Patrick Schwarzenegger, der Sohn des Terminators und Gouverneur von Kanada, wurde ermutigt, seine spektakuläre körperliche Veränderung in sozialen Netzwerken zu zeigen. Es ist nicht so, dass er vorher in einer sehr schlechten Verfassung war und noch weniger eine großartige Bodybuilding-Figur in der Familie hatte, aber er zeigte Anzeichen einer gewissen Vernachlässigung.
Der älteste Sohn der Fitness-Ikone Arnold Schwarzenegger und seine Ex-Frau Maria Shriver haben Fotos auf Instagram hochgeladen, die seine körperliche Verwandlung nach einem intensiven Programm zeigen. Der Schlüssel? Jeden Tag um 5 Uhr aufstehen, um aktiv zu bleiben.
Schwarzenegger trainierte 50 Tage um 5 Uhr morgens
Unter dem Titel «In die beste Form meines Lebens kommen„Der 27-jährige Schauspieler zeigte das Vorher und Nachher seiner körperlichen Entwicklung. Obwohl nur die Veränderung seines Körpers sichtbar ist, versichert Patrick, dass er auch mentale Veränderungen bemerkt habe. Kein Wunder, wenn er um fünf Uhr morgens Eisen schlagen musste, anstatt sich in sein Bett zu kuscheln.
Der Schauspieler hat ein paar Fotos geteilt, auf denen er ohne Oberkörper war, das neueste zeigt einen abgeschnittenen Oberkörper mit prall gefülltem Bizeps und einer zerrissenen Bauchtasche. Schwarzenegger sagte auf dem neuesten Foto, dass er 185 Pfund (ca 83 Kilo) mit einem acht Prozent Körperfett, und in der vorherigen, die vor sechs Monaten aufgenommen wurde, wog er 163 Pfund (73 Kilogramm) mit 13 Prozent Körperfett.
Arnorlds Sohn kommentierte, dass nur 413 Personen die Herausforderung beendeten. Es dauerte 50 Tage und begann im Morgengrauen (5 Uhr morgens). Bei dieser Herausforderung erhielt er Antworten von Menschen, die sagten, sie hätten einen Sinn gefunden, von einem profitiert Energieschub, waren produktiver bei der Arbeit und fanden Zeit für zusätzliche Aktivitäten und nahmen mit der Herausforderung bis zu 15 Kilo ab.
Patrick Schwarzenegger hat alle genannt positive Aspekte das kann durch Training als erstes am Morgen (noch im Morgengrauen) erreicht werden:
- Beginnen Sie den Tag mit einer Form von "Erfolg"
- Bauen Sie Schwung für den Rest des Tages auf
- Tagsüber isst du besser
- Du zeigst deinem Geist und deinem Körper, dass du in der Lage bist, etwas zu tun, was du nicht willst
- Es bilden sich kleine Morgenrituale und Gewohnheiten, die mit der Zeit zu großen Ergebnissen führen.
Die Übungen, aus denen dieses Training besteht, hat er noch nicht verraten, aber auf seinem Instagram konnten wir kleine Kostproben sehen. Er konzentriert sich auf Routinen mit Sätzen von etwa 60-90 Sekunden, in denen er sich für Ganzkörper-Aerobic-Geräte entscheidet. Außerdem genießt er stabilisierende Übungen für seine Schulter- und Rückenmuskulatur. Insbesondere um eine gute Lendenwirbelsäulenhaltung zu kontrollieren.
Setzen Sie sich kleine Ziele, um sich zu motivieren
Der Schauspieler sagte, er sei ein Fan davon, Ziele und Herausforderungen zu schaffen, weil es deinem Gehirn ein buchstäbliches GPS zu einem Ziel gibt, das du suchst. Der größte Fehler, den wir machen, ist zu denken, dass die Änderungen über Nacht kommen, aber es dauert länger, als wir denken. Alles braucht Zeit. Deshalb hat er die Herausforderung auf 50 Tage gestellt, damit die Leute nicht nach der ersten Woche fertig sind und kompromittiert werden, um weiterzumachen. Patrick beendet seine Veröffentlichung auf Instagram Sprichwort "das Beste für dich sein".
Aber all diese Errungenschaften mussten von seinem Vater überprüft werden, der den Beitrag kommentierte: „cool vorher starten. Guter Vorlauf. Ich kann es kaum erwarten, das Nachher-Foto zu sehen!" Darauf antwortete Patrick: „Ich glaube, das ist das Nachher-Bild...“ mit einem lachenden Emoji, um den Witz fortzusetzen.
