Viele Forschungen zu emotionalem Wohlbefinden und Belastbarkeit liefern die gleiche Art von Ratschlägen: Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund, entwickeln Sie Sinn und Zweck und seien Sie freundlich zu anderen. Aber wie vorgeschlagen neuere Forschung, letzteres kann etwas komplexer sein, als es scheint.
Die im Psychological Bulletin veröffentlichte Metaanalyse untersuchte 201 Verhaltensstudien, die als definiert wurden «prosozial», die Attribute wie umfasst Zusammenarbeit, Vertrauen, Mitgefühl y Altruismus, und ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Lebensqualität im Allgemeinen.
Laut Hauptautor Bryant Hui hat prosoziales Verhalten tendenziell erhebliche Auswirkungen auf gesellschaftlicher Ebene, da es zahlreiche Menschen betreffen könnte. Beispielsweise kann Freiwilligenarbeit im Laufe der Zeit eine große Wirkung haben.
Allerdings gab es nur einen verbindung bescheiden zwischen prosozialem Verhalten, körperlicher Gesundheit und psychischer Funktion. Es ist auch kein großer Schub, aber es ist immer noch signifikant.
Was bedeutet es, ein guter Mensch zu sein?
Es stellt sich heraus, dass bestimmte Verhaltensweisen mehr Wohlfühlkraft bieten als andere. Zufällige Gefälligkeiten, die nicht geplant waren (zum Beispiel einem älteren Nachbarn beim Tragen von Einkäufen helfen oder den Kaffee eines Freundes bezahlen nach einer langen Reise) tendenziell eher mit einem größeren allgemeinen Wohlbefinden in Verbindung gebracht als mit geplanteren und geplanteren Aktivitäten, wie z freiwillig bei einem Rennen.
Ein Teil davon könnte die soziale Verbindung sein, die man dadurch bekommt spontane Freundlichkeit. Informelles Geben und Altruismus fühlen sich auch eher weniger wie eine Verpflichtung als eher wie ein Geschenk an.
Ein weiterer Fund war a gesteigertes Wohlbefinden durch Freundlichkeit das führt zu einem tiefen Gefühl der Bedeutung, verglichen mit der Freundlichkeit, die nur ein flüchtiger Moment des Glücks oder der Positivität bietet.
Die Auswirkungen variierten je nach Alter, wobei jüngere Teilnehmer einen größeren emotionalen Schub erhielten, während ältere Teilnehmer von verbesserten gesundheitlichen Auswirkungen berichteten. Darüber hinaus stellten Frauen mehr Verbindungen zwischen Freundlichkeit und Wohlbefinden fest als Männer.
Bedeutet das, dass Sie es vermeiden können, nett zu sein, wenn es nicht die gewünschten gesundheitlichen Auswirkungen hat? Auch das nicht. Wir werden immer prosoziales Verhalten verteidigen, das eine universelle Tugend und Teil der gemeinsamen Kultur der Menschheit ist. Ein guter Mensch zu sein und freundliche Gesten zu haben, kostet kein Geld und kann Ihre Gesundheit verbessern.