Tausende Male haben wir von den vermeintlichen Vorteilen von Elektrostimulatoren gesehen und gehört und wie sie uns helfen, unsere Muskeln mit kaum körperlicher Anstrengung hervorzuheben. Das ist zumindest die bekannteste Funktion dieser Geräte, aber es gibt noch weitere, wie zum Beispiel den Einsatz in der Physiotherapie. Wir werden alle seine Verwendungen überprüfen, einige seiner Vorteile erklären, die maximale Zeit, die wir sie verwenden können, und ob sie wirklich funktionieren.
Wir haben diese Gadgets in verschiedenen Geschäften so sehr gesehen, dass wir sie sogar auf der Lidl-Website kaufen können, und das ist etwas, das uns seit vielen Jahren begleitet Helfen Sie uns, Bauchmuskeln und Bizeps ohne großen Aufwand zu markieren, aber lassen Sie uns nicht verwirren, es gibt "zwei Arten" (eigentlich gibt es 2 Verwendungsarten) von Elektrostimulatoren, die zum Muskeltraining verwendet werden, und solche, die für Physiotherapie und Verletzungen verwendet werden.
Was sind Elektrostimulatoren und wozu dienen sie?
Es handelt sich um Geräte mit Klebeplatten, die an bestimmten Stellen der Muskulatur platziert werden und starten elektrische Entladungen ähnlich denen, die von unserem Nervensystem gesendet werden. Je nach Spezialisierung, Art der Entladung, der therapeutischen Arbeit oder den gewünschten Ergebnissen kann man von einem einfachen Gerät mit Klebeplatten bis hin zu einem Anzug mit Elektroden gehen, der manchmal vom Hals bis zu den Füßen reicht.
Dieser Anzug ist normalerweise mit einer Maschine mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen verbunden und jeder dieser Trainingspläne schafft es, die verborgensten Muskelfasern zu erreichen, die normalerweise durch regelmäßiges Training nicht trainiert werden. Aus diesem Grund wird diese Technik mit Elektrostimulatoren im professionellen Sporttraining so häufig eingesetzt.
Der elektrische Stimulator ist eine Technik, die aus dem alten Ägypten stammt und in den 60er Jahren populär wurde, um Verletzungen zu heilen und sofortige Ergebnisse zu versprechen, ohne die Couch zu verlassen.
Wo werden sie eingesetzt?
Bei elektrischen Stimulatoren gibt es zwei Verwendungsarten, eine für das professionelle Training und die andere für die Genesung nach Verletzungen in Physiotherapiezentren.
Es gibt verschiedene Modelle, es gibt einige sehr professionelle wie den bereits erwähnten Anzug und andere einfachere Modelle, die sogar mit Batterien betrieben werden. Das Problem dabei ist, dass sie so beliebt geworden sind, dass jeder sie benutzen möchte, und das sollte es nicht sein.
Der elektrische Stimulator wird in bestimmten Bereichen der Muskulatur verwendet, um den Muskel an trainingsfreien Tagen zu stärken und zu stimulieren; auch für die körperliche Verfassung verbessern; durch Elektrotherapie wird nach großer Anstrengung eine schnellere und effektivere Genesung erreicht; es gibt Programme, die Entspannung fördern und mögliche Verletzungen durch Überanstrengung sinken; um verletzte Gelenke zu entspannen; zur Reduzierung von Muskelkontrakturen etc.
Die häufigsten Bereiche, in denen dieses Zubehör verwendet wird, sind der untere Rücken, der große Gesäßmuskel, die Knie, der Bizeps und die Bauchmuskeln. Diese Geräte werden auch für andere Bereiche wie Füße, Ellbogen, Brustmuskeln, Quadrizeps, Zwillinge usw. verwendet.
Kann sie jeder benutzen?
Die Antwort ist "nicht jeder sollte sie verwenden", aber lassen Sie es uns ein wenig besser erklären.
Obwohl die Verwendungen, die wir in den vorherigen Abschnitten erklärt haben, die offiziellen sind, werden Elektrostimulatoren überall verkauft und sind für jedermann erhältlich, was bedeutet, dass jeder das Gerät anschließen und sich selbst elektrische Ströme an Arm, Rücken, Knie usw. geben kann. Gesäß usw. ohne genügend Wissen zu haben.
