Es ist nicht das erste Mal, dass wir feststellen, dass Alkoholkonsum unerwünschte Auswirkungen auf unseren Körper hat. Trotz der Tatsache, dass der Volksglaube uns glauben lässt, dass Wein und Bier Getränke sind, die wir regelmäßig trinken können, ist die Realität, dass es die gesündeste Option ist, sie zu vermeiden.
Eine neue Studio die in der Daily Mail veröffentlicht wird, stellt sicher, dass das Trinken großer Mengen Alkohol (2 Gläser Wein für Frauen und 3 für Männer) reduziert die Schlafqualität um 39 %. Die kardiologischen Vorteile, die Wein angeblich besitzt, sind nicht mehr so wichtig, da er uns eine geringe Erholungsqualität verschafft.
Es hat negative Auswirkungen auch in der Jugend
Einer der Mitautoren der Studie und Professor an der Tampere University of Technology (Finnland), Tero Myllymaki, kommentierte: „Wenn eine Person jung und körperlich aktiv ist, ist es einfach oder sogar natürlich, sich unbesiegbar zu fühlen. Analysen haben dies jedoch gezeigt Trotz seines jungen Alters ist jeder Mensch anfällig für die schädlichen Wirkungen von Alkohol., besonders in der Erholung beim Schlafen«.
Ebenso wollte er der Beziehung zwischen Schlafqualität und -quantität Bedeutung beimessen: «Wir wissen, dass es nicht möglich ist, dem Schlaf Stunden hinzuzufügen, aber es ist möglich, dies effizienter zu tun. Die Veränderungen mögen klein sein, aber wenn sie in die richtige Richtung gehen, können sie eine sehr positive Wirkung haben.«.
Der Verbrauch soll reduziert werden
Die Forscher untersuchten auch gründlich wie sich kleine Dosen Alkohol auswirken, für diejenigen, die versuchen, die drei Füße der Katze zu finden. Das Ergebnis ist, dass selbst kleine Mengen negative Auswirkungen auf den Körper haben.
Wenn also eine Frau einen Drink und der Mann zwei trinkt, wird die Schlafqualität immer noch beeinträchtigt, um 24 % reduziert. Und wie Sie wissen, ist das die Dosis, die bisher offen empfohlen wurde; eine moderate Menge sein.
Wer Wein trinkt, auch in geringerer Menge, wirkt sich weiterhin um 9 % auf Ihre Erholung aus.
Um diese Studie durchzuführen, waren sie 4.098 Erwachsene die sich freiwillig beteiligt haben. Ihr Alter eingeschlossen zwischen 18 und 65 Jahren, und alle wurden Geräten unterzogen, die die Herzfrequenz mindestens 2 Nächte lang gemessen haben. Natürlich wurde in einem davon nur Alkohol getrunken.
Als Fazit stellten die Gutachter fest, dass eine schlechte Erholung kann mit dem zusammenhängen Angst und Depressionen. Machen Sie also keine Witze über das Glas Wein vor dem Schlafengehen.