El Brokkoli Es ist ein Lebensmittel mit großartigen Eigenschaften für unsere Gesundheit. Es ist ein Gemüse, das aufgrund seiner wichtigen Vorteile in unserer Ernährung enthalten sein muss. Denken Sie daran, dass die tägliche Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung der erste Schritt zu einer guten Gesundheit ist.
Die Natur gibt uns Nahrung, die wahr ist Schätze für unsere Gesundheit. Und das ist der Fall von Brokkoli, einer Quelle von Vitamin A, C, K, B1, B6 und E; und Mineralien wie Phosphor, Kalium, Eisen, Calcium, Zink, Magnesium und Selen. Außerdem ist es eine Quelle für Fettsäuren Omega 3, Ballaststoffe, pflanzliches Eiweiß und Kohlenhydrate. Ihre Inhalte von sekundäre Pflanzenstoffe machen es zu einem authentischen Naturheilmittel.
Warum häufig Brokkoli konsumieren?
Krebsvorsorge
Brokkoli ist wichtig Anti-Krebs-Eigenschaften die durch ihren Gehalt an Vitamin A, C, E, Aminosäuren, Kalium und Zink verstärkt werden. Es beugt vor allem der Prostata, der Brust, der Gebärmutter, dem Dickdarm, den Nieren, dem Darm und der Leber vor. Seine Mächtigen antioxidative Funktion trägt dazu bei, das Risiko degenerativer Erkrankungen zu verringern.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Sein Inhalt in Faser trägt zur Aufrechterhaltung einer optimalen kardiovaskulären Gesundheit bei und beugt Herzerkrankungen vor. Außerdem ist es in der Lage reduzieren schlechtes Cholesterin im Blut, hilft, seine Ebenen auszugleichen.
Achten Sie auf die Gesundheit der Augen
Brokkoli ist ein starkes Augengesundheitsschutz. Es ist in der Lage, das Risiko degenerativer Erkrankungen wie z Grauer Star und andere altersbedingte Erkrankungen. Außerdem beugt es der Makuladegeneration vor und schützt vor UV-Strahlung.
Verdauungseigenschaften
Brokkoli verbessert den Verdauungsprozess, daher ist es ideal für diejenigen, die unter schweren Verdauungsstörungen, Magenentzündungen oder Sodbrennen leiden. Ebenso verhindert und behandelt sein Fasergehalt Fälle von Verstopfung
Aussehen der Haut
Es ist ein perfekter Verbündeter für die Haut, dank seiner Der antioxidative Wert pflegt es und beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Der häufige Verzehr von Brokkoli hilft ihm, vitaler, jünger und strahlender auszusehen. Darüber hinaus produziert es seinen Vitamin C-Gehalt Kollagen und hält die Haut gesund und geschmeidig.
Weitere Vorteile des Essens von Brokkoli
- Stärkt die Immunsystem
- debuggen der Organismus
- Beschütze die knöchernes System
- Leckereien Nervosität und Depressionen
- Bekämpfe die Hyperthyreose
- Es begünstigt die Gewichtsverlust
Es wird empfohlen, es zu konsumieren roh oder gekocht zum Dampf um Ihre Eigenschaften intakt zu halten. Wenn Sie nicht regelmäßig Brokkoli essen, worauf warten Sie noch?