Paintball ist ein intensives Spiel. Wir werden mit einer Maske, Munition und einem Paintball-Marker bewaffnet gehen. Es ist jedoch eine unterhaltsame und interaktive Möglichkeit, als Team zu arbeiten und sich zu bewegen.
Sie müssen keine Angst haben, zu spielen. Die Paintball-Pistole ist mit Gelatinepatronen gefüllt, die mit einer Art Farbe gefüllt sind, die eine Person oder ein Objekt markiert, wenn sie getroffen wird. Obwohl es aufgrund möglicher Blutergüsse zu einer gewissen Ablehnung kommt, ist es eine Aktivität, die zahlreiche Vorteile hat.
Verbrannte Kalorien
Der Kalorienverbrauch pro Paintball-Spiel ist für jede Person unterschiedlich. Wir müssen auch einige Faktoren berücksichtigen, wie Gewicht, Alter, Körperfettanteil und wie aktiv Sie beim Paintball-Spiel sind. Wenn wir beispielsweise während des gesamten Spiels in Deckung bleiben, verbrennen wir nicht so viel wie jemand, der das gesamte Spiel aktiv leitet.
Angenommen, jedes Paintballspiel dauert eine Stunde, aktive Spieler brennen herum 340-420 Kalorien. Während nicht aktive Spieler rund 200 Kalorien verbrennen. Es ist jedoch eine ziemliche Herausforderung, zu zählen, wie viele Kalorien Sie während eines Paintballspiels verbrannt haben. Indem wir die Herzfrequenz, die während des Spiels zurückgelegte Strecke und die Bewegungsgeschwindigkeit verfolgen, können wir eine genauere Zahl erhalten.
Wir können es mit einer Kalorientracker-App versuchen. Es ist einfach auf jedem mobilen Smartphone herunterzuladen. Beachten Sie jedoch, dass die von Tracking-Apps erhaltenen Daten nicht genau sind, aber es ist eine gute Möglichkeit, ungefähre Daten zu erhalten.
Paintball ist ein intensives Spiel, das uns hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Es muss jedoch beachtet werden, dass das Spielen einer Sitzung uns nicht beim Abnehmen hilft. Eine regelmäßige Paintball-Session hilft jedoch beim Abnehmen. Außerdem helfen Paintball-Sitzungen, den Blutdruck, Depressionen und Herzerkrankungen zu senken.
Ist es ein gutes Training?
Paintball ist eine ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Übung, die eine hohe Anforderung an Ausdauer und Beweglichkeit erfordert, da das Spiel strategisch und schnelllebig ist. Die meisten Spieler erkennen seine körperlichen Vorteile nicht.
Paintball ist eine schnelle und unterhaltsame Art zu bekommen HIIT nur spielen. Dabei werden hochintensive Trainingseinheiten mit wenig Ruhezeit durchgeführt, weshalb es als „hochintensives Intervalltraining“ bezeichnet wird. Anders als beim Laufbandtraining gibt es beim Paintball keine monotonen Bewegungen. Stattdessen sind mehrere Körperteile am Training beteiligt. Dies beinhaltet körperliche Anstrengung wie Ausweichen, Beschleunigen, Schießen, Kriechen und Laufen.
Wenn das Spiel intensiv wird, schießt Ihre Herzfrequenz in die Höhe. Dies trägt dazu bei, die Kapazität der Lunge und des Herzens zu maximieren, sodass Sie länger und intensiver trainieren können.
Vorteile
Die meisten von uns versuchen, wieder in Form zu kommen, indem sie ins Fitnessstudio gehen und auf ihre Ernährung achten. Der Nachteil des Besuchs eines Fitnessstudios ist, dass es leicht zur Pflicht wird. Aus diesem Grund sind Outdoor-Aktivitäten wie Paintball eine einfache Möglichkeit, aktiv zu bleiben und die allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern.
