Gibt es einen besseren Weg, um mit Aktivitäten zu beginnen, die den Geist mit dem Körper verbinden, als in der Welt-Yoga-Tag. Es wird immer üblicher, mindestens einen Entspannungs- und Dehnungskurs pro Woche einzuführen. Wenn Sie zu denen gehören, die ermutigt werden möchten, es zu versuchen, empfehle ich Ihnen, an einem unterrichteten Kurs teilzunehmen. Online-Videos oder Apps können hilfreich sein, wenn Sie Erfahrung haben, aber wenn Sie die Technik der Körperhaltungen oder der Atemkontrolle nicht kennen, wird es am Ende ein Chaos sein.
Heute geben wir Ihnen einige Empfehlungen zu dem Material, das Sie benötigen, egal ob Sie zum Unterricht gehen oder es wagen, es zu Hause zu üben.
Welche Art von Kleidung wird für Yoga empfohlen?
Es ist sehr in Mode zu sehen, wie große Sportbekleidungsunternehmen Linien herausbringen, die für die entwickelt wurden Yogis. Enge Leggings, weite Hosen, Tops, Jumpsuits, enge oder weite T-Shirts… Das Wichtigste ist das Sie sich wohl fühlen und dass Kleidung kein Hindernis darstellt beim Ausführen der Körperhaltungen.
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ein übergroßes T-Shirt zu tragen, weil es ständig hochrutscht, wählen Sie ein engeres. Denken Sie daran, dass die Kleidungsstücke wie eine zweite Haut sitzen sollten, meine Empfehlung ist, diejenigen zu tragen, die am besten zum Körper passen.
Was Schuhe betrifft, ist klar, dass Sie sie nicht tragen müssen und wenn möglich nicht tragen Socken um ein Verrutschen zu vermeiden.
Wie wählt man die perfekte Matte aus?
Vielleicht ist die Matte oder Matte das grundlegendste Material zum Üben von Yoga. Manche Leute bevorzugen eine Matte dick um zu verhindern, dass es leicht rutscht, und es gibt diejenigen, die sich dafür entscheiden feiner mehr Bodenkontakt haben. Persönlich bevorzuge ich diejenigen, die dicker sind, um ein unangenehmes Aufprallen auf den Boden zu vermeiden.
Es ist wichtig, dass Sie dies berücksichtigen die Größe und das Material woraus es gemacht ist. Wenn Sie im Internet suchen, werden Sie sehen, dass es Matten zu sehr günstigen oder etwas hohen Preisen gibt. Das Normale ist, dass Sie genug Geld investieren, um es nicht ständig ersetzen zu müssen.
Und wie wir Ihnen bereits gesagt haben, ist Größe wichtig, wenn Sie denken Nehmen Sie es mit in den Park oder an den Strand. Yoga im Freien zu praktizieren sollte keine Anstrengung beim Materialtransport bedeuten.
Brauche ich Zubehör?
Alles hängt von Ihrem Ziel und der Art und Weise ab, wie Sie Yoga praktizieren. Sie können Körperhaltungen mit Ihrem eigenen Gewicht ausführen oder sich mit einigen Zubehörteilen selbst helfen, um zu trainieren oder die Intensität zu erhöhen. Die am häufigsten verwendeten sind die Blöcke, die umgekehrte Bank, die elastischen Bänder und die Zylinder. Eine gute Wand wird Ihnen natürlich immer eine große Hilfe sein.
Mit dem elastische Bänder Sie können Ihre Flexibilität verbessern, um am Ende bestimmte Körperhaltungen einzunehmen. Die umgekehrte Bank Es wird Ihnen helfen, Ihre Angst vor umgekehrten Posen zu verlieren. Die bloques Sie können aus Kork, Holz oder Schaumstoff bestehen und sollen bestimmte Körperhaltungen verbessern. Darüber hinaus können Sie sie verwenden, um Ihr Training zu intensivieren.