Vi befinner oss i en tid då den fysiska aspekten är en angelägenhet för många. Ett stort antal människor arbetar sin kropp och äter till förmån för en fungerande och hälsosam estetik. Det finns dock några myter om Dieter, vilket kan anta en sten i vägen.
äta ordentligt Det är viktigt att vara frisk och njuta av ett aktivt liv. Även utöva Det är en annan av nyckelpelarna för att uppnå hälso- och estetiska mål. Men vi befinner oss i en tid då vi, utan tillräcklig kunskap, kanske låter oss ryckas med av några myter som vi måste ha i åtanke.
3 falska myter om dieter
Populär visdom är full av felaktiga föreställningar om rätt kost och perfekt diet. Till en början, det finns ingen perfekt mat. Ja, det finns många med många näringsmässiga eller mycket välgörande egenskaper, men allt vid missbruk kan vara kontraproduktivt. På andra plats, termen diet bör ses över vad gäller dess innebörd. Och det är att en diet för att uppnå de fysiska mål som vi eftersträvar innebär att äta på ett hälsosamt, korrekt och varierat sätt. De kontinuerliga restriktionerna och mirakulösa matplanerna ger inte varaktiga resultat över tid, och de är inte heller alltid optimala för hälsan.
1. Fett är dåligt
Fett och kolesterol är nödvändigt i en viss mängd. bidra till hormonbildning och är komponenter i cellmembran. Som det är inte tillrådligt att konsumera dem i överskott på grund av deras kaloriinnehåll. Man måste skilja på transfett, av industriellt ursprung; de mättad härrörande från animaliska produkter; och den hälsosammaste av vegetabiliskt ursprung.
2. Du ska inte dricka under måltiderna
Du kan dricka vatten under måltiderna förutom de människor som lider av ett problem som gör matsmältningen svår. Vatten innehåller inga kalorier och ökar till sin fördel känslan av mättnad.
3. Att hoppa över en måltid går ner i vikt
Detta är en dålig vana som är mycket skadlig i denna typ av viktminskningsdieter. Du måste äta det antal måltider som näringsspecialisten har rekommenderat, för att korrekt bränna kroppsfettavlagringar. I allmänhet finns det fem måltider, beroende på målet. Att hoppa över måltider kan också orsaka ökad oro för mat
Det bästa du kan göra är att följa en varierad, balanserad och hälsosam kost. Träna också dagligen och lev en aktiv livsstil. Hälsosamma vanor är de som kommer att ge dig god hälsa, kommer att få dig att njuta av din rutin och följaktligen kommer att öka din självkänsla och hur du ser dig själv kommer att förbättras. Kom ihåg att det inte finns några knep, bara disciplin och uthållighet.