Die Überschrift ist ziemlich hart, oder? Möglicherweise wurden Sie beim Lesen dieser Zeilen im Sitzen erwischt und fragen sich, welchen Lebensstil Sie führen. Es ist nicht verwunderlich, dass es immer mehr Forschungsergebnisse gibt, die belegen, dass körperliche Bewegung eines der gesündesten Mittel zur Bekämpfung von Krankheiten und zur Bekämpfung der Zellalterung ist. Eine Studie, veröffentlicht im European Journal of Preventive Cardiology, zeigt, dass Bewegungsmangel genauso schädlich ist wie Fettleibigkeit.
Sollten wir Gewicht oder körperliche Aktivität berücksichtigen?
Die Studie wurde in den Niederlanden durchgeführt und untersuchte 15 Jahre lang die Größe, das Gewicht, die Bewegungsgewohnheiten, den BMI und die Häufigkeit von Herzerkrankungen und Schlaganfällen von 5.344 Erwachsenen in Rotterdam. Alle Teilnehmer wurden in drei Gewichtsklassen eingeteilt: Normalgewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit. Es überrascht nicht, dass sie herausfanden, dass diejenigen, die übergewichtig oder fettleibig waren, häufiger mit Herzkrankheiten und Schlaganfällen in Verbindung gebracht wurden.
Was die Forscher überraschte, war, dass übergewichtige oder fettleibige Menschen, die regelmäßig Sport trieben, ähnliche Raten von Herzerkrankungen aufwiesen wie normalgewichtige Probanden.
Das heißt, es „importiert“ nicht konkret, wie viele Kilo Sie wiegen; es kommt vielmehr darauf an, wie viel Sport du machst. Die Forscher stellten jedoch fest, dass selbst die Low-Level-Athleten mindestens zwei Stunden moderate Bewegung pro Tag bekommen hatten. Für die meisten von uns ist das eine Menge Übung; Darüber hinaus gaben viele der Teilnehmer an, dass sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit oder für Besorgungen gingen. Daher ist es schwierig, außerhalb dieser Art von Freiwilligen klare Schlussfolgerungen zu ziehen.
Verständlicherweise bleibt Fettleibigkeit ein Risikofaktor für Herzkrankheiten, aber Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Vorteile von Bewegung die Gefahren von Fettleibigkeit bekämpfen können. Darüber hinaus ist klar, dass es nie zu spät ist, mit der Änderung der Lebensgewohnheiten zu beginnen und davon zu profitieren.