El Achtsamkeit Es ist eine Achtsamkeitstechnik, die in verschiedenen Lebensbereichen immer beliebter wird. Achtsamkeit gibt es zum Beispiel im geschäftlichen Bereich, im privaten Bereich und ja, auch im Sport. Die Frage ist: Kann es die Leistung eines Sportlers wirklich verbessern?
Obwohl wir nicht alle Antworten haben, ist die Wahrheit, dass immer mehr Profisportler auf der ganzen Welt die Achtsamkeitsmethode in ihrer sportlichen Aktivität anwenden, weil sie behaupten, ihre Ergebnisse zu verbessern. Und es ist so, dass der Verstand mit all seiner Macht mehr als eine Falle auf das Spielfeld stellen kann. Ängste, Unsicherheit oder Nervosität können den Score drastisch verändern. Aus diesem Grund kann Ihnen der Versuch, Achtsamkeit in Ihr Leben einzuführen, viel Freude bereiten und ganz nebenbei auch viel inneren Frieden. Wir leben in einem hektischen Tempo und es sollte eine Pflicht sein, ein paar Minuten der Trennung zu finden.
Achtsamkeit im sportlichen Rahmen
Wenn Sie ein Athlet sind und mehr als einmal die Verantwortung des Teams oder Ihrer eigenen Marke auf Ihren Schultern gespürt haben, wäre es vielleicht gut für Sie, die Prinzipien der Achtsamkeit im Sport anzuwenden.
konzentrieren sich auf die Gegenwart
Häufig bringen wir persönliche oder berufliche Anliegen in die Ausbildung ein. Und dies erlaubt uns nicht nur nicht, die Verbindung zu trennen, sondern kann auch die von uns angebotene Leistung beeinträchtigen. Wenn Sie also bemerken, dass Ihre Gedanken während Ihrer sportlichen Aktivität zu wandern beginnen und zwischen Ideen hin und her springen, die nichts mit Bewegung zu tun haben, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Visualisieren Sie die Luft beim Ein- und Ausatmen; beobachten Sie, wie sich Ihre Lungen füllen; Beobachten Sie den Weg des Balls auf dem Platz oder die Flugbahn Ihres Sprungs auf der Matte. Es ist wichtig, dass Sie es lernen achte darauf, was du gerade tust. Alles andere sind Ablenkungen, die Sie daran hindern, voranzukommen.
mit den Umständen fließen
Wie Sie bereits wissen, ist es in der Welt des Sports genauso wichtig zu wissen, wie man gewinnt, wie eine Niederlage zu akzeptieren. Akzeptieren Sie die Ergebnisse eines Formulars emotional intelligent, wird Ihnen helfen, besser mit allen Umständen fertig zu werden. Ebenso müssen Sie lernen, dass Sie nicht mehr wert sind als Ihr Gegner, weil Sie es diesmal besser gemacht haben. üben die Demut und es ist wichtig, sowohl die Siege als auch die Lektionen aus dem Verlieren zu genießen. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche, das Hier und Jetzt.
Integriere es in dein Leben
Wenn Sie sehen, dass Sie sich gut fühlen, seit Sie sich entschieden haben, auf den gegenwärtigen Moment zu achten, das Training zu genießen, als ob nichts anderes existierte, und Großzügigkeit auf dem Platz zu üben, warum machen Sie es nicht zu Ihrem Lebensstil? Üben Sie Achtsamkeit und leisten Sie mehr, ohne es zu versuchen.