Die Pflege unserer Haut ist sehr wichtig, um schön auszusehen und Trockenheit oder Pathologien in der Dermis zu vermeiden. Wenn wir uns auf den Sport konzentrieren, ist unsere Haut äußeren Einflüssen oder Umgebungen ausgesetzt, die für eine angemessene Hygiene ungünstig sind. Deshalb sollten Sie eine Reihe von Tipps haben, um innerlich und äußerlich gesund auszusehen.
Vergiss nicht zu hydratisieren
Trinken Sie Wasser vor, während und nach dem Training. Beim Sport verliert die Haut durch Schweiß viel Flüssigkeit. Um eine gute Körperfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, müssen wir nicht nur Wasser trinken, sondern eine feuchtigkeitsspendende Lotion ist ein großartiger Verbündeter.
Reinige dein Gesicht
Wir empfehlen Sie Treiben Sie keinen Sport mit Make-up um das Verstopfen der Poren zu verhindern und Akne zu fördern. Wenn Sie jedoch mit etwas Make-up trainieren, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihr Make-up richtig mit den richtigen Produkten entfernen, ohne mit Seife zu reiben.
Außerdem ist das Gesicht sehr anfällig für Unreinheiten, wenn wir uns zu sehr mit unseren Händen berühren. Wenn wir im Fitnessstudio sind, berühren wir die Geräte und sammeln Schweiß und Bakterien an unseren Händen. Versuchen Sie möglichst wenig direkten Kontakt zu haben. Vermeiden Sie es sogar, das gleiche Handtuch aus den Maschinen zu verwenden, um Ihren Gesichtsschweiß zu trocknen.
Sonnenschutz, wenn Sie im Freien trainieren
Ob Sommer oder Winter, es ist wichtig, dass Sie Sonnenschutz auftragen. Wenn Sie im Winter trainieren, müssen Sie Ihre Arme oder Beine nicht eincremen, aber denken Sie bei heißem Wetter daran. Nicht nur unser Gesicht leidet unter den Sonnenstrahlen.
Auch wenn Sie denken, dass Ihnen die Sonne im Winter nicht so sehr zusetzt wie am 15. August, tun Sie sich selbst einen Gefallen und schützen Sie Ihr Gesicht, um Verbrennungen zu vermeiden. Haben Sie noch nie Skifahrer ohne Sonnencreme gesehen?
Duschen Sie, sobald Sie fertig sind
Brauchen Sie nicht zu lange, um unter die Dusche zu gehen. Schweiß macht Ihre Kleidung feucht und bleibt auf der Haut, weshalb er das Auftreten von Erkältungen und Körperschäden wie Akne begünstigt. Im Artikel von Welche Art von Dusche ist besser (kalt oder heiß) empfehlen wir Ihnen, mit ein paar Minuten kaltem Wasser zu enden, um die Durchblutung zu aktivieren und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Es ist auch ein Erfolg, Körperpeelings zu verwenden, um abgestorbene Zellen zu entfernen, ja, übertreiben Sie es nicht und tun Sie es nur ein paar Mal pro Woche. Wenn Sie nicht sofort duschen können, reinigen Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände. Sie sind die wichtigsten gefährlichen Brennpunkte.