In den Supermärkten sehen wir bereits die ersten Feigen der Saison, oder sind es Feigen? Diese kleine Debatte wird von vielen Leuten geführt. Es scheint nicht nur unmöglich, den Unterschied zwischen den beiden zu verstehen, sie haben auch unterschiedliche Eigenschaften. Aber stammen sie nicht vom selben Baum? Keine Angst, im Folgenden erklären wir den Unterschied zwischen den beiden Früchten und welche für die Gesundheit am vorteilhaftesten sind.
«Von Feige zu Feige»
Wir lieben diesen beliebten Spruch, der sich auf die Reifezeit von Feigen und Feigen bezieht. Was wäre wenn, beide Früchte stammen vom Feigenbaum. Es gibt jedoch Feigenbäume, die zwei Ernten pro Jahr liefern: eine Feigenernte im Frühling und eine Feigenernte im Herbst. Obwohl es auch Feigenbäume gibt, die nur Feigen geben.
Das Merkmal, das diese Früchte am meisten unterscheidet, ist ihre Farbe. Die brevas Sie sind lila, etwas größer und weniger süß, und ihr Fleisch kann von weiß bis tiefrosa reichen. Stattdessen die Feigen Sie sind außen grün, kleiner, sehr süß und innen weiß und rosa. Obwohl wir über „Früchte“ gesprochen haben, sind sie es in Wirklichkeit nicht.
Eigenschaften und Vorteile von Feigen
Viele Leute denken, dass Feigen aufgrund ihrer Süße und Saftigkeit eine kalorienreiche Frucht sind. Aber die Realität ist, dass, wenn Sie sie frisch essen, ihre Kalorienaufnahme etwas höher sein kann als die von Äpfeln. Logischerweise sind sie viel kleiner und man hat immer Lust, mehr als einen zu nehmen. Das ist das Problem.
Feigen haben einen guten Beitrag von Azúcares naturales, und ziemlich arm an Fett und Protein. In etwa 100 Gramm finden wir 74 Kalorien, von denen 14 Gramm Kohlenhydrate sind, was es zu einer guten Energiequelle macht. Darüber hinaus tragen sie auch dazu bei viel Faser (3 Gramm pro 100 g) und Mikronährstoffe, wie Magnesium, Kalium, Phosphor, Eisen, Mangan und Calcium. Sowie Vitamin K, B1, B5 und B6.
Es ist eine großartige Unterschied zwischen getrockneten und frischen Feigen, und liegt hauptsächlich im Nährwert. Die trockenen scheiden einen großen Teil ihres Wassergehalts aus, also werden wir bei der gleichen Mengendosis ihren Inhalt mit drei multiplizieren. Es ist immer besser, sie frisch zu verzehren, um auch die Kalorienaufnahme zu kontrollieren.
Es ist eine sehr wohltuende Frucht für den Körper. Seine löslichen Ballaststoffe helfen Kontrolle des Cholesterin- und Glukosespiegels im Blut, zusätzlich zur Regulierung der Darmtransit. Natürlich halten sie dich auch gesättigt länger, so dass es ein guter Verbündeter für Diäten zur Gewichtsabnahme wird.
Eigenschaften und Vorteile von Feigen
Bevor Sie bei den Feigen bleiben, ist es notwendig, dass Sie auch die Eigenschaften der Feigen kennen. Werden sie besser sein als die Feigen? Diese Frucht hat auch einen hohen Kohlenhydratgehalt, was sie zu einer perfekten Option für einen Energieschub vor oder nach dem Training macht.
Einer seiner großen Vorteile ist, dass es sich um eine Frucht handelt es ist sehr leicht verdaulich, während es hilft, die Schleimhäute des Darms zu erweichen. Das heißt, es könnte als eine Frucht mit betrachtet werden Abführende Wirkung für seinen Ballaststoffgehalt. In 100 Gramm Produkt finden wir 2 Gramm Ballaststoffe. Daher ist es für Schwangere, Kinder und Sportler sehr zu empfehlen.
Darüber hinaus können Sie Blutdruck senken aufgrund seines hohen Kaliumanteils. Außerdem ist dieses Mineral für die Nervenübertragung von grundlegender Bedeutung.
Die Feigen enthalten Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Kalzium, Eisen, Phosphor, Ballaststoffe, Riboflavin, Niacin, Vitamin A und C. Wenn wir uns also zwischen Feigen und Feigen entscheiden müssten, wäre die Entscheidung, beide zu nehmen. Nutzen Sie die jeweiligen Jahreszeiten und bringen Sie Abwechslung in Ihren Speiseplan.