Wenn wir essen allein, es ist einfacher, in Versuchungen zu geraten. Und stellen Sie sich vor, dass Sie zwischen Besorgungen und Arbeit von der Mittagspause weg von zu Hause erwischt werden. Es liegt an Ihnen, sich für ein Restaurant zu entscheiden. Ein Teil von dir erinnert dich an Training, Ernährung und Ziele; und der andere sagt dir, dass einen Tag lang nichts passiert! In diesem Fall, Überwiegt Komfort oder gesunde Ernährung?
Gehören Sie zu denen, die auf Fast Food zurückgreifen?
Sie sind allein und müssen entscheiden, wo Sie essen möchten. Erinnern Sie sich, wie gut diese Hamburger oder Pizzen sind und wie schnell sie Ihnen serviert werden? Außerdem haben Sie eine Heißhunger Und sicherlich werden Sie sich nicht mit einem dieser Hamburger ohne Kartoffeln und Soßen zufrieden geben. Wenn Sie zu denen gehören, die sich sofort für ein Fast-Food-Restaurant entscheiden, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie in diesem Fall a einnehmen sehr hoher Fettanteil. Der Verzehr von zu viel Fett kann das Risiko erhöhen, daran zu erkranken Herzkrankheiten, unter anderem. Halten Sie inne und überlegen Sie es sich zweimal. Fertiggerichte enthalten normalerweise eine Menge sal sehr hoch um seinen Geschmack zu verstärken, und das wird Ihnen überhaupt nicht nützen.
Gehören Sie zu denen, die jeden Winkel Ihres Tellers analysieren?
Obwohl es nicht gesund ist, sich an Orten mit Fertiggerichten zu ernähren, wo die Fettaufnahme übermäßig hoch ist, ist es auch nicht gesund. bin besessen davon. Und es ist so, dass es unmöglich ist und Es ist gefährlich, so zu tun, als würde man kein einziges Gramm Fett essen. Fette sind sehr wichtig, um einige Vitamine richtig aufzunehmen und die Energie zu erhalten, die wir für unsere Aktivitäten benötigen. Eine fettarme Ernährung kann insbesondere bei Sportlern zu einigen Problemen führen.
Was mache ich dann?
Gehen Sie im Idealfall zu einem Ort, an dem Sie ein bestellen können Kombiplatte das alle Nährstoffe enthält, die Sie brauchen. Überall, sogar in Fast-Food-Restaurants, gibt es einige gesündere Optionen als andere.
Wenn Sie gewissenhaft bestellen, versichern wir Ihnen, dass Sie sich nach dem Essen besser fühlen werden. Denken Sie daran, das Wichtigste ist, sich selbst zufrieden zu stellen ohne sich schwer zu fühlen mit seinem anschließenden Bedauern. Und wenn Sie oft auswärts essen, ist es natürlich ideal, sich vorzubereiten Ihr eigener Container, damit Sie Ihre Ernährung besser kontrollieren können. Wenn dies aufgrund Ihrer Umstände nicht möglich ist, wählen Sie Restaurants, in denen das Essen so natürlich wie möglich ist und Sie gesunde Optionen haben. Dies läuft darauf hinaus, frittierte Lebensmittel und bestimmte Soßen zu vergessen und mit zu großer Angst zu essen.
Klicken Sie auf diesen Link, um Ideen für die Organisation Ihres Containers während der Woche zu finden: https://lifestyle.fit/salud/healthy-habits/tips-preparing-daily-taper
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