Wenn Sie Probleme beim Kacken haben, wenn Sie auf die Toilette gehen, versuchen Sie es mit einem Hausmittel. Tee wird seit langem zur Linderung von Verstopfungsproblemen verwendet, daher stellen wir Ihnen heute sechs Sorten vor, die Ihnen zu einem besseren Stuhlgang verhelfen können.
Verstopfung ist definiert als mit drei oder weniger Stuhlgang in einer Wocheund der Stuhlgang kann hart, trocken und manchmal schmerzhaft sein. Fast jeder bekommt manchmal Verstopfung, und es dauert normalerweise nicht lange und ist nicht ernst.
Der Verzehr von mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, die alle reich an Ballaststoffen sind, ist eine weitere Möglichkeit, dieses Darmproblem zu lindern. Sie sollten auch versuchen, sich ausreichend zu bewegen und sich bei Bedarf Zeit für einen Stuhlgang zu nehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Stuhlgewohnheiten ändern: Sie sollten Abführmittel nur verwenden, wenn ein Arzt dies empfiehlt, und er kann Ihnen auch sagen, ob eines Ihrer derzeitigen Medikamente dieses Darmproblem verursachen könnte.
Der beste Tee gegen Verstopfung
Rhabarber-Tee
Es mag unerwartet sein, aber der Rhabarber-Tee Ihrer Großmutter kann helfen, Verstopfung zu lindern. Wenn Sie im Sommer an Verstopfung leiden, ist es ratsam, frischen Rhabarber wegen seiner abführenden Eigenschaften zu sich zu nehmen. Sie können Ihren eigenen Rhabarber-Tee zu Hause zubereiten oder ihn in abgepackten Teebeuteln finden. Es ist auch eine Zutat in Essiac-Tee.
Obwohl die klinischen Beweise beim Menschen begrenzt sind, gilt Rhabarber als stimulierendes Abführmittel und kann auch Magen-Darm-Störungen bei Menschen mit Krankheiten lindern.
Aloe Vera Tee
Einige Leute finden, dass Aloe Vera-Saft bei der Linderung von Verstopfung hilfreich sein kann. Diese Vorteile können auf Tee übertragen werden: Die in vielen Tees enthaltene Aloe scheint auch stimulierende abführende Eigenschaften zu haben.
Ein Vorteil, den Tee gegenüber Saft haben kann, ist, dass er warm ist: Den Tag mit einem warmen Getränk zu beginnen, kann helfen, Ihren Stuhlgang zu bewegen. Und im Allgemeinen trägt das Trinken von viel Flüssigkeit dazu bei, dass Ihr Stuhl weich bleibt und der Stuhlgang erleichtert wird.
Senna-Tee
Senna ist ein beliebtes pflanzliches Abführmittel und im Allgemeinen sicher und gut verträglich. Sie gehört zu einer großen Gattung tropischer Blütenpflanzen, und ihre Blüten und Früchte werden seit Jahrhunderten in der Volksmedizin zur Linderung von Verstopfung verwendet.
Es ist in Tees weit verbreitet, insbesondere in Tees, die zur Linderung von Verstopfung vermarktet werden. Das scheint Senna zu haben Auswirkungen auf den Dickdarmmuskel um Kontraktionen zu stimulieren, die bei der Linderung von Verstopfung von Vorteil sein können.
Wenn der Muskel in Ihrem Dickdarm entspannt ist, kann dies zu Verstopfung führen. Aber wenn es stimuliert wird, kann es helfen, Materialien aus Ihrem Verdauungssystem zu entfernen. Es verursacht normalerweise einen Stuhlgang innerhalb von 6 bis 12 Stunden, sodass Sie es nachts einnehmen können, um den Stuhlgang am nächsten Morgen anzuregen.
Nehmen Sie Senna jedoch nicht länger als eine Woche ein, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Die Einnahme übermäßiger Dosen kann zu leichten bis mittelschweren Leberschäden führen, aber Leberschäden durch längere Anwendung sind selten und die meisten Fälle werden nach Beendigung der Anwendung schnell rückgängig gemacht.
Cascara-Tee
Die Schale wird normalerweise aus der gealterten getrockneten Rinde von extrahiert Rhamnus Purshiana, eine in Nordamerika beheimatete Art von Sanddornbaum oder -strauch, und ist eine übliche Therapie bei Verstopfung.
Wie Senna kann es bei übermäßiger Einnahme zu Leberschäden führen und sollte weniger als eine Woche lang verwendet werden. Nebenwirkungen können beinhalten Bauchkrämpfe und Elektrolytstörungen.
Zusammen mit Senna, Rhabarber und Aloe hilft die Rinde dem Dickdarm, Material durch Ihr Verdauungssystem zu transportieren. Alle vier dieser Tees regen den Dickdarmmuskel dazu an, sich regelmäßiger und kräftiger zusammenzuziehen, aber der genaue Mechanismus, durch den sie dies tun, ist wahrscheinlich unterschiedlich und nicht genau definiert.
Schwarzer Tee oder grüner Tee
Koffeinhaltiger Tee kann Ihnen auch helfen, auf die Toilette zu gehen, ähnlich wie Ihr Morgenkaffee.
El Schwarztee Gebrühter Tee ist mit 47 Milligramm Koffein in einer Tasse tendenziell der am höchsten koffeinhaltige Tee. Zum Vergleich: Gebrühter Kaffee enthält 96 Milligramm Koffein in einer Tasse. Die grüner tee es hat auch Koffein, aber etwas weniger, bei 28 Milligramm pro Tasse.
Koffein dient als Stimulans für Kontraktionen oder Darmbewegungen. Deshalb sagen viele Leute, dass sie nach ihrer morgendlichen Tasse Kaffee oder Tee kacken. Da schwarzer Tee Koffein enthält, müssen Sie auf Ihre Einnahme achten. Sie profitieren jedoch auch von seinen Flavonoiden, die Entzündungen bekämpfen und eine gesunde Immunfunktion unterstützen.
Schwarzer Tee und grüner Tee stammen von Camellia sinensis. Für schwarzen Tee werden die Blätter getrocknet und fermentiert, was ihm einen reichhaltigeren Geschmack und eine dunklere Farbe verleiht.
Früchtetees
Bestimmte Tees mit Fruchtgeschmack könnten auch helfen, Verstopfung zu lindern, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.
Steinobst wie Pfirsiche, Kirschen, Pflaumen und Pflaumen enthalten einen sogenannten Zucker Sorbit, es wird nicht gut absorbiert und kann tatsächlich die Sekretion von Flüssigkeit im Darm auslösen. Das kann abführend wirken.
Es ist noch nicht klar, wie dieser Effekt auf Tees übertragen werden kann, aber dass mehrere Tees mit solchen Früchten aromatisiert werden. Es kann nicht schaden, sie zu probieren, wenn Sie den Geschmack lieben und mit Verstopfung zu kämpfen haben, zumal die warme Flüssigkeit sich selbst helfen kann.