Macht Kaffee dick?

Es ist bekannt, dass die meisten Menschen im Sommer eine Diät machen, um Körperfett zu reduzieren, um an den Strand zu gehen und einen guten Körper zu zeigen. Hier stellt sich eine der am häufigsten wiederkehrenden Fragen:Kaffee macht dick? Darum ranken sich viele Mythen.

Aus diesem Grund widmen wir uns in diesem Artikel der Frage, was Dickmacherkaffee wirklich ist und welche Eigenschaften er hat.

Macht Kaffee dick?

Kaffee kann dick machen oder abnehmen, je nachdem, wie man ihn zubereitet und trinkt. Sie sollten also wissen, dass Kaffee allein Sie nicht dick macht und viele gesundheitliche Vorteile hat. Das Problem entsteht, wenn wir den Kaffee mit Sahne, Milch, Schokolade, Zucker ergänzen...

Eine Sache, die Sie bei der Kalorienaufnahme Ihres Kaffees beachten sollten, ist, dass sie auch davon abhängt, wie Sie ihn zubereiten. 30 Gramm Kaffee ohne Füllung liefern nur 2 Kalorien, während, wenn ein Würfelzucker hinzugefügt wird, diese Zahl bis zu 22 Kalorien erreichen kann. Außerdem solltest du bedenken, dass je mehr Nahrungsergänzungsmittel du hinzufügst, desto mehr Kalorien hat es, zum Beispiel, wenn du Zucker und Milch zu 30 Gramm Kaffee hinzufügst, erhältst du etwa 50 Kalorien. Wie Sie sehen können, liegt es an den hinzugefügten Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Kaffee Sie dick macht, aber Kaffee selbst wird Sie nicht zunehmen lassen.

Machen Milch und Kaffee dick?

Es ist sehr üblich, Kaffee mit Milch zu ergänzen. Wie wir bereits gesagt haben, Milch kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen oder Ihnen zumindest eine bessere Chance geben, an Gewicht zuzunehmen, als keinen Kaffee zu trinken.

Wenn Ihr Ziel die Gewichtskontrolle ist, trinken Sie am besten schwarzen Kaffee ohne Zusatz von Milch oder Zucker. Wie auch immer, wenn Sie den Geschmack von schwarzem Kaffee nicht mögen, können Sie sich immer für Magermilch entscheiden, da sie weniger Kalorien als Vollmilch liefert.

Wir schlussfolgern also, dass das Trinken von moderaten Kaffeemengen allein beim Abnehmen helfen kann, aber denken Sie daran, dass übermäßiger oder gesüßter Kaffee, gesüßte Voll- oder Pflanzenmilch und sogar Alkohol wie Whisky dick machen können.

Vorteile des Kaffeetrinkens zum Abnehmen

Wie Sie wahrscheinlich wissen, wird Kaffee wegen seiner Bitterkeit oft mit etwas Süßem kombiniert. Wie wir jedoch bereits angekündigt haben, hat Kaffee selbst viele Vorteile für die Gesundheit und Gewichtsabnahme:

• Stoffwechsel beschleunigen: Durch diese Eigenschaft sorgt Kaffee für eine schnellere und intensivere Fettverbrennung, sodass dein Körper nicht mehr Kalorien verbrennt, als er sollte.
• Reduziert den Appetit: Aufgrund der hohen Menge an Energie, die er liefert, reduziert Kaffee den Appetit, was eine wünschenswerte Eigenschaft für diejenigen ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren und nach sättigenden Lebensmitteln suchen.
• Diuretische Eigenschaften: Alle Lebensmittel, die harntreibende Eigenschaften haben, eignen sich hervorragend zum Abnehmen, da dem Körper durch den Verzehr dieser Lebensmittel Elektrolyte und Wasser entzogen werden. Kaffee kann ein großartiger Verbündeter sein, wenn Sie Flüssigkeitsansammlungen vermeiden möchten.
• Es liefert wenige Kalorien: Wie wir bereits erklärt haben, liefert Kaffee nur sehr wenige Kalorien, sodass Sie nicht zunehmen werden.

Wie Sie sehen können, hat Kaffee Eigenschaften, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, aber denken Sie daran, wenn Sie Ihr Gewicht verlieren oder kontrollieren möchten, ist es am besten, eine gesunde Ernährung und wöchentliche Bewegung in Ihre Routine zu integrieren.

Wie viel Zucker darf dem Kaffee zugesetzt werden?

