Bei Amazon ist man sich der Bedeutung körperlicher Bewegung für unser körperliches Wohlbefinden bewusst. Auf der Website gibt es verschiedene Kategorien für Sport, aber die für Yoga Es scheint eines der vollständigsten zu sein. Sie geben uns die besten Ratschläge für Anfänger und haben alle Arten von Material, damit Ihre Praxis so vollständig wie möglich ist. Wir informieren Sie über den angebotenen Leitfaden und die verschiedenen Produkte, die Sie finden können.
Was sollten Sie bei Ihrer ersten Yogastunde beachten?
Auf der Amazon-Website finden wir eine Liste mit Tipps für die erste Yogastunde. Sie empfehlen, zwei Stunden vor dem Unterricht nichts zu essen und mit dem Lehrer zu sprechen, um ihm mitzuteilen, ob Sie irgendwelche Verletzungen haben. Es ist wichtig, dass Sie (in jedem Aspekt Ihres Lebens) ordentlich vorgehen, aber ohne es mit dem Parfüm zu übertreiben. Im Yoga wird die Atmung intensiv bearbeitet, daher kann das Aroma von Parfums für diese Arbeit negativ sein.
Je nachdem, wo du Yoga praktizierst, gibt es Zentren, die dir Matten leihen und andere, wo du sie mitnehmen musst. Es ist hygienischer, es selbst mitzunehmen oder ein Handtuch darüber zu legen. Natürlich darf ein Handtuch zum Abtrocknen des Schweißes nicht fehlen; Es gibt spezielle für Yoga, obwohl sich eine aus Mikrofaser als nützlich erweisen wird.
Wählen Sie immer bequeme Kleidung und befreien Sie sich vom Tragen von Socken, es sei denn, Sie tragen für diese Übung geeignete. Nehmen Sie sich in den ersten Unterrichtsstunden Zeit, um die Technik der Übungen zu erlernen. Mit der Zeit werden Sie Ihr Niveau und Ihre Flexibilität steigern.
Wie wählt man die beste Matte für sich aus?
Wie wir bereits gesagt haben, ist die Wahl der richtigen Matte etwas sehr Persönliches, aber Amazon empfiehlt, dass Sie nicht auf den Kauf einer minderwertigen Matte setzen, da diese billiger ist. Möglicherweise werden Sie nach ein paar Anwendungen feststellen, dass es nicht sehr nützlich ist, und Sie müssen ein anderes von besserer Qualität wählen. Die Matte muss ein Bereich sein, in dem Sie sich wohl und sicher fühlen. Sie werden sehen, dass es unterschiedliche Qualitäten, Qualitäten und Preise gibt, also sollten Sie es basierend auf seiner Verwendung kaufen.
- Wenn Sie nicht mehr als zwei Kurse pro Woche besuchen, können Sie eine einfachere und billigere Matte wählen. Setzen Sie auf eine von 3 oder 4 mm Dicke.
- Wenn Sie vorhaben, fast täglich Yoga zu machen, ist es logisch, dass Sie Geld in ein qualitativ hochwertigeres investieren. Neben der längeren Lebensdauer werden Sie die Vorteile der Investition bemerken. Für den täglichen Gebrauch werden solche mit einer Dicke von 5 oder 6 mm empfohlen.
- Wenn Sie nach einer Matte suchen, die Sie leicht transportieren können, um auf Reisen zu gehen oder sie in den Park mitzunehmen, setzen Sie auf leichte und dünne Matten. Es stimmt, dass sie leichter zu tragen sind, aber sie werden nicht für den täglichen Gebrauch empfohlen.
- Wenn Sie Hot Yoga machen oder einen dynamischeren Stil haben, benötigen Sie eine Matte mit besserer Griffigkeit. Wenn Sie einen mit rutschigem Material kaufen, können Sie sich bei den Posen unsicher fühlen und nicht 100% ausführen.
Pflege deine Matte
Sowohl die Wartung als auch die Haltbarkeit Ihrer Matte hängen stark von Ihnen ab. Anfangs kann jede Matte etwas rutschig sein, aber wenn sie von guter Qualität ist, verschwindet diese Eigenschaft mit der Zeit. Sie müssen es sauber halten, obwohl Sie vorsichtig sein müssen, wenn Sie es in die Waschmaschine stecken (nicht alle erlauben es). Wenn Sie eine dickere Matte oder eine aus ökologischem Material haben, reicht das Abreiben mit einem feuchten Tuch. Sie können sogar eine verwenden spezielles Mattenreinigungsspray.
Ein weiteres Hausmittel zum Reinigen und Desinfizieren der Matte besteht darin, Wasser mit ein paar Tropfen ätherischem Teebaumöl zu mischen, auf die Matte zu sprühen und mit einem Tuch zu reiben. Es empfiehlt sich, sie anschließend im Freien trocknen zu lassen, ohne sie jedoch direkt der Sonne auszusetzen.
Wie kann man wissen, wie man Kleidung auswählt, um Yoga zu praktizieren?
Von Amazon empfehlen sie, dass wir drei Punkte berücksichtigen:
- Atmungsaktivität. Für jede Übungspraxis ist es am besten, Stoffe zu wählen, die Feuchtigkeit absorbieren und die es Ihnen ermöglichen, eine angenehme Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
- Mobilität. Sie müssen sich während des gesamten Unterrichts frei fühlen, also wählen Sie Kleidung, die Ihre Bewegungen nicht einschränkt und in der Sie sich jederzeit wohl fühlen.
- Komfort. In Bezug auf den vorherigen Punkt sollten Sie sich immer wohl fühlen. Wenn Sie leicht bekleidet besser dran sind und nichts dagegen haben, Haut zu zeigen, entscheiden Sie sich für ein Top und Shorts. Wer sich hingegen in dezenter Kleidung wohler fühlt und seinen Körper nicht zeigt, für den gibt es unzählige Leggings, Shirts und BHs mit größerer Bedeckung.
Es ist wichtig, dass Sie nicht auf zu weite Kleidung setzen, da dies es Ihnen erschwert, sich zu bewegen und die Positionen zu sehen. Vor allem bei umgekehrten Posen wirst du mit dem Shirt über dem Gesicht leiden müssen.