Även om många spanjorer fortfarande har order om att stanna hemma för att begränsa spridningen av det nya coronaviruset, har vissa stater börjat vidta åtgärder för att återöppna företag. Och när miljontals människor återvänder till arbetsplatsen kommer många utan tvekan att förlita sig på kollektivtrafik.
Om du är en av dessa har du förmodligen frågor om hur du undviker att få bakterier på din rutt.
Oavsett om du behöver ta kollektivtrafiken snart eller bara vill vara beredd på framtiden, har vi dig täckt.
11 knep för att undvika smitta på tunnelbana och buss
Betala innan du reser
Om du måste resa med tåg eller buss, använd transport som har kontaktlös betalning. Genom att använda kontaktlös betalning, såsom tryck-och-spela-kort eller förskottsbetalningsmetoder via smartphone-appar, kan du köpa din resa snabbt och undvika kontakt med stationsagenter och förare för att potentiellt minska överföringen av viruset.
Faktum är att vissa kollektivtrafikmyndigheter har börjat införa dessa bästa praxis för att uppmuntra social distansering och mildra spridningen av covid-19.
hålla socialt avstånd
Även om det kan vara utmanande ombord på en buss eller tåg, gör ditt bästa för att öva social distansering i största möjliga utsträckning. Och inte bara under resan, utan speciellt när man väntar vid busshållplatser, eller går in och ur fordonet.
Dessa dörrar är choke points, vilket innebär att de lätt kan bli trånga, överbelastade eller blockerade med ett gäng resenärer som har bråttom. Det sista du vill är att vara sida vid sida med någon som kan vara smittad.
Det är därför det är viktigt att hålla minst 2 meters avstånd hela tiden. Faktum är att en studie från maj 2020 publicerad i Health Affairs fann det platser utan social distansering uppvisade en 35 gånger högre risk att sprida coronaviruset.
Använd bakutgången
Ett enkelt sätt till trygg social distans är att undvika interaktioner med busschaufförer när de stiger ut eller går in i fordonet genom bakdörrarna. Förare, som är runt passagerare hela dagen, är fortfarande de personer som är mest benägna att bli smittade.
Så helst bör du gå in och ut på baksidan om du inte är en passagerare med särskilda behov eller funktionshinder.
Och för att förhindra att transitoperatörer blir sjuka har många transitbyråer börjat dela ut förnödenheter som masker, handskar, handdesinfektionsmedel och desinficerande våtservetter för att hålla sina anställda säkra.
Men att minimera din kontakt med förare är fortfarande nyckeln till din och deras hälsa.
Tänk på att ju fler transitarbetare som smittas, desto färre kommer att vara tillgängliga för kollektivtrafiken. Det innebär färre bussar och tåg för att ta samma antal passagerare.
bära en mask
När du åker kollektivt, bär en mask och undvik att röra vid ögon, näsa och mun. Att bära glasögon rekommenderas också för att minska lusten att stoppa händerna i ögonen. Genom att göra det bidrar du till att minska risken för att viruset når dig genom droppar och aerosoler.
Det är just därför som vissa kollektivtrafikmyndigheter kräver att passagerare bär ansiktsskydd när de reser.
Att bära en mask är ändå inte en ersättning för social distansering. Snarare erbjuder det ytterligare ett lager av skydd och hjälper dig att undvika att oavsiktligt sprida viruset till andra resenärer, särskilt om du är pre-symptomatisk eller asymtomatisk.
Stå still
Med undantag för att gå till en ny plats för att undvika någon som är tydligt sjuk eller inte bär en mask, bör du helst försöka stanna på ett ställe under din resa för att minimera kontakten du har med människor.
Detta går tillbaka till idén om social distansering. Ju färre möten du har med potentiellt sjuka människor, desto bättre.
Och det går åt båda hållen. Om du är bärare av COVID-19 och inte vet om det, vill du inte att viruset av misstag sprids över hela tunnelbanan eller tåget. Faktum är att en studie från april 2020 publicerad i Nature Medicine uppskattade att 44 procent av infektionerna uppstår på grund av pre-symptomatiska personer, vilket betyder de som ännu inte har visat symtom.
Använd ett handsprit
Att använda ett alkoholbaserat handsprit efter att ha åkt tåg eller buss verkar vara en enkel sak. Men visste du att du också borde sätta lite desinfektionsmedel på händerna så fort du kliver på tunnelbanan eller bussen? På så sätt minskar du risken att förorena båda ytorna och att smitta dig själv.
Kom ihåg att vi alla måste ta ansvar för att vara säkra och stoppa spridningen av detta dödliga virus inom våra samhällen. Det innebär att göra vad som är nödvändigt för att förhindra att andra fångar dina bakterier.
