt en mängd olika mekanismer för att vape, inklusive vapepennor.Ingen metod verkar medföra större risk än en annan.
Spelar dosen och/eller frekvensen någon roll vad gäller risk?
Båda verkar spela roll. Ju mer du förångar, desto mer ackumuleras denna oljiga substans i dina lungor. Med det sagt så finns det människor som vapar väldigt ibland, så det verkar inte vara lång tid för lungskador att utvecklas.
Finns det några speciella risker med att vaping före, under eller efter träning?
Detta är inte väl undersökt, men föga överraskande rynkar lungexperter på näsan på övningen. Även om det inte finns någon kännedom om någon speciell risk för användare som vapear före, under eller efter träning; risken för skador vid användning av dessa produkter verkar vara en dålig idé. Lungorna är inte avsedda att andas in dessa ämnen.
När vet du om din hälsa kostar dig?
Om fem år kan det bli en "total katastrof", eller så kommer produkterna att bli bättre reglerade och vi kommer att förstå allt bättre.
För närvarande finns det inga långsiktiga säkerhetsdata om hur vaping påverkar lungvävnaden. FDA har inte utvärderat vaping-enheter, så allt är uppe i luften (ordlek).
Om du vape regelbundet är det viktigt att känna till tecknen på UTVÄRDERA (lungskador från vaping):
- Hosta, andnöd eller bröstsmärtor.
- Illamående, kräkningar eller diarré.
- Trötthet, feber eller viktminskning.
Om du för närvarande vape och har haft hosta, andfåddhet eller ökad hjärtfrekvens, kontakta din läkare. Om dessa symtom blir värre eller du känner dig mycket sjuk, spring till akuten. Vaping har också kopplats till akut andnödsyndrom, ett tillstånd där vätskeansamling i lungorna hindrar syre från att cirkulera ordentligt, potentiellt dödlig.