Många viktiga arbetare, såsom sjukvårdspersonal, kollektivtrafikoperatörer och butiksexperter, har fortsatt att arbeta på plats under den nya coronavirus-pandemin. Men miljontals människor börjar återvända till arbetsplatsen när vissa stater drar tillbaka restriktioner för att stanna hemma och börjar öppna sina dörrar igen.
Även om byråer som Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har släppt riktlinjer om hur arbetsgivare kan minska anställdas exponering för covid-19 och därigenom göra arbetsplatserna säkrare miljöer. Dessa är bara förslag. Med andra ord, vad du kan förvänta dig när du återvänder till arbetet beror till stor del på din stat, lokala jurisdiktion, detaljerna på din arbetsplats och din arbetsgivares bedömning.
Även om du kan vara ivrig att återgå till din pre-pandemiska arbetsrutin, planera att införliva nya säkerhetsstandarder och hygienvanor när du gör det. Här är nio saker du kan göra för att skydda dig själv och andra när du återvänder till den fysiska arbetsplatsen.
9 knep för att upprätthålla social distansering med dina kollegor
hålla sig till social distans
Enligt experter har din chef ett ansvar att fastställa policyer och praxis för social distansering på arbetsplatsen. Detta inkluderar:
Personalminskning på plats
Räkna med att inte alla dina kollegor är runt varje dag, eftersom chefer bör lägga strategier för att ha färre personer på arbetsplatsen. Detta kan innebära häpnadsväckande förändringar för att begränsa antalet anställda på arbetsplatsen samtidigt, vilket hjälper till att förhindra korskontaminering bland 100 procent av arbetarna.
Uppmuntra till att arbeta hemifrån
Du kanske också drar fördel av videomötesalternativ. Ditt företag bör uppmuntra distanspendling för så många anställda som möjligt, särskilt de som använder kollektivtrafik. Personliga möten bör ersättas med video- eller telefonkonferenssamtal när det är möjligt.
Om du anses löpa högre risk för komplikationer från covid-19, detta inkluderar personer över 65 år och personer med allvarliga medicinska tillstånd, bör du diskutera alternativen med din chef och förespråka distanspendling för att minska din potentiella exponering för coronavirus.
Gör om arbetsytor
Gör dig redo för en ny kontorslayout som hjälper dig att hålla dig och dina kollegor (eller kunder, i förekommande fall) minst 2 meter från varandra. I vissa fall kan till exempel fysiska barriärer installeras, såsom nysskydd.
bär din mask
Även om att bära en ansiktsskydd inte ersätter behovet av att öva social distansering, är det den mest effektiva strategin för att hålla dig själv och dina medarbetare säkra. Att ta på sig en ansiktsmask är faktiskt den bästa taktiken för att stoppa spridningen av det nya coronaviruset, enligt en analys från juni 2020 i Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Så ska du bära en mask under hela ditt skift? Absolut inte när du är ensam på ett privat kontor eller skåp med ingen annan inom 2 meter från dig. Regler för social distansering bör dock förhindra möjligheten att människor helt enkelt inkräktar på ditt personliga utrymme.
Adressera luftflödet
Det verkar som om risken för potentiell luftburen överföring av covid-19 ökar i slutna utrymmen. Faktum är att bara chatta i en stängd, stillastående luftmiljö kan öka dina chanser för infektion, enligt en studie från maj 2020 i PNAS. Forskarna drog slutsatsen att normalt tal kan avge tusentals sjukdomsbärande munvätskedroppar per sekund som kan håll dig i luften i mer än 8 minuter.
Det är därför ordentlig ventilation är avgörande för att stoppa spridningen av coronaviruset på arbetsplatsen. Din chef bör öka cirkulationen och se till att alla ventilationssystem fungerar korrekt, enligt CDC. Detta kommer att bidra till att skapa en säker inomhusluftkvalitet för arbetsplatsen.
Håll dig borta från delade utrymmen
De platser på kontoret där du och dina medarbetare vanligtvis samlas och interagerar (tänk pausområden, kök och konferensrum) bör elimineras eller begränsas. För att undvika överbeläggning bör ditt företag designa ett system som tillåter en förskjuten användning av dessa gemensamma utrymmen, som behöver rengöras och desinficeras ofta.
Om ett personligt möte är oundvikligt, helst:
- Sätt en gräns för antalet deltagare.
- Använd större rum med mer personligt utrymme per deltagare.
- Stå under mötet, snarare än att sitta (detta hjälper till att hålla mötena korta).
Undvik trånga hissar
Detta är det största problemet: hissarna är verkligen svåra. Det beror på att hissar och väntplatserna runt dem är stryppunkter. Detta innebär att de kan vara överfulla eller blockerade av anställda, särskilt under högtrafik som tidig morgon eller sen arbetsdag.