Was bedeutet das? Nun, diejenigen, die elektrische Stimulatoren verwenden und die Elektroden an irgendeinen Bereich des betroffenen Muskels anschließen oder ihn stimulieren möchten, tun dies eher unter Schmerzen, möglichen Kontrakturen und Verletzungen an Gelenken und Muskeln leiden.
Dies liegt daran, dass Menschen mit geringer körperlicher Verfassung, die den Muskel plötzlich einem hochintensiven Training mit elektrischen Stimulatoren unterziehen, verschiedene Schäden erleiden können.
Außerdem Elektrostimulation ist entmutigt für alle diese Benutzerprofile:
- Epilepsia.
- Schrittmacher.
- Kreislaufprobleme.
- Bauchhernien.
- Hautreizungen wie Wunden und Verbrennungen.
- Diabetes.
- Frauen mit Kaiserschnittnarbe.
- Neurologische Störungen.
- Hypertonie
- Fettleibigkeit
- Stoffwechselveränderungen.
- Entzündliche Pathologien wie Arthritis.
- Hohe Harnsäure.
Empfohlene Zeit, um Ergebnisse zu sehen
Die stimulierte Zeit pro Sitzung und pro Bereich zum Arbeiten muss von einem Fachmann angegeben werden, aber im Großen und Ganzen müssen die Sitzungen zwischen 5 Minuten und 120 Minuten dauern und zwischen 2 und 6 Sitzungen pro Woche in jedem Bereich, Muskel oder Läsion durchführen (Sie muss es vermeiden, es jeden Tag zu tun). Wir können es nicht länger als 1 Stunde verwenden im selben Muskel, aber am besten ist es, ihn zwischen verschiedenen Muskeln zu wechseln.
Die genaue Zeit und die sichtbaren Ergebnisse hängen von dem Ziel ab, das sich jeder von uns gesetzt hat, der Art des Körpers, der Muskeln, der Verletzung, ob genügend Muskel-Nasa vorhanden ist oder nicht usw.
Was wir vermeiden sollten, ist, mit sehr langen Sitzungen zu beginnen. Denken wir daran, dass es eine Begleitung zum üblichen Training oder einer Entspannungssitzung oder zur Heilung einer Verletzung ist, wenn wir den Bereich überlasten, ist es für unseren Körper in jeder Hinsicht kontraproduktiv.
Funktionieren Sitzungen mit einem Elektrostimulator?
Einige der Vorteile sind die Muskelaktivierung, der Widerstand wird erhöht, die Muskeln leiden weniger, es gibt eine bessere Durchblutung, Giftstoffe werden eliminiert und es dient auch dazu, die Muskeln zu entspannen, Trainingsstress zu reduzieren und die Erholung nach Verletzungen zu verbessern.
Also ja, diese Therapie funktioniert, aber solange sie von Fachleuten in autorisierten medizinischen Zentren durchgeführt wird. Was wir vermeiden müssen, ist, die gesamte Verantwortung für unser körperliches Erscheinungsbild diesen Geräten zu überlassen, denn um echte Ergebnisse zu sehen, müssen wir trainieren und eine körperliche Mindestkondition haben.
Elektrostimulation hilft nicht beim Abnehmen, wie wir bereits in diesem Text gesagt haben, müssen wir, um diese Praxis anzuwenden, ein Minimum an körperlicher Verfassung und Widerstand haben und diese Therapie als Teil eines regelmäßigen Trainings nehmen. Wir sollten niemals nur Elektrostimulation machen, weil wir die Muskeln schädigen können und keine Ergebnisse erzielen, weil wir Zeit und Geld verschwendet haben.
Wir müssen uns bewusst sein, dass nicht alle von uns Stimulation verwenden können, weshalb wir die schwerwiegendsten Fälle zuvor aufgelistet haben, damit wir wissen, dass wir diese Geräte vermeiden müssen, wenn wir in einige dieser Gruppen eintreten.