Wenn wir jemals ein Rugby-Match gesehen haben, werden wir den Körperbau seiner Spieler bemerkt haben. Ähnlich wie bei den World's Strongest Man-Wettbewerben scheinen Rugbyspieler leicht übergewichtig zu sein. Aber könnten wir sagen, dass sie fett sind?
Die Wahrheit ist, dass sich der Körperbau von Rugbyspielern normalerweise schnell entwickelt, um im professionellen Spiel zu glänzen. Die meisten sind gedrungen, deutlich bemuskelt, aber nicht sehr definiert und haben fast immer einen sehr runden Bauch. Kann man sie nicht als dicke Menschen bezeichnen? Nun nein.
Übergewicht für ihre Positionen akzeptiert
Es hängt alles von der Position ab, die Sie spielen. Ein Pilier ist viel größer als ein Verteidiger. Letzteres ist auch viel definierter. Aber das liegt daran, dass sie für eine andere Art von Position und Entwicklung auf dem Feld trainieren. Es gibt Spieler, die in etwa 15-30 Sekunden viel Kraft und Geschwindigkeit aufbringen müssen, während andere gegen die Spieler der gegnerischen Mannschaft antreten müssen.
Diese Athleten haben trainiert, wiederholte Kraftausbrüche über diese Zeitdauer aushalten zu können. Nicht kontinuierlich, aber mit Höhen und Tiefen in der Intensität und Zeiten, in denen sie Kraft anwenden, durchsetzt mit Zeiten, in denen sie sich schnell bewegen müssen. Die Körperform, die sie haben, ermöglicht es ihnen, dies zu tun.
Wenn sie nicht die richtige Körperform für ihren Sport hätten, hätten sie dann nicht eine Lösung für leicht übergewichtige Spieler geboten? Auch wenn sie fett aussehen, haben sie eine viel höhere Körpermasse als andere Menschen. Da sie von einer Fettschicht „bedeckt“ werden, wirken sie groß und können ein falsches Gefühl von Fettleibigkeit erzeugen.
Wie hoch sollte Ihr BMI sein?
Der BMI (Body Mass Index) ist ein Maß, das insbesondere bei dieser Art von Athleten Verwirrung stiften kann. Beim Rugby beträgt die durchschnittliche Dauer des eigentlichen Spiels laut Statistik 35 Minuten, was viel mehr ist als beim American Football. Auch beim Rugby hat das Spiel viel mehr Beschleunigungen und schnelle Bewegungen. In diesem Sinne ist es wahrscheinlich etwas ähnlich wie Tennis.
Aufgrund dieser Überlegungen ist die Durchschnittlicher BMI von 27 Beim Rugby scheint es ein bisschen hoch zu sein, verglichen mit dem, was man erwarten würde. Es wird geschätzt, dass die 26 aufgebaut werden sollten, was ungefähr 4 zusätzliche Kilo pro Spieler sind. Es gibt einen Grund, der diese zusätzlichen 4 kg rechtfertigt. Rugbyspieler sind sehr muskulös. Beim Muskelaufbau auch Menschen den Fettanteil erhöhen in deinem Körper. Der Muskelaufbau nimmt viel weniger Zeit in Anspruch als der Muskelaufbau, um die Fettmenge zu reduzieren.
Die Bedeutung eines solchen Muskelaufbaus ist in verschiedenen Sportarten unterschiedlich. Es ist zum Beispiel beim Turnen sehr wichtig, wo der Athlet seinen Körper hebt. Beim Rugby ist es weniger wichtig und die Athleten widmen ihr Training lieber dem Beschleunigungen und Technik verbessern, als zum Muskelaufbau. Auch dieser Muskelaufbau ist im Mannschaftssport deutlich weniger wichtig als im Einzelsport. Bei Mannschaftssportarten wird viel Zeit für Übungen mit mehreren Spielern aufgewendet, während bei Einzelsportarten die Muskelkräftigung für die Leistung unerlässlich ist.
Also, im Durchschnitt haben Rugbyspieler (basierend auf dem Aussehen) herum 15% Fett. Ein durchschnittlicher Spieler wiegt 91 kg, ist 183 cm groß und hat einen BMI von 27. Das Fettgewicht liegt also bei etwa 14 kg. Es würde Hunderte von Stunden dauern, bis dieser Typ die gleiche Muskelmasse beibehält und den Fettgehalt auf 10 % reduziert, sodass der BMI 26 beträgt, wie wir oben gesagt haben.