För att undvika trängsel i hissar måste chefer begränsa hisskapaciteten och tillämpa denna regel. Ett sätt att göra detta är att växla mellan in- och utpasseringstiderna. Följ dessa tips när du åker hiss:
- Bära en mask.
- Rör inte vid någonting.
- Vänd dig mot de främre väggarna eller dörrarna (dvs. vänd inte mot dina lagkamrater).
Om du arbetar på en lägre våning, eller vill träna lite, ta trappan när det är möjligt istället för hissen.
Var försiktig när du använder toaletterna
Delade badrum på arbetsplatsen utgör en unik möjlighet för överföring av covid-19 till stor del eftersom det finns människor som går förbi och pratar med varandra i trånga utrymmen.
Av den anledningen är individuella bad ett bättre val. Helst kommer det att finnas en "rött ljus, grönt ljus"-indikator för att indikera när ett badrum används, samt 2-metersmarkörer (skyltar, tejpmarkeringar på golvet eller andra visuella signaler) för att ange var man ska stå för säkerhet socialt avstånd i väntan på att få använda faciliteterna.
En gång i tjänst, alltid gnugga händerna med tvål innan du går på toaletten. Detta hjälper till att skydda andra från bakterier du kan bära på.
Och se till att stänga toalettsitsen innan du spolar. Även om det inte är avgörande, stöder preliminär forskning möjligheten att COVID-19 kan hittas i avföring, enligt en artikel från maj 2020 i International Journal of Infectious Diseases. Därför finns det en chans att sjukdomsframkallande fekala partiklar kan komma in i luften när den släpps ut.
Slutligen, när du är klar med att rengöra händerna, använd en pappershandduk för att stänga av kranen och undvik att röra vid dörrhandtaget direkt på väg ut ur badrummet.
Ät ensam
Människor borde inte äta tillsammans om de inte bor tillsammans. Även om covid-19 inte verkar vara matburet, är problemet att du inte kan bära en mask när du äter.
Den säkraste lösningen är att äta ensam. Det kan verka ensamt, men att äta vid ditt skrivbord eller på en utomhusbänk är det bästa sättet att undvika att plocka upp potentiella bakterier från andra.
Ta din mat hemifrån det är en bättre idé än att äta ute eller beställa avhämtning, eftersom det låter dig minska din exponering för andra potentiella bärare av covid-19. Det är bäst att ta med färdigmat som inte behöver kylas. Om det inte är möjligt, prova att packa din lunch i en liten kylare med återanvändbara isförpackningar; på så sätt kan du undvika det delade kylskåpet.
Glöm inte att ta med egen dryck. Även om gruppkaffebryggare, vattenkylare eller dryckesautomater är praktiska, bör du undvika dessa smutsiga ytor där sjukdomsframkallande mikrober kan dröja kvar (tänk bara på de otaliga händerna som har rört vid rattarna och knapparna!).
Öva handhygien
Att utöva god handhygien är mer än halva striden när det gäller att skydda sig själv och andra från spridningen av coronaviruset. Först och främst, rör aldrig dina ögon, näsa eller mun med otvättade händer, som kan överföra bakterier och infektera dig.
Du bör löddra upp med tvål före och efter arbetspass, raster och turer på toaletten, och efter att du har nässudt, hostat eller nysat och tagit på, rört eller tagit bort masker. Varje gång du träffar andra människor eller arbetsplatser som inte är dina.
Håll dig hemma
Även om detta låter som sunt förnuft, kan du fortfarande känna ett behov av att ingripa, oavsett om du känner press från din chef eller behöver pengarna. Men att bli sjuk utsätter andra för risker.
Chefer bör aktivt uppmuntra (genom generösa ledighetspolicyer) anställda med tecken på feber eller symtom på luftvägssjukdomar att stanna hemma. Dessutom rekommenderar experter att chefer överväger att göra dagliga hälsobedömningar av anställda när de går in på arbetsplatsen.
Om du blir sjuk på jobbet måste du omedelbart isoleras från andra anställda och skickas hem.
Du kommer att behöva sätta dig i karantän och kommer inte att kunna återvända till arbetsplatsen förrän dina luftvägssymtom har avtagit och du är feberfri (utan hjälp av mediciner) i minst 72 timmar. Dessutom får du inte grönt ljus för att återgå till jobbet förrän 10 dagar har gått sedan dina sjukdomstecken visade sig.
Om dina symtom är milda och du inte är för sjuk för att arbeta, kanske du vill fråga din chef om du kan arbeta hemifrån under en period då du inte kan vara på kontoret eller ha kontakt med andra människor.