Ganzkörpertraining
Wie bereits erwähnt, ist Paintball ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Die verschiedenen körperlichen Bewegungen, die wir während einer Paintball-Session ausführen, sorgen für ein Ganzkörper-Krafttraining. Wenn wir versuchen, mehr Muskeln aufzubauen, die Flexibilität zu verbessern und die Kraft zu steigern, ist Paintball perfekt.
Es findet normalerweise in einer Umgebung im Freien statt, wo es Hügel und unebenes Gelände gibt. Beim Paintball spielen ist viel Bewegung und Gehen dabei. Das Tragen schwerer Ausrüstung und Zubehör gibt Ihrem Körper ein komplettes Training.
Erhöht Kraft und Ausdauer
Wenn wir ein professioneller Paintballspieler sein wollen, müssen wir eine hervorragende kardiovaskuläre Ausdauer entwickeln. Während eines Spiels müssen sich die Spieler schnell bewegen, während sie ihre Ausrüstung tragen. Die Bereiche, die beim Paintball Kraft entwickeln, sind Arme, Beine und Rumpf.
Die Zeit, die auf dem Platz verbracht wird, erhöht auch die Ausdauer. Da wir während eines Paintball-Spiels schwere Ausrüstung haben, wird sich die Kraft verbessern. Bei regelmäßiger Übung können wir erwarten, dass wir größere Muskeln und mehr Kraft und Ausdauer haben.
Mehr Spaß als das Fitnessstudio
Manche Menschen sind nicht motiviert genug, ins Fitnessstudio zu gehen, obwohl sie darauf aus sind, Gewicht zu verlieren oder in Form zu kommen. Das Fitnessstudio ist nicht jedermanns Sache. Wenn wir diese Art von Person sind, ist Paintball eine gute und aufregende Alternative.
Die Kombination aus rasanter Action, Ganzkörpertraining und intensivem Herz-Kreislauf-Training reicht aus, um die gleichen Kalorien zu verbrennen wie im Fitnessstudio.
unterhaltsame Art, Gewicht zu verlieren
Jedes Jahr legen die Leute Geld für Fitnessstudio-Gebühren beiseite, aber sie sehen nach einem Jahr nie spürbare Ergebnisse. Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen beim Abnehmen nicht erfolgreich sind, ist, dass Fitnessübungen keinen Spaß machen.
Stattdessen erlaubt uns Paintball spielen den ganzen Körper zu trainieren und dabei Spaß zu haben. Die meiste Zeit vergessen die Spieler, müde zu werden, weil die Spiele so intensiv und wettbewerbsintensiv sind. Das intensive Training, das wir erleben, wenn wir Paintball spielen, ist eine großartige und unterhaltsame Art, Gewicht zu verlieren.
Verbessert die Koordination und Geschicklichkeit
Muskelkraft und Ausdauer reichen nicht aus, um in der gewählten Sportart erfolgreich zu sein. Wir müssen lernen, diese Kraft und Ausdauer effektiv und schnell einzusetzen.
Paintball fördert eine hervorragende Hand-Auge-Koordination, weil man während des Spiels präzise und schnell sein muss. Außerdem ist es nicht nur eine Fitnessaktivität, sondern verbessert auch die analytischen Fähigkeiten und regt den Geist an. Bei jedem Schritt, den wir machen, brauchen wir eine Strategie. Das bedeutet, dass wir einen scharfen Verstand brauchen.
Stressabbau
Stress gehört zum Leben dazu. Meistens kann eine große Anzahl von Stresspegeln den Gemütszustand einer Person beeinflussen. Sport zu treiben ist eine der vielen Möglichkeiten, Ihren Geist zu beruhigen, indem Sie Ärger und Frust ablassen, ohne jemanden zu verletzen.
In einigen Fällen kann es Ihnen sogar helfen, Ihre Frustration abzulassen, um Ihre Paintball-Fähigkeiten zu verbessern. Die beim Paintballspiel freigesetzten Endorphine helfen, Stress abzubauen und eine ruhige Haltung zu bewahren.