Nutzen Sie die Tatsache, dass viele von Ihnen die Tour de France verfolgen oder zumindest den Fernseher anlassen, während Sie ein Nickerchen machen; Die Ernährung der Radfahrer, um jede Etappe zu überstehen, ist von entscheidender Bedeutung, und Sie werden sicherlich darauf brennen, einige ihrer gesunden Snacks zu probieren.
Wir neigen dazu zu denken, dass es zur Energiegewinnung beim Sport oder am Ende notwendig ist, ein Sportergänzungsmittel zu konsumieren, ohne natürliche Lebensmittel zu berücksichtigen. Wir verraten dir 4 einfache und einfache Snacks, die du auf deinem Fahrrad mitnehmen kannst.
Bananen und Bananen
Für jeden Sportler sind Bananen der Energieriegel der Natur. Sie werden es bei Tennisspielern und Radfahrern gesehen haben, um vor der nächsten Runde Energie zu tanken. Darüber hinaus ist die natürliche Verpackung biologisch abbaubar, sodass wir zum Recycling und zur Nichtkontamination beitragen.
Eine mittelgroße Banane hat ungefähr 100 Kalorien und 27 Gramm Kohlenhydrate, was die perfekte Menge ist, um als Brennstoff zu dienen, wenn wir ein paar Stunden ausgehen. Diese Frucht gibt Ihrem Körper auch die Mineralien zurück, die Sie geschwitzt haben, wie Kalium und Magnesium, und liefert die Vitamine B6 und C, Kupfer und Mangan.
Wenn Sie einen noch vollständigeren Snack wünschen, können Sie etwas davon hinzufügen natürliche Nussbutter.
Rosinen
Rosinen sind auch als „Bonbons der Natur“ bekannt und verdanken dies ihrem süßen Geschmack und ihrer Ähnlichkeit mit verarbeiteten Süßigkeiten. Natürlich sind sie 100 % natürlich und gesund, vollgepackt mit Antioxidantien und gesundem Zucker. Eine Handvoll liefert etwa 120 Kalorien und 29 Gramm Kohlenhydrate.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie die sportliche Leistung genauso gut verbessern wie ein Energiegel. Wenn Sie also verarbeitete Produkte vermeiden möchten, sind einige Rosinen Ihr perfekter Snack. 
Gurken
Bevorzugen Sie einen salzigen Snack? Wetten auf Gurken geben Ihnen Leben. Sein salziger Geschmack wird Ihnen helfen, die Elektrolyte zu ersetzen, die Sie während Ihres Trainings verloren haben. Darüber hinaus wird in einer in Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlichten Studie gezeigt, dass Gurken Muskelkrämpfe in nur 35 Sekunden verhindern und sogar stoppen können.
Nehmen Sie sie in einer winzigen Dose oder machen Sie ein Omelett damit.
Nuss-Butter-Rollen
Wenn Sie längere Strecken zurücklegen, benötigen Sie Snacks, die eine gute Menge an Kohlenhydraten, Eiweiß und gesunden Fetten liefern.
Diese Rollups sind schnell und einfach zu erstellen. Alles, was Sie tun müssen, ist die hausgemachte Nussbutter (oder die Nussbutter, die Sie am meisten mögen), mit ein paar Esslöffeln Honig zu mischen und gleichmäßig auf einem Haferflockenpfannkuchen und Eiweiß zu verteilen.