Nachts auf einen Drink auszugehen ist bei gutem Wetter viel häufiger. Jeder Zeitpunkt ist ideal, um mit Freunden und Familie zu bleiben, zusätzlich zu der Tatsache, dass diese Ausflüge auch während der Ferienzeit zunehmen. Während des Jahres haben wir genug zu arbeiten und einige Pläne zu opfern, aber nach dem Sommer stellen wir fest, dass wir ein paar Kilo zugenommen haben oder geschwollener sind als normal.
Es mag wie Kopfschmerzen erscheinen, auf eine Terrasse zu gehen und über das Getränk nachzudenken, das Ihrer Ernährung am wenigsten schadet, obwohl die Option Wasser nicht zu den Favoriten gehört. Als nächstes analysieren wir die in diesem Sommer am häufigsten konsumierten Getränke (ohne auf alkoholische Getränke einzugehen). Was kann die beste Wahl sein?
Apfeldieb
Apfelwein schien ein Getränk zu sein, das nur in Asturien konsumiert wurde, aber mit der Ankunft des berühmten Apfeldiebs hat sich seine Einnahme vervielfacht. Diejenigen von uns, die Bier hassen, haben dieses Wunder mit großer Ehre begrüßt, aber was trinken wir wirklich? Bei 33 Zentilitern finden wir 52 Kalorien und 6 Gramm Zucker. Es ist im Grunde ein fermentiertes Apfelsaftgetränk (Konzentrat), dem neben vielen anderen Chemikalien Glukose, Wasser, Glukose- und Fruktosesirup und natürlicher Karamellfarbstoff zugesetzt werden.
Es ist normal, dass es gut ist, aber vielleicht möchten Sie lieber nach einem anderen weniger zuckerhaltigen Getränk fragen. Vor allem, wenn man mit dem Konzept „ein paar Bier trinken“ ausgeht und mehrere Flaschen fallen.
Cerveza
Bier hat in der Regel mehr oder weniger die gleiche Menge an Kalorien. Im Allgemeinen enthält alkoholfreies Bier nur halb so viele Kalorien wie normales. Die Radler-Versionen haben ungefähr 30 Kalorien und die Radler ungefähr 40.
Es gibt auch null und leichte Optionen mit weniger Kaloriengehalt.
Sommerrot
Tinto de verano ist ein weiteres der gefragtesten Getränke im Sommer. Das Mischen mit einer Zitrone oder hausgemachtem Soda vervielfacht den Kalorien- und Zuckergehalt. Auch die berühmte Sangria, die wir in den Strandbars trinken, ist eine Kalorienbombe. Wir mischen nicht nur Rotwein mit Soda, sondern fügen auch frisches Obst hinzu.
Ein köstliches Getränk, aber nicht zur Gewichtsabnahme oder Erhaltungsdiäten empfohlen.
Tonic
Es scheint harmlos. Ähnlich wie Sprudelwasser. Aber nur das, ähnlich. Die klassische Version hat einen hohen Zuckergehalt, aber jetzt haben sie eine wunderbare Zero-Version mit gerade herausgebracht 2 Kalorien. Trotzdem ist es kein gesundes Getränk, da es voller Chemikalien ist und das Gas die Bauchblähung verstärkt.
Konsumieren in Maßen kann eine Option sein.
Coca Cola
Wir alle kennen den Inhalt dieses Getränks. Fast 30 Gramm Zucker in einer 250-ml-Dose und über 100 Kalorien. Mehr als die Light-Version ist die Zero die beste Option. Wenn Sie dieses Erfrischungsgetränk mögen und es gelegentlich probieren möchten, setzen Sie auf die weniger zuckerhaltigen Versionen, um Ihre Zuckeraufnahme nicht zu erhöhen.
Wasser wird jedoch immer die beste Option sein. Sie können Zitronen- oder Gurkenscheiben hinzufügen, um ihm Geschmack und Frische zu verleihen.