Der Sommer ist zweifellos die Lieblingsjahreszeit vieler. Es ist die perfekte Ausrede, um von allem abzuschalten und Freizeit und Natur ohne Reue zu genießen. Viele haben mehr Freizeit und genießen einen lang ersehnten Urlaub. Die Sommersaison bringt jedoch in der Regel eine gewisse Unkontrolliertheit in verschiedenen Aspekten mit sich. sich erholen von Exzesse des Sommers und nehmen Sie Ihre gesunde Routine wieder auf.
Es ist mehr als gerechtfertigt, sich von der Aufregung des Sommers mitreißen zu lassen. Wir alle brauchen eine Zeit der Trennung haben, in der sie die Verpflichtungen des täglichen Lebens zumindest beiseite legen können. Der Sommer lädt zum Verweilen ein mehr Freizeit und lass dich davon mitreißen einige Snacks, nicht immer gesund. Sie sind zurück in der Routine und es ist Zeit, Ihr Leben neu zu organisieren. Analysiere also deine Exzesse und nimm die Zügel deines Lebens zurück.
Erholen Sie sich von den Exzessen des Sommers
Viel Freizeit?
Ich bin sicher, Ihr soziales Leben hat in den Sommermonaten stark zugenommen. Viele Strandpläne, Terrasse, Partys und Meetings. Sie sollten wissen, dass diese zu einem aktiven und gesunden Leben gehören. Manchmal können sie jedoch zu einer Verringerung der Ruhezeiten, einer Zunahme ungesunder Nahrungsaufnahme oder dem Verzicht auf sportliche Aktivitäten führen. Es ist an der Zeit, die Routine wieder aufzunehmen und zu wissen, wie Sie Ihre Arbeit und Freizeit organisieren können mit Ordnung und Verantwortung.
Was ist mit deiner Ernährung passiert?
Obwohl Sie sich normalerweise der Bedeutung einer gesunden Ernährung bewusst sind, haben Sie die Feiertage sicherlich in mehr als einen Essensrausch versetzt. Du hast dich vom Moment mitreißen lassen und bist mit Mojitos, Bier oder Snacks aus Bars und Strandbars zu weit gegangen. Wenn ja, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, Besessenheit ist nicht gut. Es ist jedoch an der Zeit Nehmen Sie Ihre abwechslungsreiche Ernährung wieder auf und geben Sie Ihrem Körper das Gleichgewicht zurück, das er so dringend braucht, um richtig zu funktionieren.
Zu viel Ruhe?
Es lohnt sich, sich auszuruhen ist notwendig. Wenn Sie jedoch Stunden um Stunden damit verbracht haben, auf der Couch zu liegen und Serien zu schauen und in den sozialen Medien mit der Ausrede zu klatschen, dass es Sommer ist, ist es vielleicht an der Zeit, sich zusammenzureißen, finden Sie nicht? Körper und Geist brauchen regelmäßige Bewegung, um gesund zu bleiben und erfolgreich zu sein. Nehmen Sie auf diese Weise Ihre Trainingsroutine wieder auf und seien Sie geduldig, wenn es Ihnen zunächst schwer fällt, zu Ihrer gewohnten körperlichen Verfassung zurückzukehren.
Sonne, Sonne und nochmals Sonne?
Wenn Sie den Sommer in der Sonne verbracht haben, an Stränden und Pools gebadet haben und barfuß gelaufen sind, Sicherlich braucht Ihr Körper eine Reihe von Pflegemaßnahmen, um ihn wieder in seinen gesunden Zustand zu versetzen. Denken Sie daran, mindestens einmal pro Woche eine Körperpflegeroutine einzubauen, die Folgendes beinhaltet Wiederherstellung Ihrer Haut, Haare, Nägel...
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