Detta är särskilt viktigt om du är smittad av covid-19 men inte visar några tecken. Faktum är att det kan ta allt från fem dagar till två veckor för symtom att utvecklas, enligt en studie från maj 2020 i Annals of Internal Medicine.
Samtidigt som viruset inkuberar kan du oavsiktligt överföra dina patogener till andra i kollektivtrafiken. Även asymtomatiska personer som aldrig uppvisar tecken på sjukdom kan överföra coronaviruset.
Bra, men vad ska du göra om du inte har handsprit? Försök att röra vid så få saker som möjligt under din resa, använd engångshandskar om du har sådana och tvätta händerna med tvål och vatten i 20 sekunder så snart som möjligt.
Rör inte vid något
Oavsett om du har handsprit eller inte, generellt sett är det en säker strategi att undvika ytor på tunnelbanan eller tåget. Det beror på att det nya coronaviruset kan pågå på olika ytor från några timmar till flera dagar.
Om möjligt, rör inte någonting, inklusive sätet självt. Du kan hålla i stolparna eller räckena med desinfektionsservetter. Med det sagt gör många transitbyråer också sitt för att minska överföringen av COVID-19 genom att desinficera sina fordon dagligen.
Välj lågtrafiktid
Om du har spelrum i ditt schema, försök att undvika att åka kollektivt under rusningstid. Genom att anpassa dina restider kan du undvika tider då tåg och bussar är mest trafikerade.
Och när det är möjligt, håll dig borta från tunnelbanan och busslinjerna som går genom nuvarande hotspots för coronaviruset. Det kan vara värt att gå lite längre till en annan station om den ligger i en del av staden med lägre infektionsfrekvens eller tenderar att vara mindre överbelastad.
Många kollektivtrafikmyndigheter gör också strategiska förändringar för att hålla passagerarna säkrare under rusningstid. Som sagt, sätt dig aldrig in i ett trångt fordon och ge dig själv alltid extra tid ifall du behöver vänta på ett mindre trångt tåg eller buss.
undvika konversationer
Även om det alltid är viktigt att vara hänsynsfull och artig mot dina medresenärer, bör din dagliga pendling inte vara tid för småprat. Låt inte en främling (eller någon egentligen) få dig in i en konversation.
Detta beror på att covid-19 kan överföras via andningsdroppar inte bara när en sjuk person hostar eller nyser, utan helt enkelt när de pratar. Och eftersom smittade personer kanske inte visar symtom är det svårt att veta vem som bar på coronaviruset från början.
Faktum är att små andningsdroppar som produceras av vanligt tal kan ligga kvar i luften i minst åtta minuter, enligt en studie från maj 2020 publicerad i PNAS. Dessa fynd tycks visa att normalt tal lätt kan överföra coronaviruset, särskilt i trånga miljöer med liten luftcirkulation som tåg och bussar.
Undvik att äta inne i tunnelbanan
På en hektisk dag kan du använda din restid till att ta ett mellanmål. Men i en tid av den nya coronavirus-pandemin är det ingen smart idé att äta när du är på språng.
För det första måste du ta bort din mask för att få en snabb bit. Återigen, ett ansiktsskydd hjälper dig inte bara att skydda dig från irriterande patogener, utan det förhindrar också att dina bakterier flyger fritt i luften och infekterar andra passagerare.
Chansen är också stor, oavsett hur flitig du är med att hålla händerna för dig själv, har du förmodligen vidrört en smutsig yta någon gång under din resa.
Även om det inte finns några bevis för att du kan smittas av coronaviruset från förorenad mat, rekommenderas det fortfarande inte att hålla händerna nära munnen offentligt. Det beror på att du, utan mask, också kommer att röra vid ditt ansikte, och om du har bakterier på dina handskar kan de nå andra ingångspunkter för infektion, som din näsa och ögon.
Samma regel gäller även för drycker. Lämna din vattenflaska i väskan; annars kan bakterierna du plockade upp med kollektivtrafiken fånga och infektera dig senare.
Använd ett annat transportsätt
Om du har ett annat sätt att resa, använd det. Jag tror att det är en bra idé att undvika kollektivtrafiken om möjligt och låta människor som inte har något annat alternativ att resa säkrare.
Saken är den att viruset fortfarande finns i våra samhällen, så att ta kollektivtrafik, där du kommer att träffa många människor, riskerar att du och andra drabbas av covid-19.
Att förebygga infektioner är ett gemensamt ansvar. Med andra ord måste vi alla göra vår del för att hålla oss säkra och skydda andra. Det betyder att om det inte är absolut nödvändigt att resa med tåg eller buss, gör det inte.
När det är möjligt, gå eller cykla till jobbet. Du kommer inte bara att minska risken att insjukna i eller sprida coronaviruset, utan du kommer också att logga några timmars hjärthälsosam träning och eventuellt förbättra din mentala hälsa.