Es ist in Ordnung, es zuzugeben: Sie duschen weniger als früher. Und während Sie sich in der Vergangenheit vielleicht frisch gewaschene Kleidung ausgesucht haben, um sich mit Ihrer Trainingsgruppe zu treffen, greifen Sie heutzutage vielleicht für Ihre isolierten Workouts nach Kleidung aus dem schmutzigen Haufen, um die Waschtage zu reduzieren. Niemand wird dir nahe genug kommen, um dich zu riechen. Daher kann das Tragen verschwitzter Kleidung eine Option sein.
Dann kommen Sie herein (oder steigen vom Heimtrainer und gehen direkt zur Couch) und werden von E-Mails oder einer anderen Aufgabe abgelenkt, die Sie erledigen müssen, und bevor Sie es wissen, sitzen Sie stundenlang in Ihren verschwitzten Klamotten.
Aber welche Art von Problem betrifft Ihre Haut wirklich? Morgens oder am Vormittag vor die Tür zu gehen und dann den ganzen Tag in verschwitzten Klamotten zu sitzen, kann ein Problem für Ihre Haut sein. Je nach Hauttyp können die Probleme von a einfacher unangenehmer Geruch zu Pilzinfektionen.
Feuchtigkeit ist die Ursache des Problems
Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihre verschwitzten Klamotten so schnell wie möglich auszuziehen. Das Problem ist die Feuchtigkeit. Schweiß und Bakterien können sich in Stoffen festsetzen und die Haut reizen. Darüber hinaus können sie das natürliche Mikrobiom der Haut stören und zu Infektionen, Akne oder Dermatitis (Hautreizungen) führen. Schweiß kann auch in Bereichen eingeschlossen werden, in denen sich die Haut faltet, genannt Intertrigo.
Und während wärmere Temperaturen die Haut manchmal von kalten, trockenen Wintern befreien, können Hitze und Feuchtigkeit mit einer ganzen Reihe neuer Probleme einhergehen. Die HitzepickelHitzeausschlag oder Hitzeausschlag tritt auf, wenn Schweißkanäle verstopft sind und Schweiß an die Oberfläche steigt, aber nicht wie gewohnt von der Haut verdunsten kann.
Wenn Sie wissen, dass Sie empfindliche Haut haben, oder einfach nur um sicher zu gehen, ist es am besten, nach einem Spaziergang oder Training so schnell wie möglich zu duschen und saubere Kleidung anzuziehen. Und mit a waschen antibakterielle Seife oder Shampoo, besonders wenn die Temperaturen steigen und Sie beim Sport häufiger schwitzen.
Shampoos mit dem Wirkstoff Zinkpyrithion kontrollieren sehr effektiv das Wachstum von Vektoren und Hefen auf der Haut und können als Körperwäsche verwendet werden.
Wie kann man verschwitzte Sportkleidung wiederverwenden, ohne sie jeden Tag zu waschen?
Wenn Sie Ihre Kleidung wiederverwenden möchten, um die Waschtage zu verlängern, empfehlen wir, Ihre verschwitzte Kleidung zum Trocknen aufzuhängen, bevor Sie sie wieder tragen, anstatt sie in einem Ball auf dem Boden oder in einem Wäschekorb liegen zu lassen, wo sie feucht bleiben und können Feuchtigkeit und Bakterien beherbergen.
Es ist absolut in Ordnung, beim Training zu Hause Sportkleidung zu tragen, durch die Sie nicht durchgeschwitzt haben, aber das Ideal ist das Aussehen feuchtigkeitsableitende Kleidung. Es hängt wirklich von Ihrem Hauttyp ab und was sie irritieren könnte. Einige Leute suchen vielleicht nach weicher Baumwolle, während andere härtere Stoffe nicht stören.
Eine weitere Sache, die Sie in Bezug auf die Hautgesundheit beachten sollten: Sonnenaussetzung. Wenn das Wetter wärmer wird, sind die Menschen länger draußen und sehen mehr Sonne. Und Sonneneinstrahlung kann unzählige Probleme verursachen, von schnellerer Hautalterung bis hin zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko. Alto schlägt vor, zwischen 10 und 2 Uhr nicht nach draußen zu gehen, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind.
Und stellen Sie sicher Tragen Sie Sonnencreme und einen Hut, wenn Sie ausgehen. Obwohl dies beim Fahren bei heißem Wetter schwierig ist, wird auch empfohlen, lange Hosen und lange Ärmel zu tragen, um Ihre Haut nach Möglichkeit vor der Sonne zu schützen.
Achte beim Auftragen von Sonnencreme darauf, dass du genug verwendest. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) tragen die meisten Menschen nur 25 bis 50 Prozent der empfohlenen Menge an Sonnenschutz auf. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa 30 Gramm Lichtschutzfaktor 30 oder höher, genug, um ein Schnapsglas zu füllen, um Ihren Körper vollständig zu bedecken.
Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie es nicht richtig anwenden und SPF 50 bis 70 auftragen, den Schutz wirklich näher an SPF 25 bis 35 bringen.
Nach der Rückkehr von einem Training, wenn Sie Sonnencreme tragen, sofort unter die Dusche gehen. Vor allem, da immer mehr Bedenken laut werden, dass einige Chemikalien in Ihre Haut aufgenommen werden könnten, was Sie nicht davon abhalten sollte, es zu verwenden, kann es hilfreich sein, zu duschen, wenn Sie ins Haus gehen.
Fazit: Es kann von Person zu Person je nach Empfindlichkeit Ihrer Haut variieren. Aber im Allgemeinen kann das schnellstmögliche Entfernen verschwitzter und feuchter Kleidung dazu beitragen, Hautreizungen zu vermeiden. Es ist in Ordnung, deine schmutzige Trainingskleidung wieder anzuziehen, aber achte darauf, dass sie zwischen den Einsätzen trocken ist. Und achten Sie darauf, Ihre Haut jedes Mal vor Sonneneinstrahlung zu schützen, wenn Sie nach draußen gehen.