Für viele Menschen Das Trinken von Kaffee ohne Zusatzstoffe ist aufgrund seines bitteren Geschmacks unangenehmSie sollten jedoch wissen, dass Zucker eines der kalorienreichsten Nahrungsergänzungsmittel ist und einer der Gründe, warum wir dramatisch zunehmen, wir glauben, dass Kaffee dick macht.

Wenn Sie nicht zunehmen möchten, empfehlen wir, auf braunen Zucker und zugesetzten Zucker zu verzichten, da letzterer zwar weniger Kalorien hat, der Unterschied aber minimal ist. Alternativ können Sie Honig (300 kcal pro 100 g) verwenden, obwohl dieses Lebensmittel auch dick macht, das Gute ist, dass es eine große Menge an Nährstoffen zusammen mit den nützlichsten Antioxidantien liefert, Mineralien für Ihren Körper und mehrere Vitamine.

Andererseits können Sie Ihren Kaffee mit Stevia oder Saccharin süßen, diese beiden Alternativen liefern keine Kalorien und während sie den Geschmack Ihres Aufgusses verändern, können Sie Ihr Gewicht leichter kontrollieren.

Kalorien in jeder Kaffeesorte

Nach der Beantwortung der Frage, ob Kaffee dick macht, möchten wir im Folgenden eine vollständige Liste der Kalorien in jeder Kaffeesorte bereitstellen.

• Express oder regulär: 2 kcal. Hier die Antwort auf die Frage, ob allein Kaffeetrinken dick macht. Anscheinend nicht mehr als jedes andere kalorienarme Getränk. Denn es wird nur mit erlesenen Kaffeebohnen aufgegossen.
• Amerikanisch: 2 kcal. Wie schwarzer Kaffee ist Americano immer noch gebrühter Kaffee, enthält also nur Wasser, aber mehr als schwarzer Kaffee oder Espresso.
• Zerhackt: etwa 18 Kalorien. Die Kalorien steigen oder sinken je nach Art der Milch, die für die Zubereitung verwendet wird.
• Milchig: 72 Kalorien. Die Kalorien steigen, wenn ein höherer Milchanteil verwendet wird als beim Cortado-Kaffee. Darüber hinaus müssen wir hinzufügen, dass es in einem Glas mit größerer Kapazität geliefert wird. Daher ist es wahrscheinlicher, dass Lattes an Gewicht zunehmen, als einfach nur Milch hinzuzufügen.
• Cappuccino: 56 kcal. Cappuccino macht weniger dick als Latte, weil er mit Schaum statt Milch zubereitet wird. Natürlich, solange keine anderen Gewürze wie Kakaopulver hinzugefügt werden.
• Du kommst: 256 Kalorien. Der offensichtliche Kalorienanstieg im Wiener Kaffee ist auf die Verwendung von Kakao und Sahne bei seiner Zubereitung zurückzuführen.
• Schokolade: 334 Kalorien. Diese Kalorienaufnahme ist im Vergleich zu anderen Kaffees, die wir auf der Speisekarte jeder Kantine finden oder zu Hause zubereiten können, erheblich, da er mit Kondensmilch anstelle von normaler Milch zubereitet wird.
• mokka kaffee: 330 Kalorien. Mokkakaffee hat praktisch die gleichen Kalorien wie Bombokaffee. Einfach ausgedrückt, tausche Kondensmilch gegen Kakao und liefere trotzdem jede Menge Kalorien pro Tasse Kaffee.
• Irisch: 210 Kalorien. Die Zunahme der Kalorien ist auf die Verwendung von Sahne und Alkohol, insbesondere Whisky, zurückzuführen.
• Carajillo: etwa 75 kcal. Ebenso ist beim Carajillo die Kalorienreduktion gegenüber Irish Coffee darauf zurückzuführen, dass er in einer kleineren Tasse serviert wird. Auch hier hängt der Kalorienwert von der Art des verwendeten Alkohols ab.

Daraus können wir schließen, dass Kaffee an sich nicht dick macht, nur wegen seiner Supplementierung. Die Reduzierung der Menge an Zucker, Milch und sogar anderen Zutaten wie Kakao oder Alkohol hilft uns, weniger unnötige Kalorien zu konsumieren und somit seinen Geschmack mehr zu genießen.

Ich hoffe, dass Sie mit diesen Informationen mehr darüber erfahren können, ob Kaffee wirklich dick macht oder nicht.