Wir leben in einer Zeit, in der das äußere Erscheinungsbild für viele ein Thema ist. Viele Menschen arbeiten an ihrem Körper und essen, um eine gepflegte und gesunde Ästhetik zu erreichen. Es gibt jedoch einige Mythen über Diäten, was ein Stolperstein sein könnte.
ISS ordentlich Es ist wichtig, gesund zu sein und ein aktives Leben zu führen. Auch der ausüben Es ist eine weitere wichtige Säule zur Erreichung gesundheitlicher und ästhetischer Ziele. Allerdings befinden wir uns in einer Zeit, in der wir ohne ausreichendes Wissen möglicherweise von einigen Mythen mitgerissen werden, die wir im Auge behalten müssen.
3 falsche Mythen über Diäten
Die Volksweisheit ist voller Irrglauben über die richtige Ernährung und die perfekte Ernährung. Für den Anfang, Es gibt kein perfektes Essen. Ja, es gibt einige mit vielen ernährungsphysiologischen oder sehr positiven Eigenschaften, aber alles, was missbraucht wird, kann kontraproduktiv sein. An zweiter Stelle steht Der Begriff Diät sollte in seiner Bedeutung überprüft werden. Und eine Diät zur Erreichung der angestrebten körperlichen Ziele bedeutet, sich gesund, richtig und abwechslungsreich zu ernähren. Kontinuierliche Einschränkungen und wundersame Ernährungspläne bieten auf lange Sicht keine dauerhaften Ergebnisse und sind auch nicht immer optimal für die Gesundheit.
1. Fett ist schlecht
Fett und Cholesterin sind in einer bestimmten Menge notwendig. Sie tragen dazu bei Hormonbildung und sind Bestandteile von Zellmembranen. Welche Aufgrund ihres Kaloriengehalts ist von einem übermäßigen Verzehr abzuraten.. Wir müssen zwischen den unterscheiden Transfett, industriellen Ursprungs; Die gesättigt aus tierischen Produkten; und das gesündeste davon pflanzlichen Ursprungs.
2. Während der Mahlzeiten sollten Sie nicht trinken
Während der Mahlzeiten können Sie Wasser trinken außer für diejenigen, die unter einem Problem leiden, das die Verdauung erschwert. Wasser enthält keine Kalorien und steigert im Gegenzug das Gefühl Sättigung.
3. Das Auslassen einer Mahlzeit führt zum Gewichtsverlust
Dies ist eine schlechte Angewohnheit, die dieser Art der Diät zur Gewichtsreduktion sehr abträglich ist. Um dazu in der Lage zu sein, müssen Sie die vom Ernährungsberater empfohlene Anzahl an Mahlzeiten zu sich nehmen Körperfett richtig verbrennen. In der Regel gibt es je nach Zielsetzung fünf Mahlzeiten. Auch das Auslassen von Mahlzeiten kann zu erhöhtem Blutdruck führen Angst vor dem Essen
Das Beste, was Sie tun können, ist, sich abwechslungsreich, ausgewogen und gesund zu ernähren. Treiben Sie außerdem täglich Sport und führen Sie einen aktiven Lebensstil. Gesunde Gewohnheiten sorgen für eine gute Gesundheit, sorgen dafür, dass Sie Ihren Alltag genießen, steigern dadurch Ihr Selbstwertgefühl und verbessern Ihr Selbstbild. Denken Sie daran, dass es keine Tricks gibt, sondern nur Disziplin und Ausdauer.