Vi är mitt i sommaren och många av oss åker med vänner för att tillbringa dagen på stranden eller i poolen. Det normala är att din mamma i dina tankar berättar det om "Du ska inte bada förrän det har gått 2 timmar och du har smält«. Det är en röst som tränger igenom våra sinnen varje gång någon bjuder in oss på ett bad precis som vi har ätit färdigt.
Är det verkligen sant att vi ska vänta med att smälta? Anta att vi menar att bara duscha hemma efter att ha ätit, måste vi också räkna två klocktimmar?
Varför myten om att inte bli blöt efter att ha ätit?
Allt beror på ett antal faktorer. Myten om att inte bada när vi är klara med att fylla våra magar har sitt ursprung i varmt väder, där värme eller ändrad kost kan göra matsmältningen tyngre.
Det är sant att det inte rekommenderas bada i kallt vatten minuter efter att ha ätit, eftersom det har en direkt inverkan på blodflödet. Det vill säga, medan kroppen smälter, koncentreras vårt blod i denna process för att absorbera maximalt antal näringsämnen. Om vi kommer i kallt vatten "distraherar" blodet och det börjar dela upp funktionerna för att värma upp kroppen eller röra musklerna.
Dessutom, precis som du inte känner för att utsätta dig för träna efter att ha ätit, att komma in i havet eller i poolen innebär att man gör rörelser som återfångar blodflödets uppmärksamhet.
Nyckelfaktorer: temperatur, mängd mat och typ av bad
Inte bara vattnets temperatur stör, utan även kroppstemperaturen mängd mat som vi har fått i oss, vilken typ av bad vi ska göra...
Temperaturen är viktig, både för vattnet och för kroppen, eftersom den korrekt indikerar om vi kan blötlägga oss efter att ha ätit. Om du har mycket värme och din kropp är varm, du kommer mycket att vilja komma in i vattnet med huvudet först; problemet är att om han vattnet är mycket kallt och du är i full matsmältning är det troligt att din kropp inte vet hur den ska hantera så många stimuli.
Om det händer att din kropp eller vattnet har en hög temperatur, måste du reglera en av de två för att utjämna dem så mycket som möjligt och undvika en matsmältningschock. Om vattnet är kallt, försök att sänka temperaturen genom att komma i skuggan, dra fördel av den svala brisen och återfukta dig ordentligt.
Naturligtvis mängd mat är också nyckeln. Ju mer du äter, desto mer kostar det din kropp att smälta färdigt, desto mer tid kommer det att kräva en mängd blod och desto lättare blir det att drabbas av magproblem.
Idealet är att äta lätta rätter, med färska och naturliga livsmedel för att underlätta matsmältningen i din kropp.
Dessutom påverkar det också badrumstyp som du ska ge Att svalka sig i en dusch är inte detsamma som att simma i 20 minuter som Michael Phelps. Med duschar vi låter bara vattnet falla genom huden, utan att göra upprepade rörelser, utan att hålla andan och minska risken för chock. Ja verkligen, förhindrar att vattnet blir för varmt eftersom blodkärlen vidgas och du kan återigen avleda koncentrationen av blodet.