Tänk på blodtryck Som vattentrycket i din dusch. Du vill inte att det ska vara för lågt eftersom det inte skulle vara särskilt effektivt. Men man vill inte heller att det ska vara för högt eftersom det så småningom blir outhärdligt. Skillnaden är naturligtvis att när det kommer till blodtryck, översätts outhärdligt till allvarliga tillstånd som stroke, hjärtsvikt, demens och blindhet.
Hypertoni är som om alla organ bombarderas med vatten från en brandslang. Idag ska vi dyka in i hur högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, ser ut och känns och effekterna på kroppen.
Vad är normalt blodtryck?
Blodtrycket mäter den kraft med vilken blodet trycker mot artärväggarna. Det i sin tur bestäms av hur mycket blod ditt hjärta pumpar och hur breda och flexibla dina artärer är. Hälsosamt blodtryck definieras som mindre än 120/80 mm Hg.
Den högsta siffran är ditt blodtryck. systoliskt, vilket är det tryck som genereras av hjärtat när det pumpar. Det nedersta numret är trycket. diastoliskt, mätt när hjärtat är mellan slag. De två tillsammans avgör om du har högt blodtryck eller inte, även om det systoliska (översta) talet vanligtvis är viktigare eftersom det är svårare att kontrollera.
Typer av högt blodtryck
Varje avläsning på 120/80 eller högre anses vara över det ideala blodtrycket, men nästa steg över normalt blodtryck är en kategori som kallas hög, där den systoliska avläsningen är mellan 120-129 och den diastoliska är mindre än 80. Människor i detta intervall löper högre risk att utveckla sann hypertoni.
Högt blodtryck delas också in i kategorier baserat på orsaken (eller bristen på orsak):
Primär eller essentiell hypertoni
Det finns ingen uppenbar orsak. Detta kan ta år att utveckla, och är sannolikt resultatet av åldrande och/eller livsstilsproblem som kost och träning. Fler och fler människor har denna typ av hypertoni.
sekundär hypertoni
Sekundär uppstår när det finns en känd orsak, såsom ett annat hälsotillstånd (sömnapnénjurproblem eller problem med sköldkörteln är vanliga syndare) eller vissa mediciner såsom avsvällande medel, p-piller och gatudroger, såsom kokain eller metamfetamin. Denna typ uppträder vanligtvis mer abrupt.
Vilka är symtomen?
Högt blodtryck har vanligtvis inga symtom, varför det kallas "den tysta mördaren". Människor kan tolerera ganska högt blodtryck utan några symtom.
Med detta sagt säger vissa personer som har haft högt blodtryck att de mår mycket bättre efter att ha blivit behandlade. Symtom på en hypertensiv kris, när blodtrycket plötsligt stiger till 180/120 eller högre, kan inkludera:
- Allvarlig huvudvärk
- förvirring
- Suddig vision
- Illamående och kräkningar
- konvulsioner
- Andnöd
Vilka effekter har obehandlat högt blodtryck?
Stelhet i blodkärlen
Skadan börjar med blodkärlen. Blodets kontinuerliga tryck mot artärernas väggar eroderar slemhinnan. Artärerna blir mindre elastiska och det blir svårare för blod att färdas genom dem.
Blodkärlen måste vara mycket flexibla, så de kan dra ihop sig och lossna efter vad kroppen behöver. När artärerna hårdnar blir blodtrycket svårare att reglera, och kroppen kommer att öka blodtrycket när den kämpar för att upprätthålla blodflödet till nyckelorganen.
Hjärt- och hjärnskador
Korrosionen av blodkärlen leder så småningom till organskador eftersom organen inte får tillräckligt med blod och syre. De organ i kroppen som är mest känsliga för blodtryck är hjärnan, hjärtat och njurarna. Det är här högt blodtryck kan göra störst skada.
Som ett resultat kan kronisk hypertoni leda till kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, stroke och aneurysm.
Njurinsufficiens
Även njurarna är i riskzonen. Dessa förlitar sig på högt reglerat blodtryck för att se till att de filtrerar ditt blod ordentligt. När trycket inte är reglerat kan du sluta med njursvikt.
kognitiv försämring
Hypertoni kan också inducera minnes- och tankeproblem i samband med mild kognitiv funktionsnedsättning och till och med demens. Detta beror på att skadade blodkärl gör det svårt för blod att nå hjärnan.
Andra effekter
Effekterna kan också spridas till kärlen i ögonen, vilket orsakar dimsyn och till och med blindhet. Vissa män och kvinnor upplever också sexuell dysfunktion eftersom det inte finns tillräckligt med blod i penis eller slida.
Faktorer Riesgo
Det finns många olika riskfaktorer för högt blodtryck. Medan vissa är oundvikliga, är andra inom din kontroll.
De två huvudsakliga som du inte kan ändra är genetik och ålder. Vissa människor races, liksom afroamerikaner, löper också högre risk att utveckla högt blodtryck.
Modifierbara riskfaktorer är:
- Får inte tillräckligt med motion
- Vara överviktig
- rök
- Konsumerar för mycket salt och alkohol
- höga stressnivåer
När ska man oroa sig för högt blodtryck?
Förhöjt blodtryck bör tas på allvar. Kom dock ihåg att en läsning inte räcker för att korrekt diagnostisera hypertoni. Blodtrycket definieras inte i en avläsning. Det är verkligen ett genomsnitt av avläsningar över tid.
Din läkare och tandläkare kommer förmodligen att ta avläsningar under dina regelbundna kontroller, men du kan också kontrollera ditt blodtryck på ditt lokala gym eller apotek, om de har en monitor, eller så kan du göra det hemma med din egen manschett.
Om dina blodtryckssiffror är konsekvent förhöjda, var uppmärksam.
Finns det behandling?
Högt blodtryck kan behandlas med en kombination av livsstilsåtgärder och mediciner. Beprövade strategier inkluderar följande:
- Gå ner i vikt eller bibehåll en hälsosam vikt
- övning
- Äta hälsosam mat, som de som ingår i DASH-dieten
- minska stress
- Minska natrium till mindre än 2.300 1.500 milligram per dag om du är frisk och mindre än XNUMX XNUMX milligram per dag om du har högt blodtryck
- Ta mediciner som din läkare ordinerat
- Ingen rökning
- Begränsa alkoholintaget