An kalten Wintertagen wissen wir das zu schätzen lass die Sonne aufgehen, und es überträgt uns viel Vitalität und Energie. Sonnenbaden, und nicht unbedingt am Strand und im Sommer, stimuliert die Produktion von Vitamin D, so notwendig für den guten Zustand der Knochen und die Assimilation von Kalzium.
Oft ist uns nicht bewusst, wie wichtig es ist, die Vorteile der Sonne zu nutzen. Und es ist das, das ist unentbehrlich für alle Lebewesen. Abgesehen von ästhetischen Gründen bietet uns die sorgsame Sonneneinstrahlung viele Vorteile, die wir nicht ignorieren können.
Vorteile des Sonnenbadens
Vitamin D
Sonnenbaden stimuliert die Produktion von Vitamin DGut zur Stärkung von Knochen und Zähnen. Dies liegt an seiner Funktion Kalziumaufnahme. Obwohl die meisten Vitamine über die Nahrung aufgenommen werden, wird Vitamin D verstärkt, wenn wir es ausgesetzt sind. Mehr braucht es nicht täglich zehn Minuten, um das Vitamin D in unserem Körper auf dem empfohlenen Niveau zu halten. Sie können es gleich morgens tun, damit die Sonnenstrahlen nicht aggressiv sind und ihr Beitrag genauso effektiv ist.
Stärkt das Immunsystem
Wenn wir uns daran gewöhnen, uns regelmäßig den Sonnenstrahlen auszusetzen, werden wir beobachten, wie stärkt unser Immunsystem, schützt uns vor Krankheiten und Infektionen. Es hilft auf natürliche, einfache und angenehme Weise, die Abwehrkräfte zu stärken.
Gleicht den Cholesterinspiegel aus
Denn wenn wir uns sonnen, das Fett löst sich auf, was eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit ermöglicht. Die Sonnenstrahlen helfen, Cholesterin besser zu verstoffwechseln und Arterien vor Verstopfung zu bewahren.
Verbessert den Hautzustand
So ist es! Verbessert veränderte Hautzustände und lässt sie gesünder aussehen. Es verbessert die zu Akne neigende Haut erheblich und verleiht ihr ein besseres Aussehen. Es ist jedoch sehr wichtig, einen ausreichenden Sonnenschutz zu verwenden und bleiben Sie nicht länger als eine halbe Stunde.
senkt den Blutdruck
Die Sonne verursacht a Vasodilatation der oberflächlichen Blutgefäße u erhöht die Durchblutung, wodurch die Blutdruckwerte sinken.
Zusätzlich zu den Vorteilen, von denen wir Ihnen erzählt haben, ist Sonnenbaden eine hervorragende Möglichkeit, sich zu entspannen hebt eure Stimmung, verbessern Sie die Schlafqualität y schützt uns vor vielen Krankheiten.
Sonnenbaden ist sehr gesund und notwendig, aber bewusst. Jetzt, wo der Frühling immer näher rückt, sehnen wir uns nach Sonne, aber das müssen wir bedenken Exposition muss verantwortlich sein. Auf diese Weise wird auf körperlicher und energetischer Ebene alles gut.