Die Alzheimer-Krankheit und andere Formen der Demenz sind im Laufe der Jahre unerwünscht. Bis jetzt wussten wir nicht, ob es vermieden oder zumindest die Wahrscheinlichkeit, darunter zu leiden, verringert werden könnte. Wir dachten, es wäre etwas genetisches, Punkt. Glücklicherweise ermutigt uns eine kürzlich durchgeführte Studie ein wenig mehr zu diesem Problem; Es scheint, dass es einige Faktoren gibt, die die Wahrscheinlichkeit einer Entwicklung verringern können.
Was ist ein gesunder Lebensstil?
In der Studie untersuchten die Forscher mehr als 1.700 Teilnehmer (Durchschnittsalter 64) und untersuchten sowohl ihre genetische Veranlagung für Alzheimer und andere Demenzformen als auch ihren Lebensstil. Sie bewerteten den Lebensstil, indem sie sich auf vier Faktoren konzentrierten: Rauchen, körperliche Aktivität, Alkoholkonsum und Ernährung.
Anhand dieser vier gesunden Verhaltensweisen bewerteten die Wissenschaftler ihren Lebensstil und ihr genetisches Risiko. Lifestyle-Scores beinhalteten, ob eine Person raucht, ihre körperliche Aktivität, ihren Alkoholkonsum und ihre Ernährung.
Die Gruppe mit dem gesündesten Lebensstil rauchte nicht, war regelmäßig körperlich aktiv, konsumierte mäßig Alkohol und ernährte sich gesund.
Die Forscher klassifizierten ein Beispiel für a "günstiger" Lebensstil B. nicht rauchen, zweieinhalb Stunden pro Woche in moderatem Tempo Fahrrad fahren, sich ausgewogen ernähren (mehr als drei Portionen Obst und Gemüse pro Tag, Fisch zweimal pro Woche und wenig oder kein verarbeitetes Fleisch) und nicht trinke mehr als ein halbes Liter Bier am Tag. Andererseits ist A ungünstiger Lebensstil Dazu gehörten regelmäßiges Rauchen, kein Sport, eine schlechte Ernährung (weniger als drei Portionen Obst und Gemüse pro Woche, zwei oder mehr Portionen verarbeitetes Fleisch und rotes Fleisch pro Woche) und das Trinken von drei Pints Bier pro Tag.
Wie beeinflusst der Lebensstil die Wahrscheinlichkeit einer Demenz?
Die Forscher verfolgten dies etwa acht Jahre lang. Im Laufe des Studiums 0,8 % der Menschen mit einem gesunden Lebensstil erkrankten an Demenz, während Menschen mit ungesunder Lebensweise und Demenzerkrankungen 1,2 % betrugen, ein Muster, das auch dann galt, wenn Menschen mit einem höheren genetischen Demenzrisiko berücksichtigt wurden.
In der Tat, von denen, die eine größere genetische Veranlagung hatten, Ein gesunder Lebensstil reduzierte das Demenzrisiko um 32 %, im Vergleich zu denen, die einen ungesunden Lebensstil führen. Hinzu kamen Teilnehmer mit einem hohen genetischen Risiko und einem ungesunden Lebensstil dreimal häufiger an Demenz erkranken als diejenigen mit einem niedrigen genetischen Risiko und einem gesunden Lebensstil.
Die Forschung befasste sich nicht speziell mit der Frage, warum ein gesunder Lebensstil zur Vorbeugung von Demenz beitragen kann, aber es scheint, dass ein gesunder Lebensstil dazu neigt, verschiedene kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Risikofaktoren zu verbessern. Es ist bekannt, dass eine gesunde Ernährung, die reich an Obst und Gemüse und reich an herzgesundem Fisch ist, das Risiko einer Demenz verringert, möglicherweise durch die Verringerung von Entzündungen.