Haben Sie sich jemals gefragt, welchen Einfluss das Wohnen im Grünen im Vergleich zum Wohnen im Grünen haben kann? Es scheint, dass neuere Forschungen aus Großbritannien darauf hindeuten, dass das Sehen grüner Landschaften oft positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Sie atmen nicht nur eine bessere Luft, sondern sie können Ihnen auch dabei helfen, das Verlangen nach Lebensmitteln wie Schokolade, Koffein oder Alkohol zu reduzieren. (Wir suchen bereits nach einem Umzug aus der Stadt!)
Bei der Studio, veröffentlicht im Magazin Health & Place, nahmen 149 Personen im Alter zwischen 21 und 65 Jahren teil. Sie mussten an einer Online-Umfrage teilnehmen, die enthielt Fragen zu Ihrer Demografie, das lokale Umfeld, die negativen Auswirkungen (Depression, Angst usw.) und die Verlangen nach Dingen durch ungesunde Lebensmittel wie Schokolade, Koffein, Nikotin und Alkohol. Die Teilnehmer bewerteten die Intensität, Bilder und das Eindringen ihres Verlangens auf einer 11-Punkte-Skala.
Im Anschluss an diese Umfrage ermittelten die Forscher den Prozentsatz der Grünflächen, die die Teilnehmer besaßen und regelmäßig von ihren Häusern aus betrachteten. Es stellt sich heraus, dass Menschen, die der Natur ausgesetzt waren, hatten weniger häufiges und weniger starkes Verlangen. Tatsächlich war der Effekt bei denjenigen am stärksten, die von ihren Häusern aus tatsächlich Grün sehen konnten oder Zugang zu Gärten hatten.
Der Kontakt mit der Natur ist mit einer Verringerung der negativen Stimmung verbunden
Während die Studie nicht wirklich getestet hat, ob eine zunehmende Exposition gegenüber der Natur das Verlangen reduzieren kann, scheint es, dass eine stärkere Exposition gegenüber der Natur einen positiven Effekt haben kann. Achtsamer gegenüber der Natur zu sein, war schon immer mit einer verbesserten Stimmung sowie weniger häufigem und intensivem Verlangen verbunden. Die Studie baute auf früheren Forschungsergebnissen auf und stellte die Theorie auf, dass mehr Kontakt mit der Natur mit weniger Heißhunger verbunden ist.
Darüber hinaus steigert die Bewegung im Freien auch das geistige und körperliche Wohlbefinden. Es sind jedoch noch viele weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob sich die Vorteile auf Heißhunger auswirken können. Trotzdem kann es nie schaden, die Schuhe anzuziehen, die Sportklamotten anzuziehen und zum Training zu gehen. Je mehr Kontakt mit der Natur, desto besser. Nutzen Sie Urlaubstage, um sich zu entspannen und dem Heißhunger auf Junk Food zu entfliehen.