Precis som jag brinner du säkert också för att äta. Det spelar ingen roll att jag lagar maten, jag ska redan fundera på nästa, för få saker kan avnjutas mer än mat.
Men trots att vi älskar mat är jag säker på att vi inte spenderade tillräckligt med tid och koncentration på det. Dels händer det ofta att vi äter väldigt snabbt och när vi har lite kvar på tallriken tänker vi på hur korta vi har varit. Dessutom måste vi komma ihåg att vi i de flesta av våra måltider uppmärksammar något annat (ett möte, tv, familj).
Vad sägs om att äta med din icke-dominanta hand?
Det spelar ingen roll om du är vänsterhänt eller högerhänt, det är klart att du kommer att ha ena handen mycket skickligare än den andra. Så för att försöka njuta av maten lite mer (och allt i allmänhet) så föreslår jag att du byter ägare.
Förutom att ta hänsyn till dina ätmönster och rytmen du äter, är det ibland nödvändigt att använda vissa hinder för att rätta till dåliga vanor.
Vid enstaka tillfällen har vi berättat för dig varför långsamt ätande gynnar matsmältning och viktminskning, vilket är anledningen till att många använder vissa tekniker för att kontrollera ångest och äta långsammare.
Det är sant att självkontroll inte är lätt att uppnå, så jag föreslår att du äter med din icke-dominanta hand. Det vill säga om du är högerhänt, lär dig äta med vänster hand. Uppenbarligen kommer du inte att ha samma fingerfärdighet och du kommer att se lite klumpig ut de första dagarna.
Genom att ta lite längre tid att sticka hål på maten än att hantera gaffeln kommer du att spendera mycket mer tid på att äta och du kommer att njuta av varje tugga.
Utveckla din hjärnkraft
Att utföra vissa aktiviteter med den icke-dominanta handen är ett perfekt alternativ för att stimulera hjärnan. Sedan vi föds är vi väldigt mönsterorienterade och vår kropp vänjer sig vid dem. Så du förlorar förmågan att utföra samma aktiviteter med motsatt hand som vi har använt i flera år.
När vi plötsligt utmanar våra kroppar håller hjärnan sig i form och kan hjälpa dig att utveckla lite kraft som hjälper dig med de dagliga uppgifterna. Logiskt sett kommer det inte att vara lätt att vänja sig vid det och du kommer att se lite klumpig ut, men du kommer att ge ditt liv en ny vision.
I det här fallet har jag berättat om att äta med din icke-dominanta hand, men du kan testa att borsta tänderna, hälla vatten i en flaska, skriva i mobilen eller använda datormusen.