Även om vi närmar oss slutet på året 2018, finns det personer som fastställer sina nya beslut i början av september med starten av det nya arbets- och läsåret.
I strävan efter hur vi ska bli "bättre" borde vi fråga oss själva om vårt mentala välbefinnande. Det är intressant att känna till idrottarnas mentala hälsa för att veta vilka effekter det har på dem själva, tränarna och familjen. Det finns idrottare som inleder säsongen oroliga, men med tiden blir de desillusionerade och har svårt att ta sig framåt. I denna aspekt är tränarens figur mycket viktig.
Un studera utförd av psykologiforskare från delstaten San José fokuserat på hur depression påverkar kvinnliga idrottare. Hypotesen var att trots de mentala fördelar som idrotten medför, fanns det idrottare som riskerade att drabbas av depression på grund av de stressfaktorer som de var tvungna att möta. Dessa faktorer kommer utifrån, så det är lite svårare att kontrollera.
Kvinnor fördubblar sannolikheten att drabbas av depression
Undersökningen visade att en professionell idrottare är villig att möta ett större antal stressfaktorer, som t.ex förlust av autonomi, tid kräver, Uppfylla förväntningarna av deras tränare, behaga omgivningen, öka konkurrensen och prestanda. Dessutom hade studien också trötthet, The känslor av tvivel, känslan av att inte ha någonstans att ta vägen och vara utom kontroll. Alla dessa faktorer påverkar idrottarnas mentala välbefinnande negativt.
Det är också intressant att veta att kvinnor löper dubbelt så stor risk att drabbas av depression jämfört med män. Kanske kan det bero på sättet att manifestera det, men det är också sant kvinnor känner sig mer stressade av yttre faktorer.
Det spelar ingen roll om du är en idrottare eller inte, en depressiv episod hos någon ska aldrig förbises. Om vi lyckas intyga det snart, stöd och särskild insats Det är viktigt för idrottarens återhämtning. Det är därför coacher måste veta hur man motiverar, och på så sätt undvika rädsla för repressalier och inte hamna i ytterligare stress.
Ett ganska tydligt exempel är attityden som människor har i gym. Det är osannolikt att de flesta kommer för att få råd av rädsla, förlägenhet, obehag eller dömande. Glöm alla värdebedömningar som du tror att andra kommer att göra om dig. Fokusera på att ge ditt bästa, men utan att orsaka stress som får dig att glömma idrottens lycka. Om din tränare misslyckas med att motivera dig som du behöver, var inte rädd för att prata med honom eller avstå från hans tjänster.