Att äta en balanserad kost är avgörande för god hälsa. Även om det är sant att du inte ska konsumera någon mat i överskott, bör du också sätta upp ett schema. Maten vi äter är lika viktig som ordningen på våra måltider. Kan du till exempel citera 5 livsmedel du inte bör äta på natten? Vi gör!
Mat förbjuden på natten
Det finns många livsmedel som, konsumerade med måtta, är mycket bra för vår kropp. Det finns andra som till och med borde vara obligatoriska på grund av deras stora näringsbidrag. Men när vi intar några av dem på natten, kan de anta en anmärkningsvärt motstånd när det gäller att uppfylla våra mål. Dessutom kan detta faktum också orsaka problem när det gäller att somna och njuta av en vilsam vila.
1. Ost
Osten, för sin fetthalt, är ett livsmedel svår matsmältning. Dessutom kan det orsaka aciditet, därför är det inte en starkt rekommenderad mat för natten. Faktum är att det är mycket troligt att du känner tyngd i magen och det är svårt för dig att uppnå tillståndet av avslappning innan du sover.
2. choklad
Även om ren kakao är ett starkt rekommenderat livsmedel på grund av dess egenskaper antioxidanter och energigivande medelDu bör inte konsumera det på natten. Hennes EGENSKAPER stimulantia De kan orsaka ogynnsam rastlöshet timmarna före sänggåendet. Dessutom kommer din kropp att förbli "orörlig" i timmar, så kalorierna det ger dig kommer att lagras som fett.
3. Kryddig
Återigen, en annan mycket nyttig mat för vår kropp, så länge den konsumeras korrekt. Att göra det på natten är inte tillrådligt. Vår kropp behöver en extra energi för att smälta kryddig mat. Om du tar till det innan du lägger dig kan du vakna flera gånger under natten. Även denna typ av mat ökar vår kroppstemperatur, vilket vanligtvis inte är särskilt bekvämt för vila.
4. Rött kött
Su matsmältningsprocessen är mycket långsam, så vår kropp kommer att arbeta för att smälta under natten. Vi måste stödja och gynna vår kropp, inte få den att fungera på ett tungt och oönskat sätt. Satsa på lättare middagar och delta medvetet i din goda hälsa.
5. Kaffe eller te
Som vi vet innehåller kaffe koffein. Det är inte lämpligt att ta det före vila, eftersom dess stimulerande egenskaper gör oss mer vakna och energiska och det blir svårt för oss att somna. Så om du inte vill slänga och vända på, glöm kaffe på natten.
Detsamma gäller för te. Det skulle vara att föredra att konsumera avslappnande infusioner för att hjälpa dig vila. Dessa rekommenderas starkt för optimala sömnförhållanden. Om du inte har provat det rekommenderar vi att du gör det!