På kalla vinterdagar uppskattar vi låt solen gå upp, och det överför mycket vitalitet och energi till oss. Sola, och inte nödvändigtvis på stranden och på sommaren, stimulerar produktionen av vitamin D, så nödvändig för benens goda kondition och assimileringen av kalcium.
Många gånger är vi inte medvetna om hur viktigt det är att få de fördelar som solen ger. Och det är det, det här är avgörande för alla levande varelser. Utöver estetiska skäl ger det oss många fördelar att utsätta dig för solen med vederbörliga försiktighetsåtgärder som vi inte kan ignorera.
Fördelar med att sola
D-vitamin
Solbada stimulerar produktionen av vitamin DBra för att stärka ben och tänder. Detta beror på dess funktion av kalciumassimilering. Även om de flesta vitaminer förvärvas genom mat, förstärks vitamin D när vi exponeras. Det krävs inte mer än tio minuter om dagen, för att behålla D-vitaminet i vår kropp på de rekommenderade nivåerna. Du kan göra det först på morgonen, så solens strålar är inte aggressiva och dess bidrag är lika effektivt.
Stärker immunförsvaret
Om vi vänjer oss vid att utsätta oss för solens strålar regelbundet kommer vi att observera hur stärker vårt immunförsvar, skydda oss från sjukdomar och infektioner. Det hjälper till att stärka försvaret på ett naturligt, enkelt och behagligt sätt.
Balanserar kolesterolnivåerna
Detta beror på att när vi solar, fettet löses upp, vilket möjliggör bättre kardiovaskulär hälsa. Solens strålar hjälper till att bättre metabolisera kolesterol och förhindrar att artärer täpps igen.
Förbättrar hudens tillstånd
Så är det! Förbättrar hudens förändrade tillstånd och får den att se friskare ut. Det förbättrar avsevärt aknebenägen hud och ger den ett bättre utseende. Det är dock mycket viktigt att använda adekvat solskydd och stanna inte mer än en halvtimme.
Sänker blodtrycket
Solen orsakar en vasodilatation av de ytliga blodkärlen och ökar blodcirkulationen, vilket minskar blodtrycksvärdena.
Förutom de fördelar som vi har berättat om är solbad ett utmärkt sätt att lyft humöret, förbättra sömnkvalitet y skydda oss mot många sjukdomar.
Att sola är mycket hälsosamt och nödvändigt, men medvetet. Nu när våren närmar sig allt närmare längtar vi efter sol, men det får vi ha i åtanke exponering måste vara ansvarig. På så sätt kommer allt att vara fördelar på ett fysiskt och energiskt plan.