Vor mehr als einem Jahr erlebten wir bei Mercadona mit der Einführung einer neuen Erdnussbutter einen wahren Boom. Wir sind es leid, bei jedem Produkt und erst recht bei dieser Buttersorte auf die Inhaltsstoffe und den Nährwert achten zu müssen.
Bis vor kurzem fanden wir in Supermärkten nur Versionen voller Zucker und minderwertiger Öle, aber die Nachfrage von Menschen, die auf ihre Ernährung achten wollen (ohne Launen zu vernachlässigen), hat die Hersteller dazu veranlasst, sich zu engagieren. Aber warum gibt es bei dieser Mercadona-Erdnussbutter so viel Wahnsinn? Gibt es nicht noch ein ähnliches auf dem Markt?
Zutaten und Nährwert
Unter der weißen Marke Hacendado hat Mercadona im vergangenen Monat in einigen spanischen Provinzen eine Erdnussbutter auf den Markt gebracht. Die Privilegierten, die das Glück hatten, es rechtzeitig zu fangen, bevor sie alle Bestände auslöschten, versichern, dass es viel gesündere Zutaten und einen guten Preis hat.
Capitán Maní hatte bis vor einigen Monaten das Monopol auf diese Art von Creme, aber ihre ernährungsphysiologische Qualität lässt so zu wünschen übrig, dass sie besser im Supermarktregal bleibt. Diese neue Version gesund Es enthält keinen zugesetzten Zucker, Palmöl, Farb-, Konservierungs- oder Zusatzstoffe. Das heißt, 100 % Erdnussbutter.
Die Zutaten der Mercadona-Erdnussbutter sind einfach Erdnüsse. Das Fett der getrockneten Früchte selbst hält die Creme in gutem Zustand, ohne dass irgendwelche Konservierungsstoffe hinzugefügt werden müssen. Der vorhandene Zucker ist ganz natürlich und das gefürchtete Palmöl wird eliminiert. Wir können also sagen, dass es sich um ein sehr gesundes Produkt handelt, das geeignet ist, es in die Ernährung von Kindern und Erwachsenen aufzunehmen. Interessant ist es vor allem für Sportler, die ihre Kalorienzufuhr auf natürliche und gesunde Weise erhöhen müssen.
Die Nährwerte sind viel besser als bei anderen handelsüblichen Buttern. Sie sind zwar kalorienreich, liefern aber auch viel Eiweiß pflanzlichen Ursprungs. Und Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie nicht das gesamte Boot in einer Sitzung essen werden (oder Sie sollten es nicht tun).
Für jeweils 100 Gramm Erdnussbutter finden wir die folgenden Nährstoffe:
- Energie: 618 Kalorien.
- Fett: 50 Gramm
- Davon gesättigt: 6.8 Gramm
- Kohlenhydrate: 7 Gramm
- Davon Zucker: 3.6 Gramm
- Ballaststoffe: 9.9 Gramm
- Protein: 30 Gramm
- Salz: 0.02 Gramm
Diese Creme respektiert die Nährstoffe der getrockneten Früchte und ist reich an Proteinen und gesunden Fetten. Logisch kalorienreich, weil Fett zu viel Energie liefert. Es ist jedoch nicht üblich, 100 Gramm in einer Portion einzunehmen. Es wird normalerweise eine geringere Menge eingenommen, daher werden auch die Kalorien geringer sein. Da es sich jedoch um eine kalorienreiche Creme handelt, sollten wir ihre Einnahme kontrollieren. Es empfiehlt sich vor dem Training für eine gute Energieversorgung während des Trainings zu sorgen.
Wie Sie sehen können, ist es eine sehr gesunde Option, die Sie häufig in moderaten Mengen konsumieren können. Es kann auch leicht zu Smoothies und Joghurts hinzugefügt werden. Es kann sogar kombiniert auf Obst oder auf Vollkornbrot gestrichen werden. Wenn Sie jedoch ein echter Erdnussliebhaber sind, möchten Sie vielleicht lieber einen Löffel ohne etwas anderes probieren.
knusprige Variante
Auch die 100 % Crunchy Erdnussbutter von Mercadona ist eine gesunde Alternative. Die einzige Zutat, die wir sehen, sind Erdnüsse, es wird nichts hinzugefügt. Es ist frei von Verdickungsmitteln, Zuckern, Zusatzstoffen, Ölen und Konservierungsmitteln. Nur Erdnüsse in Sahne und mit Stückchen für den knusprigen Touch.
In Bezug auf den Nährwert dieser Creme für je 100 Gramm Mercadona-Erdnussbutter:
- Energiewert: 618 Kalorien.
- Fett: 50 Gramm.
- Davon gesättigt: 6.8 Gramm.
- Kohlenhydrate: 7 Gramm.
- Davon Zucker: 3.6 Gramm.
- Ballaststoffe: 9.9 Gramm.
- Proteine: 30 Gramm.
