Aptitlöshet är ett brett begrepp som kan vara olika för varje person, men definieras generellt som att man inte har samma lust att äta som man brukar. Den här förändringen kan komma plötsligt och orsakas av något uppenbart, som en mage, eller så kan det bero på ett antal saker som är mindre direkta.
Om du har tappat aptiten kan du få oavsiktlig viktminskning, en allmän hungerförlust och du kan känna dig illamående vid tanken på att äta mat.
Är aptitlöshet normalt?
Kortvarig förlust är vanligt när man bekämpar infektioner eller i tider av plötslig stress. Men längre perioder av oförklarlig förlust kan indikera ett allvarligare hälsotillstånd och bör diskuteras med en läkare.
Vanliga orsaker till aptitlöshet
Det kan vara tillfälligt eller långvarigt beroende på orsaken. Här är de vanligaste orsakerna att överväga.
Ciertos medicin
Du kan tappa aptiten medan du bekämpar en infektion, och vissa mediciner kan förvärra symtomen. Mediciner som digoxin, fluoxetin, kinidin och hydralazin kan orsaka aptitlöshet hos vissa människor.
Det är alltid viktigt att diskutera plötsliga förändringar i aptit, särskilt om de är långvariga och orsakar oönskad viktminskning, med din läkare. Dina mediciner kan behöva justeras, och aptithöjande strategier kan vara motiverade i mer allvarliga fall.
Kronisk smärta
Aptitlöshet är ett vanligt symptom som drabbas av kronisk smärta. Tillstånd som fibromyalgi, migrän och nervskador kan påverka din aptit.
Det är också viktigt att notera att vissa vanligt föreskrivna smärtstillande läkemedel kan störa hungern. Om du lider av ett kroniskt smärttillstånd och har aptitlöshet och viktminskning är det viktigt att diskutera strategier för att minska dessa symtom med din läkare.
Kan Irritable Bowel Syndrome orsaka aptitlöshet? Förlust av aptit är inte bland de främsta symtomen på irriterande tarmsyndrom (inklusive diarré, förstoppning, uppblåsthet, kramper och buksmärtor), men vissa människor kan uppleva en minskad aptit på grund av smärtan som upplevs under en IBS-utbrott.
cancer
Enligt American Society of Clinical Oncology (ASCO) kan aptitlöshet orsakas av följande hos personer som diagnostiserats med cancer:
- Bukcancer, som kan orsaka svullnad, irritation och smärta.
- En förstorad mjälte eller lever, som sätter extra press på magen och skapar en känsla av mättnad.
- Mediciner, inklusive kemoterapi och andra mediciner.
- Strålbehandling eller operation i mag-tarmorganen.
- Ändringar i ämnesomsättningen på grund av cancerprogression.
påkänning
Stress kan också vara en faktor för aptitlöshet. Stress kan få vissa människor att ignorera hungersignaler, vilket kan leda till att man hoppar över måltider under långa perioder.
Om du märker en plötslig nedgång i aptiten och du inte har några andra underliggande hälsotillstånd, kan hantering av din stress vara ett sätt att få din lust tillbaka på rätt spår. Saker som regelbunden träning, att få tillräckligt med sömn och meditation kan hjälpa.
Psykologiska störningar
Aptit- och viktförändringar är vanliga hos deprimerade människor, eftersom många av de hjärnregioner som hanterar aptit har kopplingar till depression.
Faktum är att en studie, publicerad i april 2016 i The American Journal of Psychiatry, fann att deprimerade personer visade minskad aktivering i mellanhjärnans region, vilket minskar hungern.
Andra psykologiska tillstånd som bipolär sjukdom och ångest har också förknippats med en förlust av lust att äta.
Allvarliga ätstörningar som anorexi och bulimi påverkar en persons aptit och förhållande till mat. Om du eller en nära och kära har en ätstörning är det viktigt att söka hjälp från en läkare för att säkerställa korrekt behandling.
Kan uttorkning orsaka aptitlöshet?
Brist på aptit är inte ett karakteristiskt symptom på uttorkning. Tecken på uttorkning kan vara:
- extrem törst
- mindre frekvent urinering
- mörkfärgad urin
- trötthet
- sjösjuka
- förvirring
Vad ska man göra när man tappar lusten att äta?
Behandling för förlust av hunger inkluderar i allmänhet att införa flexibla måltidstider, inkludera favoritmat och att förbättra smaken och smakligheten hos måltider.
ASCO rekommenderar följande för att säkerställa tillräcklig näring:
- Bestäm de tider på dagen du är mest hungrig och planera måltider runt dessa tider.
- Håll favoritmaten tillgänglig att äta.
- Ät fem till sex små måltider om dagen och tillåt dig själv att äta mellanmål när du är hungrig.
- Ät näringsrik mat som innehåller mycket kalorier och protein. Alternativ som yoghurt, ost, nötter och nötsmör innehåller vitaminer, mineraler och protein.
- Lägg till såser, smör, helfeta mejeriprodukter och nötsmör till rätter för att öka kalorierna.
- Drick vätska mellan måltiderna snarare än under för att hålla mättnadskänslorna borta.
- Ät i sociala miljöer för att uppmuntra till trevlig mat.
- Om lukten av mat utlöser ett illamående svar, ät mat som är kall eller i rumstemperatur för att minska matlukten.