La motivation Det spelar en grundläggande och grundläggande roll när det gäller att uppnå de mål som vi sätter upp oss. Kanske har det hänt dig: du har försökt nå ett mål och du har inte kunnat nå slutet, eftersom lusten och styrkan har lämnat dig åt sidan. Motivation är en kraft som driver och fäster uppmärksamheten på vad vi tänker uppnå.
Oavsett om du är en högpresterande idrottare, eller om du precis har börjat utöva sport, är motivation en kraftfullt verktyg för alla lika. Och det är att detta kan driva oss mot målet, eller besegra oss i försöket. Och det har ingenting med svaghet att göra. Även de mest exceptionella idrottare behöver då och då påminnas om värdet och vikten av vad de gör.
Tekniker för att inte tappa lusten
Tro på dig själv
Tro på dina möjligheter och lär dig att anta det du kan uppnå det. Det spelar ingen roll om du har gått på gymmet flera gånger med all lust i världen och senare har du vacklat. Visst, om du tror på dina förmågor och slutar se dig själv som oförmögen, börjar saker och ting förbättras. Kom ihåg att rummen är fulla av människor, var och en med specifika mål baserat på deras möjligheter, som försöker och lyckas. Du kan också.
Om du är en av dem som rör dig på gymmet som fisken i vattnet, men du har stött på barriärer i detta avseende, oroa dig inte. De viktigaste idrottarna har inte nått dit de är utan att svettas. Du vet bättre än någon annan vilken uppoffring det innebär att fortsätta när du misslyckas, och ändå fortsätter. Det är en tidsfråga innan du är den där förbättrade versionen av dig själv som du längtar efter.
visualisera ditt mål
Det finns inget mer effektivt sätt att uppnå något än genom att visualisera det. Föreställ dig hur du skulle känna när du nått ditt viktminskningsmål. Eller bilden av att spegeln kommer tillbaka till dig när den visar den muskeltillväxt som du har uppnått baserat på uthållighet och motstånd. Eller hur du skulle reagera på att förbättra din tid på banan eller i poolen. Föreställ dig ett "före och efter" och hänvisa till det varje gång du frågar dig själv innebörden av det du gör.
prata med dig själv
Ibland är demotivation inget annat än ett krav som du ställer till dig själv. Prata med dig, ge dig själv styrka och uppmuntran. Hur mycket andra än säger till dig och försöker pressa dig så finns styrkan inom dig och det är dit du måste vända dig när du känner dig svag. Ibland är motvilja en möjlighet att styra om dina mål och nå framgång mer effektivt. Gå för alla!