Wenn wir Sport treiben, ist einer der Aspekte, die die Ergebnisse bestimmen, die Konstanz. Wenn Sie einer von denen sind, die eine Entschuldigung finden, die Trainingsroutine beiseite zu legen, passen Sie auf. In diesem Beitrag sprechen wir über Ausdauer und wie wichtig es ist, daran zu arbeiten, um das Ziel zu erreichen.
Wenn wir an ein sportliches Ziel denken, stellen wir uns vor trainieren und körperlich alles geben. Allerdings sind Aspekte wie z Disziplin, Geduld und Ausdauer, sind ein ebenso wichtiger Teil oder mehr. Erste, Wir müssen uns Zeit geben, damit sich Körper und Geist an die Trainingsroutine gewöhnen können. Wenn wir früher demotiviert werden oder einen Vorwand finden, es beiseite zu legen, werden wir niemals Erfolg haben.
Es ist logisch, dass, wenn uns ein bestimmtes Training oder eine sportliche Aktivität nicht gut tut, wir müssen es ändern oder modifizieren. Jedoch Das bedeutet nicht, dass wir die Praxis aufgeben müssen das erfüllt uns nicht Konsistenz hat auch viel damit zu tun Fähigkeit, sich an Umstände anzupassen und sie zu verändern damit sie uns erlauben, auf unserem Weg zu bleiben. Generell gilt, dass es meist einfacher ist, das Handtuch zu werfen, wenn etwas nicht rund läuft. Dies ist jedoch nicht die Option, mit der wir uns später besser fühlen werden.
Einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Ausdauerfähigkeit
Zuallererst müssen Sie Gib dir Zeit, damit Evolution stattfinden kann. Ihr Körper wird sich nicht über Nacht ändern; genauso wie Sie Ihre Marke ohne ausreichendes Training nicht verbessern werden. Daher, Erhöhen Sie die Intensität allmählich, bis Sie sich bei hoher Intensität wohl fühlen. Ohne es zu merken, kommst du dem Ziel näher.
Ferner Setzen Sie sich kurzfristige Ziele. Diese Richtlinie ist wichtig, um nicht in Frustration zu verfallen. Ungeduld spielt eine sehr negative Rolle in unseren Trainings. Merken: Mäßigung, Geduld und Beständigkeit, sind die drei Säulen in Ihrer Konstruktion.
Darüber hinaus müssen Sie, um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen Machen Sie die Trainingszeit zu einer Priorität. Andernfalls werden Sie feststellen, dass Sie keine Zeit haben, müde sind oder eine andere Entschuldigung finden, die Ihr Verstand für Sie erfindet, um wegzukommen.
Eine gute Trainingszeit ist wichtig, um konstant zu bleiben. Es ist in Ordnung, wenn Sie am ersten Tag Ihrer Teilnahme keine große Begeisterung verspüren. Wir versichern Ihnen, dass die Motivation die Oberhand gewinnen wird, wenn Sie Ergebnisse sehen und sich wohler fühlen. Aber man muss sich Zeit lassen.
Konsistenz Grundlagen
Der effektivste Weg, um eine Konstante zu erreichen, besteht darin, einen Punkt zu finden, der Sie mit der Aktivität verbindet. versuchen zu benutzen música, ergänzen den Sport um einiges Verbesserungen in Ihrer Ernährung und verleihen achte auf deine Ruhe. Eine Änderung des Lebensstils kann das sein, was Sie brauchen. Wenn Sie es schaffen, Ausdauer als Werkzeug einzusetzen, werden Sie alles erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.