Wenn Sie zu denjenigen gehören, die Spinning-Kurse oder Züge mit dem Fahrrad besuchen, ist es möglich, dass Sie schon einmal unter lästigem Kribbeln in Ihren Füßen und Beinen gelitten haben. Es ist wie ein Gefühl von Stecknadeln in den Extremitäten, das sich auch mit der Zeit nicht bessert.
Die Taubheit ist lästig und sogar schmerzhaft. Aber am schlimmsten ist, dass es Ihr Training zu einer absoluten Qual machen kann. Im Folgenden erklären wir Ihnen, warum dieses Problem auftritt und wie Sie verhindern können, dass es Ihnen passiert.
Was sind die häufigsten Ursachen?
Grundsätzlich hat das Kribbeln der Füße und Beine beim Fahrradfahren zwei Ursachen: Nervenkompression oder eingeschränkte Durchblutung.
Nervenkompression kann Ihnen für a geben unsachgemäße Cleat-Platzierung oder weil die Schuhe zu eng sind. Es kann sogar sein, dass die Schuhplattenschraube zu lang für die Dicke der Sohle ist und auf die Unterseite der Füße drückt.
Ein weiteres Problem kann sein Haltung die Sie während der Fahrt übernehmen. Beim Radfahren werden der untere Rücken und das Becken stark belastet und die Nerven eingeklemmt, daher ist es normal, dass viele Radfahrer Taubheitsgefühle in den Füßen haben.
Es ist ziemlich einfach zu sagen, was dieses Problem verursacht. Je früher wir es also lokalisieren, desto geringer ist das Risiko, langfristige neurologische Schäden zu vermeiden. Jede Ignoranz gegenüber dem Nerv ist für ihn völlig negativ. Eines der bekanntesten Probleme ist die Mortons Neurom, was passiert, wenn einer der Äste des Plantarnervs Narbengewebe um den Ast herum erzeugt, wenn er versucht, den Nerv vor Kompression zu schützen.
Als Folge haben wir dauerhafte oder lang anhaltende Schmerzen und Kribbeln. Wenn Sie zu enge Schuhe tragen, können Sie die Beschwerden noch verstärken. Auch die Schuhe, die wir täglich benutzen (Absätze oder spitze Schuhe), tragen zu diesem Problem bei.
Ferner die Einschränkung des Blutflusses Es kann das Ergebnis dieser Probleme sein, obwohl es meistens mit unsachgemäßer Schuhnutzung oder Temperatur zusammenhängt.
Was tun gegen taube Füße?
Das erste, was Sie ausfindig machen sollten, ist die Ursache, die diesen Ameisenhaufen auf Ihren Füßen verursacht, und dann werden wir das Problem angehen.
Versuchen Sie, die Mitte Ihrer Schuhe etwas zu lockern, besonders bei heißem Wetter. Dadurch wird der Fuß nicht so komprimiert und die Durchblutung kann besser laufen. Steigen Sie für ein paar Minuten vom Fahrrad und massieren Sie Ihre Füße. Wenn Sie danach immer noch das gleiche Gefühl haben, ist es möglich, dass die Ursache nicht da ist.
Achten Sie darauf, dass es Ihre Schuhgröße ist
Steife Sohlen von Fahrradschuhen sind großartig, um die Energie zu steigern, aber das bedeutet auch, dass Ihre Zehen nicht viel Arbeit leisten. Die Zehen sind kein Schmuckstück, daher brauchen sie zusätzlichen Platz, um sich bewegen zu können. Die Schuhe müssen bequem sein und dürfen keinen Druck ausüben.
Spüren Sie schon beim Kauf Druckstellen, wird sich das Gefühl auf dem Rad nicht verbessern. Es stimmt, dass fast alle Fahrradschuhe aus steifen Materialien bestehen, aber das bedeutet auch, dass sie vom ersten Tag an bequem sein sollten. Sonst wird es nicht dein richtiger Schuh sein.
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