Sport ist seit jeher mit einer besseren Gesundheit verbunden, sowohl physiologisch als auch psychologisch. Allerdings gibt es einen großen Teil der Bevölkerung, der sich nicht dazu entschließt, damit anzufangen. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Vorteile des Sports erwähnen, um seine Verwirklichung zu fördern.
Stressreduzierung
Der Wert körperlicher Bewegung zur Vorbeugung und Behandlung von Angstzuständen und Depressionen ist seit langem bekannt.
Zahlreiche Studien haben den Zusammenhang zwischen der Ausübung von Sport und der deutlichen Reduzierung von Stress und damit der Verringerung der Angst, die heutzutage zunimmt, nachgewiesen.
Selbstvertrauen
Körperliche Aktivität ist in der Lage, den Zustand deutlich zu verbessern Wertschätzung. Dies liegt an dem angenehmen Gefühl, das körperliche Aktivität hervorruft, zusammen mit einer besseren Selbstwahrnehmung als Folge einer Verbesserung des eigenen Bildes.
Wenn Sie sich besser fühlen und besser aussehen, führt dies zu einem besseren Selbstbild.
Verhindern Sie kognitive Degeneration
Regelmäßige körperliche Bewegung spiegelt sich in a wider weniger Verlust der kognitiven Fähigkeiten. Durch regelmäßiges Training bleiben Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck stabil. Schwankungen dieser Werte können schädlich für die Blutgefäße sein.
Darüber hinaus trägt Sport dazu bei, die Gesundheit aufrechtzuerhalten besserer Zustand der Organe des Körperssowie bestimmte Systeme unseres Körpers (unter anderem Nerven- und Kreislaufsysteme).
Machen Sie sich schon jetzt Sorgen um die Gesundheit Ihres Gehirns, nicht erst im Alter.
Sexualleben
Ein weiterer Aspekt, der von der Ausübung von Sport profitiert, ist das Sexualleben. Es gibt Studien, die sexuelles Verlangen mit Sport in Verbindung bringen.
Eine dieser Studien stammt von der University of Arkansas und zeigt, dass 60 % der Frauen und 80 % der Männer, also allesamt Sportler, in einer Stichprobe von 509 Personen ein überdurchschnittliches sexuelles Verlangen haben.
Denn die regelmäßige Ausübung von Sport hat Auswirkungen auf endogene Hormonproduktion wie Testosteron, sowie im Kreislaufsystem. Darüber hinaus reduziert körperliche Bewegung, wie wir bereits gesehen haben, den Stresspegel, der einer der Hauptfaktoren für Probleme im Sexualleben ist.
Schlafversöhnung
Sport und guter Schlaf sind zwei eng miteinander verbundene Konzepte. Dies liegt einerseits daran psychologische Faktoren wie weniger Stress oder weniger Angst. Andererseits wird der Sport einen Einfluss haben physiologische Faktoren wie Verbesserung des Sympathikustonus, Muskelentspannung, Verbesserung der Wärmeregulierung usw.
Produktivitätssteigerung
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Arbeitnehmer, die ihre Arbeitstätigkeit unterbrechen, um sich etwas Zeit für körperliche Betätigung, beispielsweise einen kurzen Spaziergang, zu nehmen, effizienter sind. Dies kann auf eine verminderte Aufmerksamkeitsspanne zurückzuführen sein, wenn wir über einen längeren Zeitraum dieselbe Aktivität ausführen.
Darüber hinaus wirkt sich regelmäßiger Sport auf unsere Gesundheit aus Energieniveaus In einer positiven Art und Weise. Damit ist die weit verbreitete Meinung widerlegt, dass Sport uns für den Rest des Tages müde macht.
Machen Sie morgens als erstes einen leichten Spaziergang. Sie werden sehen, dass Ihr Energieniveau für den Rest des Tages höher ist!
Stärkung der Werte
Einer der vielleicht wichtigsten Faktoren, die die Leistung körperlicher Aktivität beeinflussen, ist die Stärkung bestimmter Werte. Einige davon können Beständigkeit, Opferbereitschaft, Disziplin usw. sein.
Wenn man anfängt, regelmäßig Sport zu treiben, versucht man, darin Fortschritte zu machen. Dieser Fortschritt kann sich unter anderem in einer besseren Ernährung oder einem größeren Trainingsaufwand äußern.
Dieser Fortschritt und der Wunsch, sich zu übertreffen, werden Werte stärken, die später in andere Lebensbereiche, wie zum Beispiel das Arbeitsleben, übernommen werden.
Bei der Nächster Artikel Wir können durch Termine erkennen, dass sie, wie die meisten Spitzensportler, positive Werte im Leben haben.
Suchtkontrolle
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der an der Reaktion des Gehirns auf angenehme Situationen beteiligt ist. Es wird allgemein als Glückshormon bezeichnet.
Wenn wir uns körperlich betätigen, steigt das Niveau von Dopamin Zunahme. Dopamin wird auch durch andere Arten von Reizen (Alkohol, Drogen oder Sex) erhöht, was bei Menschen, die diese Art von Substanz konsumieren, zu einer Sucht führt. Unter anderem aus diesem Grund wird Sport häufig in der Suchtbehandlung eingesetzt.