Es ist für viele Menschen schwer vorstellbar, sich nicht mindestens einmal am Tag bei Facebook anzumelden, besonders jetzt in einer Zeit des erhöhten globalen Stresses. Aber fühlen wir uns wirklich näher, wenn wir soziale Distanzierung praktizieren? Wahrscheinlich nicht, oder so suggeriert a Forschung kürzlich. Es kann sogar das Angstniveau vieler Menschen erhöhen.
Für die Studie, die in der Zeitschrift Computers in Human Behavior veröffentlicht wurde, rekrutierte das Forschungsteam 286 Personen, die alle angaben, täglich mindestens 25 Minuten auf Facebook zu verbringen, obwohl die durchschnittliche Nutzungsdauer eine Stunde oder mehr betrug. Die Hälfte der Teilnehmer wurde in eine Kontrollgruppe eingeteilt, die das soziale Netzwerk wie gewohnt nutzte, und die andere Hälfte wurde gebeten, ihre Nutzung zwei Wochen lang um 20 Minuten pro Tag zu reduzieren.
Das stellte die Studie fest die Gruppe mit reduziertem Konsum entwickelte nach nur zwei Wochen ein gesünderes Verhalten, einschließlich mehr Zeit damit verbringen körperliche Aktivität und weniger Rauchen. Sie zeigten auch weniger Symptome von Depression und höhere Ebenen von Zufriedenheit mit dem Leben im Vergleich zur Kontrollgruppe. Diese Effekte hielten drei Monate nach dem Ende des Experiments und möglicherweise darüber hinaus an.
Die Schlussfolgerung hier ist, dass wir umso mehr Wohlbefinden finden und einen gesünderen Lebensstil führen werden, je mehr Zeit wir Facebook widmen. Weniger Zeit online zu verbringen, trägt zu a erhöhte körperliche Aktivität im Allgemeinen, und das ist wichtig für unsere Gesundheit. Zudem ist die Reduktion des Rauchverhaltens bemerkenswert. Im Allgemeinen ist es wichtig, die Zeit, die wir in sozialen Netzwerken verbringen, zu reduzieren und uns dem Offline-Sein zu widmen.
Obwohl die Studie vor der aktuellen COVID-19-Pandemie durchgeführt wurde, glaube ich, dass die Ergebnisse angesichts der weltweiten Ausbreitung des Virus dieselben sind. Tatsächlich denke ich, dass es jetzt wichtig ist, Zeit für vorübergehende digitale Entgiftungsphasen zu finden. Da wir die Nutzungsstunden während der Pandemie erhöhen, wird unser Wohlbefinden (emotional und körperlich) stark reduziert. Das Lesen all der negativen Informationen, Scherze und verheerenden Nachrichten fördert Symptome von Angst, Panik und Stress. Selbst, erhöht die Suchtneigung, da Sie ständig Ihre überprüfen Feed und Sie fühlen sich unwohl, wenn Sie nicht online sind.
Sich informiert zu fühlen ist nicht dasselbe wie sich verbunden zu fühlen. Es wird dringend empfohlen, Ihre Zeit auf sozialen Plattformen wie Facebook zu reduzieren, insbesondere wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Wenn du dich einsam fühlst, nimm dein Handy heraus und rufe einen Freund an.