- Salz: 0.02 Gramm.
Diese Version hat die gleichen Inhaltsstoffe wie die weiche Textur von Mercadona und ist im gleichen Format erhältlich 500 Gramm für nur 3 Euro. Daher können wir die Version wählen, die unseren Vorlieben am besten entspricht, da beide die gleiche Menge und die gleichen Nährwerte haben. Es sollte daran erinnert werden, dass es, obwohl es sich um eine proteinreiche Creme handelt, nicht unsere Hauptquelle sein sollte. Es kann helfen, die tägliche Proteinzufuhr zu erreichen, aber sein hoher Kaloriengehalt muss berücksichtigt werden.
Ist es eine Proteincreme?
Erdnussbutter ist eine ziemlich ausgewogene Energiequelle, die alle drei wichtigen Makronährstoffe liefert. Es könnte als Proteincreme betrachtet werden, da es in einer Portion 30 Gramm Protein liefert, was im Vergleich zu den meisten anderen pflanzlichen Lebensmitteln ziemlich viel ist.
Obwohl Erdnussbutter recht proteinreich ist, ist sie arm an essentiellen Aminosäuren. Methionin. Erdnüsse gehören zur Familie der Hülsenfrüchte. Leguminosenprotein ist viel weniger Methionin und Cystein im Vergleich zu tierischem Protein. Methioninmangel ist im Allgemeinen mit allgemeinem Proteinmangel oder bestimmten Krankheitszuständen verbunden. Methioninmangel ist bei Menschen mit allgemein guter Gesundheit äußerst selten.
Und obwohl es nicht alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, um es zu einem vollständigen Protein zu machen, liefert es essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Wir müssen essentielle Aminosäuren nicht bei jeder Mahlzeit zu uns nehmen, solange wir über den Tag verteilt alle neun im Gleichgewicht haben.
Butter enthält auch gesunde Fette, wie einfach und mehrfach ungesättigte Fette, die der Körper braucht, um uns gesund zu halten. Es ist also immer noch eine ausgezeichnete Proteinquelle.
Wert? Erdnussbutter preis
Dieses Heißhunger- und Wunschprodukt ist bereits in allen Mercadona-Filialen in Spanien leicht zu finden. Zu Beginn seiner Markteinführung war es schwer vorherzusagen, dass es lange im Supermarktregal halten würde, da es bereits von den einflussreichsten Ernährungswissenschaftlern des Landes empfohlen wurde.
Nachdem wir die erste Verkostung gemacht und mehrere Jahre lang Nussbutter anderer Marken getrunken haben, denken wir, dass es eines der besten ist, das wir probiert haben. Es hat eine sehr weiche und leichte Textur. klebt nicht und lässt sich gut verteilen. Darüber hinaus hat es einen starken Erdnussgeschmack, aber ohne den salzigen Nachgeschmack (andere Marken haben diesen Fehler).
Es wäre toll, wenn das gleiche Unternehmen weitere Sorten wie Mandel, Haselnuss oder Cashew auf den Markt bringen würde, damit verschiedene Geschmäcker bedient werden können. Obwohl sie derzeit weiterhin Neuheiten im Zusammenhang mit einem gesunden Leben auf den Markt bringen, wie Tahini oder entfettetes Erdnusspulver.
Die Flasche enthält 475 Gramm nur gemahlene Erdnüsse, was in hochverarbeiteten Produkten schwer zu finden ist. Außerdem gibt es namhafte Marken, die es zum Goldpreis verkaufen, sodass es zu einem fast schon luxuriösen Verlangen wird. Aber im Fall von Hacendado, z 3€ du kannst es mit nach hause nehmen. Trotzdem zeigen wir Ihnen unten einige Alternativen mit großem Nährwert und ähnlichen Preisen.
Gibt es andere Nusscremes in Mercadona?
Es gibt andere Nusscremes in Mercadona, obwohl sie nicht sehr gesund sind. Es gibt mehrere Versionen von Erdnussbutter, aber sie werden oft mit großen Mengen an Zucker oder ungesunden Fetten hergestellt.
Während wir darauf warten, dass Mercadona Cashewcreme auf den Markt bringt, können wir die einzige hochwertige Butter genießen, die sie haben. Tahini ist eine Sesamcreme, die wir in verschiedenen Rezepten verzehren können. Obwohl es nicht so süß oder schmackhaft ist, es löffelweise zu essen wie Erdnussbutter, kann es Toast oder anderen Gerichten eine besondere Note verleihen.
Andere gesunde Erdnussbutter
In diesem Supermarkt finden wir nicht nur Erdnussbutter. Die meisten Unternehmen, die sich der Sportergänzung verschrieben haben, haben verschiedene Nussbutter im Angebot, sogar gemischt mit Schokolade und anderen Früchten. Allerdings musst du auf der Nährwertkennzeichnung prüfen, ob der höchste Gehalt von der Erdnuss stammt. Sie können höchstens Salz hinzufügen.
Prozis Erdnussbutter
Prozis hat seine eigene Website, auf der es alle Produkte verkauft, aber wir können sie auch bei Carrefour finden. Obwohl nicht alles in den Regalen verfügbar ist, ist Erdnussbutter leicht zu finden. Seine Zutaten sind nur die getrockneten Früchte, daher ist es eine gesunde und sehr empfehlenswerte Option.
Natürlich ist sein Preis höher als der von Mercadona. Das 500-Gramm-Glas kostet etwa 4 Euro, für 20 Gramm wären es also 1 Euro mehr.
Siehe Angebot bei AmazonHSN Erdnussbutter
Das 250-Gramm-Glas der Marke HSN kostet über 3 Euro, wobei es bei ausgewählten Gelegenheiten Preisnachlässe von rund 40 % gibt. Diese Marke ist auch auf Nahrungsergänzungsmittel für Sportler spezialisiert und Sie können diese Art von Sahne im Crunchy-Format (mit Stücken) oder Smooth (vollständig geschlagen) finden.
Siehe Angebot bei AmazonCaptain Peanut 100% natürlich
Obwohl Erdnussbutter dank dieser Marke auf der ganzen Welt populär wurde, hat es lange gedauert, bis eine gesunde Version präsentiert wurde. In diesem Glas finden Sie 100 % der zerkleinerten Nüsse, ohne Öle oder Konservierungsstoffe. Allerdings ist der Preis auch etwas höher als bei der Mercadona-Version.
Siehe Angebot bei AmazonWeider Erdnussbutter
Klassisch hergestellt nur mit gerösteten Erdnüssen höchster Qualität und einem unwiderstehlichen Originalgeschmack. Seine Eigenschaften machen diese Creme zu einem sehr appetitlichen Produkt mit einem ausgezeichneten Nährwertprofil. Mit 26 % Protein aus der gerösteten Erdnuss selbst und ohne Zuckerzusatz, nur in Erdnüssen enthalten.
Natürlich ist es für Veganer geeignet, da es nichts zusätzlich enthält. Da wir keinerlei Zusatzstoffe haben, gehen wir auch nicht das Risiko ein, Palmöl zu konsumieren.
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Diese Erdnussbutter ist eine der cremigsten, ohne Stückchen, ohne Schale und nur einer Zutat. In jedem Glas Erdnussbutter befinden sich mehr als 1.400 ausgewählte, geröstete und geschälte Erdnüsse. Stunden um Stunden werden zerkleinert, bis sie eine flüssige, weiche und köstliche Creme erhalten. Es enthält kein Salz, Zucker oder Öle.
Es ist ideal für Snacks und Frühstück, da es Energie und gesunde Fette liefert, die Sie vor Krankheiten und Herz-Kreislauf-Unfällen schützen. Erdnüsse sind eine proteinreiche Hülsenfrucht und reich an B-Vitaminen, Phosphor, Kalium und Zink, außerdem sind sie sehr schmackhaft.
Der Preis mag etwas hoch erscheinen, obwohl wir bedenken müssen, dass es sich um ein XXL-Format handelt. Ganze 1 kg Erdnussbutter, damit sie in Ihrem Frühstück und Snack nie fehlt. Unglaublich für Ihre Backrezepte und zum Baden von Obst.
Siehe Angebot bei AmazonDas Protein funktioniert
Dies ist eine vegane Erdnussbutter, die aus 100 % natürlichen Erdnüssen und sonst nichts hergestellt wird. Im Gegensatz zu anderen ähnlichen Produkten ist TPW-Erdnussbutter frei von Palmöl und trägt so zum Kampf gegen die Entwaldung bei.
Darüber hinaus enthält es einen beeindruckenden Proteingehalt von mindestens 25 Gramm pro 100-Gramm-Portion, was zum Muskelwachstum und zur Regeneration beiträgt. Es ist mit gesunden Fetten beladen und enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist sogar komplett frei von Gluten, künstlichen Aromen und Konservierungsstoffen.
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Dies ist eine der besten natürlichen Erdnussbutter. Enthält keinen Zucker, Gluten, Palmöl, Laktose oder künstliche Zusätze. Nur 100% Erdnuss. Die Marke hat darauf geachtet, einen echten Geschmack und eine echte Textur zu erhalten, da sie nur Erdnüsse von bester Qualität verwendet, leicht geröstet und zerkleinert, um einen 100% natürlichen Geschmack und eine glatte und cremige Textur zu erzielen, die auf der Zunge zergeht.
Es hat einen hohen Proteingehalt, da es eine Quelle für natürliches pflanzliches Protein mit wenig Kohlenhydraten ist. Die Erdnussbutter von Natruly enthält 24 Gramm Protein und 8 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm Produkt. Die gesunden Fette in Erdnüssen machen sie ideal für Sport und gesunde Ernährung.
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